به این سه چیز فکر نکن ✌🏼👆🏼

فیلم ۱۰ دلیل پرخوری+ ۱۰ راهکار مهار پرخوری منتشر شد 👇🏼




http://sinasharifzadeh.com/%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85-10-%d8%af%d9%84%db%8c%d9%84-%d9%be%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c-10-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c/

یبوست چیه؟
چه علامت و عوارضی داره؟
چطوری درمانش کنیم؟

در پادکستِ صوتی جدید به این موضوعات اشاره شده.

اگر این پادکست رو دوست داشتید برای عزیزان تون ارسال کنید.

توی مسیر کاهش وزن زود خسته میشی؟

انگیزه و انرژی نداری؟

شاید این سه مورد انرژی خوارهای وجودت هستن!

اگر این پادکست بهت کمک کرد برای دیگران بفرستش ♥️

۳ کاری که نباید در دوران کاهش وزن انجام بدی

فیلم ۷ دوربرگردون کاهش وزن منتشر شد 👇🏼




http://sinasharifzadeh.com/7-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a8%d8%b1%da%af%d8%b1%d8%af%d9%88%d9%86-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/

در این پادکست 👆 به ۳ روش که باهاشون اراده‌ی خودمو تقویت میکنم گفتم.


اگر دوست داشتی کتاب صوتی هزارتوی لاغری رو گوش بدی از لینک زیر تهیه کن👇


https://www.payping.ir/d/ffyx

در پادکست جدید ۶ کربوهیدارت رو معرفی کردم که مصرف متعادل‌شون به شما کمک می‌کنه تا کاهش وزن آسون‌تری داشته باشید.

برای کاهش وزن هوازی نزنیم بهتره؟

فیلم جدید منتشر شد 👇🏼



http://sinasharifzadeh.com/%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2-%d9%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/

۳ دلیل بی‌حالی و نیاز به خواب بعد از ورزش کردن


این پادکست رو دوست داشتی؟

مقاله‌ی جدید منتشر شد 👇🏼👇🏼



https://sinasharifzadeh.com/11-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%ba%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b4%da%a9%d9%85%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a2%d8%a8-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%af/

برای لذت بردن بخوریم یا برای شاد شدن؟


وقتی شکم، بازو یا پاهامون بزرگ میشه و چاقتر میشیم، تنها چیزی که برامون مهمه اینه که به وضعیت قبلی خودمون برگردیم. یکی برای لاغرتر شدن, رژیم میگیره، یکی ورزش می‌کنه، یکی هم میشینه و غُصه میخوره! توی این یک دهه‌ای که تناسب اندام و افکار رو آموزش دادم و همیشه در حال یادگیری بودم، آدمای زیادی رو دیدم که به دنبال تغییر با فهمیدن و درک کردن دنیای درون‌شون هستن. موضوعی که امروز انتخاب کردم تا درباره‌ش کوتاه و موثر بنویسم، مسئله‌ی لذت و شادیه. چیزی که درکش می‌تونه به شما ایده‌هایی برای بهتر زیستن و سلامتی بده.

شادی با لذت چه فرقی داره؟
تفاوت شادی با لذت اینه که لذت....


برای مطالعه کامل مقاله‌ی جدیدمون به لینک زیر مراجعه کنید👇

http://sinasharifzadeh.com/%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%86%db%8c-%d9%85%db%8c%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f-%d8%b4%d8%a7%d8%af%db%8c-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%b0%d8%aa%d8%9f/

بهار ۱۴۰۳ یک سورپرایز ویژه برای نوروز شما داریم ...

بیشتر خوردنِ کدوم غذا زودتر افسردت می‌کنه؟

۴ تا نشونه‌ی متابولیسم پایین چیا هستن؟

اینو گوش ندی ضرر کردی 😋

۶ راه افزایش متابولیسم


ارتباط با ادمین رادیو لاغری

@sinasharifzadeh

💥مرحله دوم ثبت نام پادکست سرکوب روانی اشتها شروع شد 👇




https://www.payping.ir/d/kdbf