Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
5 дієвих способів підвищити рівень енергії - поради від нутриціологині! ⚡️🔋
На вихідних у ТРЦ «ЗЛАТА ПЛАЗА» відбулась відкрита зустріч з нутриціологинею Людмилою Романцовою, де дівчата обговорювали багато цікавого про харчування, енергію і спосіб життя. Для тих, хто пропустив подію, ділимось корисними порадами:
✅ Лягати до 23:00
У цей час відбувається ключове відновлення організму. Навіть 8 годин сну після 2:00 не дадуть такого ефекту.
✅ Рухатися, навіть коли немає сил
Активність стимулює кровообіг і лімфу, що дає тілу сигнал «ми живемо». Достатньо 10-15 хвилин прогулянки.
✅ Їсти білки та повільні вуглеводи
Вони забезпечують організм енергією. Включай їх у кожен прийом їжі.
✅ Відпочивати без екранів і шуму
Перевантажений мозок швидко виснажується. 5 хвилин тиші іноді корисніші за каву.
✅Глибоко дихати хоча б 3 хвилини
Повільне дихання заспокоює нервову систему та наповнює мозок киснем.
Якщо енергії бракує навіть після сну, руху й правильного харчування — варто перевірити здоров’я. ☝️
На вихідних у ТРЦ «ЗЛАТА ПЛАЗА» відбулась відкрита зустріч з нутриціологинею Людмилою Романцовою, де дівчата обговорювали багато цікавого про харчування, енергію і спосіб життя. Для тих, хто пропустив подію, ділимось корисними порадами:
✅ Лягати до 23:00
У цей час відбувається ключове відновлення організму. Навіть 8 годин сну після 2:00 не дадуть такого ефекту.
✅ Рухатися, навіть коли немає сил
Активність стимулює кровообіг і лімфу, що дає тілу сигнал «ми живемо». Достатньо 10-15 хвилин прогулянки.
✅ Їсти білки та повільні вуглеводи
Вони забезпечують організм енергією. Включай їх у кожен прийом їжі.
✅ Відпочивати без екранів і шуму
Перевантажений мозок швидко виснажується. 5 хвилин тиші іноді корисніші за каву.
✅Глибоко дихати хоча б 3 хвилини
Повільне дихання заспокоює нервову систему та наповнює мозок киснем.
Якщо енергії бракує навіть після сну, руху й правильного харчування — варто перевірити здоров’я. ☝️
Мила моя
TVORCHI
Музична пауза 🎶
Ми підготували для вас добірку пісень — ті самі, під які хочеться танцювати прямо посеред магазину або співати в авто на повну 🔊💃
Ми підготували для вас добірку пісень — ті самі, під які хочеться танцювати прямо посеред магазину або співати в авто на повну 🔊💃
Безкоштовний набір Beauty Bestsellers від Mr.SCRUBBER ⭐️
Зроби покупку на суму від 500 грн та отримай у подарунок набір із топовою косметикою.
⭐️ Парфумований крем для тіла Spicy Vanilla.
⭐️ Відлущувальний перлітовий скраб для обличчя Bio Marine Collagen з колагеном і клітинною водою.
⭐️ Охолоджувальна маска для обличчя Instant Cooling Green Tea Mask з екстрактом зеленого чаю.
⭐️Омолоджувальна сироватка для обличчя Bio Retinol з бакучіолом
Акція діє до 16.04.2025.
До одного чеку додається один подарунок.
Детальну інформацію можна дізнатись у продавців-консультантів.
Зроби покупку на суму від 500 грн та отримай у подарунок набір із топовою косметикою.
⭐️ Парфумований крем для тіла Spicy Vanilla.
⭐️ Відлущувальний перлітовий скраб для обличчя Bio Marine Collagen з колагеном і клітинною водою.
⭐️ Охолоджувальна маска для обличчя Instant Cooling Green Tea Mask з екстрактом зеленого чаю.
⭐️Омолоджувальна сироватка для обличчя Bio Retinol з бакучіолом
Акція діє до 16.04.2025.
До одного чеку додається один подарунок.
Детальну інформацію можна дізнатись у продавців-консультантів.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🛌💪 Сьогодні — День переможців битви з будильником!
Свято для всіх, хто сьогодні таки встав з ліжка, хоч дуже не хотілося 😅
Якщо ти не натискав "ще 5 хвилин" 10 разів — ти герой.
Якщо натискав, але все одно встав — теж герой.
Свято для всіх, хто сьогодні таки встав з ліжка, хоч дуже не хотілося 😅
Якщо ти не натискав "ще 5 хвилин" 10 разів — ти герой.
Якщо натискав, але все одно встав — теж герой.
Ми зібрали для тебе Найцікавіші тренди, які допоможуть освіжити гардероб і надихнуть на нові стильні образи.
Від ніжних пастельних відтінків до зухвалих деталей, від зручного oversize до романтичної класики — кожен знайде щось своє 💛
Від ніжних пастельних відтінків до зухвалих деталей, від зручного oversize до романтичної класики — кожен знайде щось своє 💛
Запрошуємо на вікенд у ЗЛАТІ! 🩷🌸
Готуємось до Великодня і проводимо час разом! 🙏
У суботу на площі вихованці Рівненського ПЛАСТу та КЗ "Підліткові клуби за місцем проживання" організовують благодійний ярмарок. Для дітей та дорослих готуємо тематичні майстер-класи на Великодню тематику. 🐣🐰
В неділю чекаємо малюків на аквагрим у Леопарку, а дорослі будуть насолоджуватись виступом саксофоніста! 🎷
📍 Реєстрації на майстер-класи вже завершено 🙏
Чекаємо кожного! ❤️
Готуємось до Великодня і проводимо час разом! 🙏
У суботу на площі вихованці Рівненського ПЛАСТу та КЗ "Підліткові клуби за місцем проживання" організовують благодійний ярмарок. Для дітей та дорослих готуємо тематичні майстер-класи на Великодню тематику. 🐣🐰
В неділю чекаємо малюків на аквагрим у Леопарку, а дорослі будуть насолоджуватись виступом саксофоніста! 🎷
📍 Реєстрації на майстер-класи вже завершено 🙏
Чекаємо кожного! ❤️