Moja walka o prosty kręgosłup: Przewodnik po ćwiczeniach, które naprawdę działają Pamiętam ten dzień jak dziś. Kolejna, ósma godzina przed ekranem komputera i ten tępy, znajomy ból w dole pleców. Wstałem, żeby zrobić sobie kawę, i spojrzałem w lustro. To, co zobaczyłem, przeraziło mnie. Byłem zgarbiony jak staruszek, chociaż ledwo przekroczyłem trzydziestkę. Wtedy zrozumiałem, że