Mój prywatny ratunek na ból pleców. Poznaj ćwiczenia izometryczne na kręgosłup Znasz to uczucie? Ten tępy, cholernie irytujący ból w dole pleców po całym dniu przy biurku. Taki, który sprawia, że podniesienie czegoś z podłogi staje się strategiczną operacją wojskową. Ja znam go aż za dobrze. Przez lata myślałem, że to po prostu „cena cywilizacji”,