😊Никогда не опаздывать
🙄Хотел бы внести это ценное качество в свой набор повседневных привычек, мне не сложно подождать человека 10-15-40 минут,😤но вот мне опаздывать не всегда приятно.😭Парой, организую встречу, спланирую график, как итог сам опаздываю и приходиться перестраивать планы,😞а это несет за собой массу волнений в обществе, чтобы вы понимали, даже если мои планы сдвигаются на часы,😌то энивей я весело проведу время, однако если вся группа приходит вовремя - встреча проходит под другим соусом,😍более лайтово, я бы сказал, поэтому я никогда не опаздываю, с этого момента😂
🧐Лучший способ всегда приходить вовремя — это появляться в назначенном месте на пять минут раньше и прятаться за углом до тех пор, пока не придет срок встречи😉
🙄Хотел бы внести это ценное качество в свой набор повседневных привычек, мне не сложно подождать человека 10-15-40 минут,😤но вот мне опаздывать не всегда приятно.😭Парой, организую встречу, спланирую график, как итог сам опаздываю и приходиться перестраивать планы,😞а это несет за собой массу волнений в обществе, чтобы вы понимали, даже если мои планы сдвигаются на часы,😌то энивей я весело проведу время, однако если вся группа приходит вовремя - встреча проходит под другим соусом,😍более лайтово, я бы сказал, поэтому я никогда не опаздываю, с этого момента😂
🧐Лучший способ всегда приходить вовремя — это появляться в назначенном месте на пять минут раньше и прятаться за углом до тех пор, пока не придет срок встречи😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☺️Внедрение методик
«🤔Привычки - это действия, которые соответствуют конкретным методикам. Их можно внедрять неохотно и хладнокровно, или с азартом и энтузиазмом, или как-то еще – не важно. Важно только одно – их надо выполнять! И, если следовать рецепту и внедрять методики, как задумано, результаты будут, без сомнений, положительными🥰»
😉В моем распоряжении два азартных метода:
😎Первый, геймификация, бумажный ежедневник, в котором выполняя самые трудные для себя задачи я получаю уровень и вкусняшки.😋Сильно помогает начать работу с суровыми задачами, но его заполнение порой затягивает на часы🫠
🤓Второй, но не по значимости, это электронный список,😅если мне нужно развить привычку, то я обращаюсь к нему, помимо своих ежедневных задач, в количестве 21, которые я фиксирую в таблицу и отслеживаю свой прогресс, я записываю туда бытовые задачи и некоторые идеи, которые могу реализовать чуть позже🙃, структура простая, есть «Входящая» задача, если она актуальная ближайший месяц, то она переходит в «План»
«🤔Привычки - это действия, которые соответствуют конкретным методикам. Их можно внедрять неохотно и хладнокровно, или с азартом и энтузиазмом, или как-то еще – не важно. Важно только одно – их надо выполнять! И, если следовать рецепту и внедрять методики, как задумано, результаты будут, без сомнений, положительными🥰»
😉В моем распоряжении два азартных метода:
😎Первый, геймификация, бумажный ежедневник, в котором выполняя самые трудные для себя задачи я получаю уровень и вкусняшки.😋Сильно помогает начать работу с суровыми задачами, но его заполнение порой затягивает на часы🫠
🤓Второй, но не по значимости, это электронный список,😅если мне нужно развить привычку, то я обращаюсь к нему, помимо своих ежедневных задач, в количестве 21, которые я фиксирую в таблицу и отслеживаю свой прогресс, я записываю туда бытовые задачи и некоторые идеи, которые могу реализовать чуть позже🙃, структура простая, есть «Входящая» задача, если она актуальная ближайший месяц, то она переходит в «План»
Язык_кино_Как_понимать_кино_и_получать_удовольствие_от_просмотра.fb2
3.7 MB
😍Краткая история киноиндустрии, как технологии меняли мир и губили судьбы😱в двадцать пятой книге этой 1000-ти дневки🙃
🥰Особенно понравилась глава про монтаж, однако аудио сопровождение и даже выбор линз для кадров вызвали мурашки на моем теле.😅Знали ли вы, что человек не способен четко воспринимать звуки и изображение одновременно,😳но при этом наличие последних усиливают ощущения, таким образом во времена немого кино люди слушали музыку, парой, ту, что даже не подходило под фильм, однако это энивей дополняло ощущения😵💫
🤔С появление звука, первые режиссёры записывали дубляж прямо во время съемок, то есть актер открывал рот, а дублер говорил текст и так на 5-6 языках, представьте какого это снять один фильм 6 раз🥶
🤩А о приёмах режиссеров и операторов, про их синергию и полномочия, могу рассказывать часами. Что несомненно круто, так это то, что я стал замечать идеи, теперь понимаю для чего в фильме тот или иной кадр, какую информацию он несет зрителю и какую эмоцию должен вызывать🫠
🥰Особенно понравилась глава про монтаж, однако аудио сопровождение и даже выбор линз для кадров вызвали мурашки на моем теле.😅Знали ли вы, что человек не способен четко воспринимать звуки и изображение одновременно,😳но при этом наличие последних усиливают ощущения, таким образом во времена немого кино люди слушали музыку, парой, ту, что даже не подходило под фильм, однако это энивей дополняло ощущения😵💫
🤔С появление звука, первые режиссёры записывали дубляж прямо во время съемок, то есть актер открывал рот, а дублер говорил текст и так на 5-6 языках, представьте какого это снять один фильм 6 раз🥶
🤩А о приёмах режиссеров и операторов, про их синергию и полномочия, могу рассказывать часами. Что несомненно круто, так это то, что я стал замечать идеи, теперь понимаю для чего в фильме тот или иной кадр, какую информацию он несет зрителю и какую эмоцию должен вызывать🫠
Попытка окунуться в озеро
846.5 KB
🙃Достаточно не плохо, итоги месяца:
😍В апреле у меня был отпуск, я не плохо отдохнул, силами собраться не успел, однако обнаружил, благодаря моему Атике, в себе интерес к бильярду🎱 , хобби, которое теперь занимает мои свободные часы.🪵Ещё раз убедился в любви к походам, с друзьями посидели у замершего озера, желание искупаться было невероятно сильным🥶, рядом был лес, но мои близкие не дали мне в нем заблудиться😒
😍В апреле у меня был отпуск, я не плохо отдохнул, силами собраться не успел, однако обнаружил, благодаря моему Атике, в себе интерес к бильярду🎱 , хобби, которое теперь занимает мои свободные часы.🪵Ещё раз убедился в любви к походам, с друзьями посидели у замершего озера, желание искупаться было невероятно сильным🥶, рядом был лес, но мои близкие не дали мне в нем заблудиться😒
Приличный вечерний отдых
723 KB
🥰Я по новому открыл для себя Казань, раньше мне казалось, что это вторая Елабуга с Бурдж-Халифом в центре,🤗за два дня я преисполнился энергией, снимая апартаменты я открыл для себя то, как можно жить иначе, рассматривая машины с трудно произносимыми названиями я вдохновился современной роскошью,😉по прежнему считаю это вредной графой в бюджете, но тем не менее...
Вид с 100 этажа
1 MB
☺️Легкость с которой мы строили планы и места, которые успели посетить, лишь усилили мои впечатления.😋Город живет, люди растут и гаснут, есть динамика, вот что увидел я, жизнь...🤔Не зря многие спикеры заставляют своих подопечных менять город и окружение, это способствует росту или оставляет незабываемое впечатление, проверил на себе, ещё один пений в копилку «Путешествия»🤒
Лучший повар готовил нам шашлык
1.1 MB
🤑Что касается моего финансового состоянии и реализации потенциала, составил план досрочно закрыть ипотеку.😅В ютубе, кстати, достиг 40к подписчиков и 10 млн просмотров в сумме с трех каналов, получил первые 1600 рублей и, в целом, вижу большие перспективы, закрыл ещё одну годовую цель😀
Кормлю за проделанный труд
1.1 MB
😓Самое важное, что теперь я не тильтую, а пытаюсь найти решение, занимаюсь хобби, спортом, увлечением, работой и отдыхом🤣, пересел на 70% правильное питание, ежедневно закаляюсь и начал тренироваться с гантелями. Последний анализ моего дня привел к выводу, что я не успею сделать все, что задумал, поэтому я разгрузил свой день, в котором теперь хватает время даже на игры🎮
Превращение в креветку
1003 KB
😌А ещё у меня одно новое целебно-веселое хобби, сухая сауна и бассейн, за это спасибо моему другу Антону, который открыл для меня этот дивный мир😘
😅Надеюсь, ребята не будут против, что я разместил их фотографии😓
😅Надеюсь, ребята не будут против, что я разместил их фотографии😓
Наш фотограф
1.1 MB
😌Большое спасибо нашему фотографу, который был всегда начеку, чтобы поймать лучший кард с моими любимыми друзьями🥰, без Натальи мы бы не смогли насладиться этими фото-воспоминаниями😉
Audio
🌱Три основополагающих принципа физической формы:
⏰Большие дистанции. Наглядную форму можно увидеть спустя длительное время, с сентября я тренировался с гантелями и лишь в конце декабря увидел первые изменения, скорее всего одного года достаточно, чтобы заметить результат, но не меньше, поэтому начав тренироваться нужно стараться делать это не импульсами, как делаю я, а систематически, как я собираюсь сделать
🏂Координационные тренировки. Я познакомился со сноубордам и это стало моим хобби, однако для разнообразия активности двумя поездками в сезон не обойтись, поэтому планирую добавить в жизнь плавание или теннис
⛄️Телесная память. Обнулить весь тренировочной прогресс в ноль очень сложно, для этого может потребоваться много времени, поэтому отход от привычных нагрузок и питания некритичен, однако сперва нужно получить эту мышечную память
⏰Большие дистанции. Наглядную форму можно увидеть спустя длительное время, с сентября я тренировался с гантелями и лишь в конце декабря увидел первые изменения, скорее всего одного года достаточно, чтобы заметить результат, но не меньше, поэтому начав тренироваться нужно стараться делать это не импульсами, как делаю я, а систематически, как я собираюсь сделать
🏂Координационные тренировки. Я познакомился со сноубордам и это стало моим хобби, однако для разнообразия активности двумя поездками в сезон не обойтись, поэтому планирую добавить в жизнь плавание или теннис
⛄️Телесная память. Обнулить весь тренировочной прогресс в ноль очень сложно, для этого может потребоваться много времени, поэтому отход от привычных нагрузок и питания некритичен, однако сперва нужно получить эту мышечную память
🧂Завершен марафон «меньше соли»
😍Мне было очень приятно увидеть, что некоторые читатели начали вместе со мной марафон «употреблять меньше соли», хотел бы услышать ваши впечатления от подобного опыта
😌Лично мне было легко, я солил только салаты, как и обговаривалось не больше 5 грамм, в будние дни я совсем не солил еду, но иногда кушал рис с соевым соусом. Питаясь вне рациона, один-три раза в неделю я стал замечать, какая же все таки покупная еда соленная,хотя я и раньше это подмечал , сильно больших изменений я не почувствовал, солить желания нет, но и третий глаз я не открыл, как итог: буду продолжать следить за количеством употребляемой соли, а возможный дефицит в минералах, я буду получать из еды вне рациона, например съев 🌭сосиску на природе с друзьями или пиццу под хорошее кино в субботу вечером🍕
😍Мне было очень приятно увидеть, что некоторые читатели начали вместе со мной марафон «употреблять меньше соли», хотел бы услышать ваши впечатления от подобного опыта
😌Лично мне было легко, я солил только салаты, как и обговаривалось не больше 5 грамм, в будние дни я совсем не солил еду, но иногда кушал рис с соевым соусом. Питаясь вне рациона, один-три раза в неделю я стал замечать, какая же все таки покупная еда соленная,
🌸Притча
«👒Ирландский капитан, знал все мели в гавани🏖...
Потому что он нащупал их днищем своего судна⛵️»
«👒Ирландский капитан, знал все мели в гавани🏖...
Потому что он нащупал их днищем своего судна⛵️»
2️⃣2️⃣ из 50 пищевых привычек: Выращивать зелень самому❗️
😦Цены на зелень, особенно зимой, кусаются, а качество радует не всегда.🤔Отличный выход – выращивать что-то дома на подоконнике. Там можно культивировать даже и ещё более полезный вариант – микрозелень🌱, зачастую обладают более ярким вкусом и содержат, как показывают исследования, очень много полезных веществ🎋
🪴Не всегда обязательно покупать семена. Порой достаточно просто оставить в воде, например, купленный пучок базилика или листьев салата – и он даст корни. 🪹Потом нужно магазинный стаканчик аккуратно снять, пересадить в ёмкость побольше с землёй и регулярно поливать. При необходимости срезать 2–3 листочка – и они довольно быстро отрастут снова🌴
🌳Что проще всего вырастить на подоконнике? Кресс-салат – это такой остренький родственник капусты. Его можно культивировать на влажной ткани или вате. Посыпать их семенами, вдавить и оставить в тёплом солнечном месте.🌕Всё, что нужно, – не забывать о ежедневном поливе. Другие травы, которые требуют минимального ухода, – это петрушка, базилик и мята.🌿Достаточно взять ёмкость с отверстиями на дне, чтобы лишней воде было куда стекать.🍀Наполнить землёй и положить семена на расстоянии примерно 3 см друг от друга. Присыпать тонким слоем земли, через день поливать и ждать всходов – не больше недели
😍Собирать можно с момента, как у растения появится около шести листьев и не срывайте всё сразу, чтобы продолжил появляться новый урожай
☺️Отлично на подоконнике растут и тимьян, и розмарин, они ещё и прекрасно пахнут. А для зелёного лука вообще достаточно только банки с водой🐬
😦Цены на зелень, особенно зимой, кусаются, а качество радует не всегда.🤔Отличный выход – выращивать что-то дома на подоконнике. Там можно культивировать даже и ещё более полезный вариант – микрозелень🌱, зачастую обладают более ярким вкусом и содержат, как показывают исследования, очень много полезных веществ🎋
🪴Не всегда обязательно покупать семена. Порой достаточно просто оставить в воде, например, купленный пучок базилика или листьев салата – и он даст корни. 🪹Потом нужно магазинный стаканчик аккуратно снять, пересадить в ёмкость побольше с землёй и регулярно поливать. При необходимости срезать 2–3 листочка – и они довольно быстро отрастут снова🌴
🌳Что проще всего вырастить на подоконнике? Кресс-салат – это такой остренький родственник капусты. Его можно культивировать на влажной ткани или вате. Посыпать их семенами, вдавить и оставить в тёплом солнечном месте.🌕Всё, что нужно, – не забывать о ежедневном поливе. Другие травы, которые требуют минимального ухода, – это петрушка, базилик и мята.🌿Достаточно взять ёмкость с отверстиями на дне, чтобы лишней воде было куда стекать.🍀Наполнить землёй и положить семена на расстоянии примерно 3 см друг от друга. Присыпать тонким слоем земли, через день поливать и ждать всходов – не больше недели
😍Собирать можно с момента, как у растения появится около шести листьев и не срывайте всё сразу, чтобы продолжил появляться новый урожай
☺️Отлично на подоконнике растут и тимьян, и розмарин, они ещё и прекрасно пахнут. А для зелёного лука вообще достаточно только банки с водой🐬
📌Отчет по целям:
1️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Я провел большую работу со своим «Я», задался вопросами о смысле своих действий и о целях, которые я преследую. Проработал много финансовых установок, если интересно могу рассказать подробнее. Выкинул мысль о том, что нужно много работать, понял для себя, что главное - это время. Работать, не бросая свое дело и заниматься этим длительное время, откладывать деньги на большой срок и помнить о продуктивности, что это всего лишь желание, а не самоцель
2️⃣ - 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Тут моей целью было выйти из «зоны комфорта», погрузить себя в состояния страха и побороть его, однако я выполнил свои давние дела, которые меня пугали и я их откладывал - это и была моя «зона комфорта»
1️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Я провел большую работу со своим «Я», задался вопросами о смысле своих действий и о целях, которые я преследую. Проработал много финансовых установок, если интересно могу рассказать подробнее. Выкинул мысль о том, что нужно много работать, понял для себя, что главное - это время. Работать, не бросая свое дело и заниматься этим длительное время, откладывать деньги на большой срок и помнить о продуктивности, что это всего лишь желание, а не самоцель
2️⃣ - 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Тут моей целью было выйти из «зоны комфорта», погрузить себя в состояния страха и побороть его, однако я выполнил свои давние дела, которые меня пугали и я их откладывал - это и была моя «зона комфорта»
🐬Ставлю четкие цели себе на май: «Имидж»
1️⃣ Выполнить третий шаг к Абсолютному сну и проснуться 5 раз без будильника
2️⃣ Выполнить годовую цель: посчитать все вещи и сократить количество предметов в своей жизни до 100 объектов
3️⃣ Создать 20 видео по игре майнкрафт и загрузить их на ютуб канал
1️⃣ Выполнить третий шаг к Абсолютному сну и проснуться 5 раз без будильника
2️⃣ Выполнить годовую цель: посчитать все вещи и сократить количество предметов в своей жизни до 100 объектов
3️⃣ Создать 20 видео по игре майнкрафт и загрузить их на ютуб канал
Выйди_из_зоны_комфорта_Измени_свою_жизнь.fb2
1 MB
📊Способ достижения целей в двадцать шестой книге этой 1000-ти дневки
🤔Задача этой книге сделать читателя успешным, для это автор предлагает: 😉Разобрать какие цели вы преследуете в своей жизни.😪Каждый вечер планировать завтрашний день, определить 3 самые важные задачи. ☀️Утром в первую очередь выполнить самую важную и трудную, разделив её на маленькие подзадачи.🔥Это позволит выйти из зоны комфорта, четкий и проработанные задачи позволят двигаться к цели или мечте, а ответственный подход позволит убрать «шум» или творческие идеи, созданные, чтобы отсрочить выполнение сложных заданий🧐
🫣Для этого может потребоваться большая концентрация, это достигается чистотой рабочей среды, планом и режимом.☺️Старайтесь балансировать между жизнью и работой, становится счастливым😍. Правильно питаться и хорошо высыпаться🤩
🙄Непозволительная роскошь пропускать даже один день. 😵💫Необходимо каждый день делать маленькие шаги в направлении вашей цели и подбирать задачи соответствующие цели🥺
🤔Задача этой книге сделать читателя успешным, для это автор предлагает: 😉Разобрать какие цели вы преследуете в своей жизни.😪Каждый вечер планировать завтрашний день, определить 3 самые важные задачи. ☀️Утром в первую очередь выполнить самую важную и трудную, разделив её на маленькие подзадачи.🔥Это позволит выйти из зоны комфорта, четкий и проработанные задачи позволят двигаться к цели или мечте, а ответственный подход позволит убрать «шум» или творческие идеи, созданные, чтобы отсрочить выполнение сложных заданий🧐
🫣Для этого может потребоваться большая концентрация, это достигается чистотой рабочей среды, планом и режимом.☺️Старайтесь балансировать между жизнью и работой, становится счастливым😍. Правильно питаться и хорошо высыпаться🤩
🙄Непозволительная роскошь пропускать даже один день. 😵💫Необходимо каждый день делать маленькие шаги в направлении вашей цели и подбирать задачи соответствующие цели🥺
🎯Итоги апреля.🗓В прошлом месяце мы :
Читали:
🇯🇵Япония введение в искусство и культуру
🍿Язык кино. Как понимать кино и получать удовольствие от просмотра
Слушали и смотрели:
😅Есть ли смысл быть продуктивным
🏋️♂️Основные законы физической формы
Советы месяца:
2️⃣0️⃣ из 50: Каждый день есть фрукты и овощи
2️⃣1️⃣ из 50: Добавлять зелень
2️⃣2️⃣ из 50: Выращивать зелень
И внедряли:
🎋Абсолютный рацион
😴Абсолютный сон
🥶Привычка «Никогда не опаздывать»
🗒Две методики для внедрения привычки
Интересное:
🧂Завершен марафон «Употреблять меньше соли»
🥰Мини эссе о прожитом месяце
🗓МАРТ
Читали:
🇯🇵Япония введение в искусство и культуру
🍿Язык кино. Как понимать кино и получать удовольствие от просмотра
Слушали и смотрели:
😅Есть ли смысл быть продуктивным
🏋️♂️Основные законы физической формы
Советы месяца:
2️⃣0️⃣ из 50: Каждый день есть фрукты и овощи
2️⃣1️⃣ из 50: Добавлять зелень
2️⃣2️⃣ из 50: Выращивать зелень
И внедряли:
🎋Абсолютный рацион
😴Абсолютный сон
🥶Привычка «Никогда не опаздывать»
🗒Две методики для внедрения привычки
Интересное:
🧂Завершен марафон «Употреблять меньше соли»
🥰Мини эссе о прожитом месяце
🗓МАРТ