Powiedzmy sobie szczerze, łydki to często najbardziej uparta i frustrująca partia mięśniowa w całym ciele. Przez lata sam traktowałem je po macoszemu. Kilka szybkich wspięć na koniec treningu nóg i tyle. A potem narzekałem, że genetyka, że nic nie rośnie. Brzmi znajomo? Jeśli tak, to ten artykuł jest dla Ciebie. Czas przestać obwiniać geny i