Добро пожаловать в Мастерскую привычек! 🤗

Это сообщество создано для тех, кто хочет навести чуть больше порядка в своей повседневной жизни.

Если вы хотите приобрести полезные привычки, больше заботиться о себе и восполнить запас жизненных сил – присоединяйтесь.

Мы не даем универсальных рецептов, мы показываем разные подходы и предлагаем вам выбирать, какие из них помогут именно вам.

Для участия в мастерской есть только одно правило: решив менять свою жизнь, делайте это из любви к себе. Выключите своего строгого тренера, воспитателя, родителя и начальника, никаких «соберись, тряпка» и героических преодолений.

Делайте то, что поможет вам завтра почувствовать вашу сегодняшнюю заботу.

Часто задаваемые вопросы😌:

▫️Сколько стоит участие?
Доступ ко всем материалам и вебинарам полностью бесплатный.

▫️Причем тут Zepter?
Мастерскую привычек подготовила команда экспертов, работающих в российском подразделении компании Zepter. Большинство из нас более десяти лет разрабатывают материалы и презентации, проводят тренинги, консультируют клиентов и совершенствуют свои знания о том, как помочь людям жить более долгой и более здоровой жизнью. Мы накопили большой опыт, которым готовы с вами поделиться, чтобы вы могли найти то, что будет полезно именно вам.

▫️Сколько времени нужно для участия в мастерской?
Все зависит от ваших возможностей и желания. Можно начать с тех привычек, на которые нужно 5-10 минут в день, но которые помогут почувствовать, что вы идете в правильном направлении.

▫️Могу ли я пригласить сюда подругу?
Конечно, мы рады всем участникам, и будем благодарны, если вы порекомендуете мастерскую своим знакомым. Можете пригласить их, отправив эту ссылку:

https://t.me/+VYnk-FBW_a1dBH9G

▫️Могу ли я получить скидку на товары Zepter, участвуя в мастерской?

Если вы являетесь членом клуба Live100, для вас всегда есть специальные условия. Если вы еще не вступили в клуб – обратитесь к знакомому вам консультанту Zepter, или пройдите регистрацию самостоятельно по ссылке:
https://www.zepter.ru/auth/register

Жмите ❤️, если ждете начало Мастерской привычек!

Дорогие друзья, поздравляем вас с наступающим Новым Годом! 🐯👏🏻
Каждый год мы даем себе обещания жить лучше, делать больше и быть счастливее. Пусть в наступающем году сбудутся все заветные желания и осуществятся планы! Пусть 2022 год станет годом возможностей и годом заботы о себе, мы будем рады поддержать вас на этом пути. ❤️

Друзья, уже сегодня запускается Мастерская привычек!
Вы готовы?
Мы - ДА!
Встречаемся в 16.00(мск)

Дорогие друзья, высылаем вам первую лекцию «Мастерской привычек», в которой Алина Филиппова расскажет о планировании привычек, подводных камнях, причинах, почему все идет не по плану, и способах не сбиваться на пути к целям.

Эта лекция – инструкция к «Мастерской привычек», с помощью которой вы сможете более эффективно использовать материалы данного ресурса.

https://youtu.be/vxNH8X-N-L0

Делимся с вами трекером привычек!

Просто распечатайте его или сохраните в телефоне, чтобы отмечать свой прогресс!

Новая привычка формируется 3 недели (21 день), и с помощью этого простого инструмента вы сможете проследить за тем, чтобы выдержать этот срок.

Пишите в комментариях какую привычку хотите приобрести для себя.

Во втором видео мы говорим на тему правильного питания с заведующей физиотерапевтическим отделением, нутрициологом, фитотерапевтом, медицинским консультантом Zepter Еленой Мудрецовой.

Что такое правильное питание? Как его отличить от диеты? Какая польза от кофе и сладостей? Как поддержать себя во время изменений в питании? Обязательно ли завтракать? Нужно ли ускорять обмен веществ?
А также развеиваем основные мифы, существующие в питании.

https://youtu.be/iLC8nIGtU-Q

Какую привычку в питании хотите приобрести?

▫️Завтракать
▫️Готовить дома
▫️Брать еду с собой
▫️Больше овощей и фруктов в рационе
▫️Есть не меньше трех раз в день
▫️Не есть у экрана (телевизор, планшет, телефон)
▫️Есть из тарелки меньшего размера
▫️Есть не спеша и с удовольствием
▫️Свой вариант (пишите в комментариях)



Перед началом рекомендуем проконсультироваться со специалистом

Как мы себя чувствуем, если не высыпаемся?

Разбитыми, уставшими, с головной болью, отсутствием сил и энергии и крайне низкой продуктивностью в течение дня.

В этом видео рассказываем о важности сна, о циркадных ритмах и их влиянии на наше здоровье и долголетие и, конечно, о правильных матрасах и подушках для идеального отдыха.

https://youtu.be/p2MhBjRDXw4

Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа!

В этом блоке вы узнаете зачем нужна физическая нагрузка, в чем ее польза, и выберете свою комфортную физактивность.

https://youtu.be/kiJkEN1FeNk