Budowanie Masy Mięśniowej: Twoja Droga do Sylwetki Marzeń – Przewodnik po Odżywianiu i Jadłospisie Patrzę na swoje stare zdjęcia i ledwo siebie poznaję. Byłem wtedy szczupły, wręcz chudy, a marzenie o porządnej masie mięśniowej wydawało się odległe jak Mount Everest. Wszyscy powtarzali: „Idź na siłownię!”, ale nikt nie mówił, że sama siłownia to ledwie połowa