Siedzący tryb życia, praca przy biurku, godziny spędzone przed ekranem… Brzmi znajomo? Mój kręgosłup krzyczał o pomoc już kilka lat temu. Ignorowałem to, myślałem, że samo przejdzie. Błąd. Ogromny błąd. Dopiero kiedy zacząłem regularnie wykonywać skuteczne ćwiczenia na mięśnie grzbietu w domu, zrozumiałem, jak wiele traciłem. Nie chodzi tu o kulturystyczną sylwetkę, ale o fundamentalną