В новом выпуске Мастерской привычек Алина Филиппова расскажет о том, почему стремление похудеть может быть опасным для здоровья, как распознать расстройста пищевого поведения, и какие привычки помогут превратить еду из врага в союзника.

https://youtu.be/D9fXxJXNVpk

Дорогие друзья,

В новом выпуске «Мастерской привычек», мы приготовили для вас 3 рецепта полезного завтрака.

1 рецепт - Фруктово- ягодный йогурт, приготовление займёт - 3 мин.
2 рецепт - Овсяная каша, приготовление займёт - 18 мин.
3 рецепт - Паштет из куриной печени за 22 мин.

Порадовать себя вкусным, питательным, полезным завтраком - легко!

Переходите по ссылке для просмотра выпуска, пишите в комментариях, какой рецепт понравился вам и сколько обычно времени занимает у вас приготовление завтрака? 😉

https://youtu.be/I9plycO16_w

Дорогие друзья, вы ждёте новый выпуск?😉

Уже завтра выйдет 29 выпуск на интересную тему! А пока нам интересно узнать от вас ответ на вопрос.

Как вы считаете, что эффективнее: избавляться от вредных привычек или приобретать полезные? А может быть - секрет успеха в одновременной проработке?

А мы в новом выпуске расскажем про 7 шагов, которые помогут избавиться от вредных привычек!

Почти у каждого есть привычки, избавление от которых улучшит качество жизни.

Вы мысленно сравниваете себя с окружающими, постоянно проверяете соцсети в телефоне или едите вредные снеки вечером за компьютером?

Новый выпуск мастерской привычек посвящен тому, как с этим справиться за 7 шагов. И в конце вы узнаете, какой признак позволит вам понять, что вредная привычка побеждена.

Для просмотра выпуска, переходите по ссылке:

https://youtu.be/bvA0S3FQdc8

Дорогие друзья, сегодня вас ждёт новый, интересный выпуск со специальным гостем! 😉

Лето - традиционно жаркое время года и подобрать гардероб в офис - непростая задача, ведь необходимо учесть множество требований к своему внешнему виду и соблюсти офисный дресс-код. В этом выпуске «Мастерской привычек» мы отвечаем на вопрос:

«Как составить летний гардероб в офис, чтобы выглядеть стильно и модно, при этом не нарушая правила дресс-кода?».

youtu.be/x3rb23PU8lY

Вы уже посмотрели новый выпуск? Ставьте реакции, если вам понравилось🔥❤️👍🏻

Предлагаем закрепить полезную информацию!

Готовы? Тогда постарайтесь ответить на следующие вопросы:

А какие рекомендации из нового выпуска запомнились вам? Может быть, у вас есть свои секретики идеального образа😉

Давайте обсудим в комментариях ниже💬

Ученые выяснили, что от 70 до 90% информации мы получаем с помощью органов зрения.

Чрезмерные нагрузки, синее и УФ-излучение, несбалансированное питание, нарушение гигиены глаз, отсутствие правильной тренировки мышц глаза – факторы, приводящие к ухудшению зрения.

Хорошая новость в том, что в наших силах предпринять профилактические меры для сохранения зрения, а также помочь глазам испытывать меньший дискомфорт доступными методами.

Рекомендации специалиста о том, как ухаживать за глазами, чтобы дольше ясно и чётко видеть наш прекрасный мир, ждут вас в новом выпуске.

👁 youtu.be/HCUTNruluSE

Мы с детства обладаем базовым когнитивным набором: восприятие, память, мышление, воображение и т.д.

Чтобы решать все поставленные перед нами в мире задачи, данные мыслительные функции нужно развивать.
Чем взрослее мы становимся, тем хуже они поддаются тренировке.

Что нужно делать, чтобы улучшать память, тренировать мышление - развивать когнитивные способности?Какие привычки внедрять уже сегодня?
Об этом расскажет наш спикер Анастасия Борисова.

Переходите по ссылке для просмотра выпуска:

https://youtu.be/MlWOif7BZ8I

Дорогие друзья, сегодня в новом выпуске педагог-хореограф Марина Дмитриевна покажет простые, но эффективные упражнения по растяжке, и чтобы ощутить на себе всю пользу стретчинга, советует уделять растяжке 30 минут 2-4 раза в неделю. 😉

Во время занятий торопиться не стоит: - дышите ровно и спокойно;
- не делайте никаких резких движений;
- умейте чувствовать грань, за которой приятное напряжение переходит в жгучую боль.

И в чем же польза растяжки? Вот несколько аргументов - улучшение мышечного кровотока, приобретение заряда бодрости, приостановление процесса атрофии мышц, гибкость тела и улучшение вашего самочувствия.

https://youtu.be/-7o6YfPHxN4

Дорогие друзья, сегодня вас ждёт новый, интересный выпуск!

Вам кажется, что вы слишком много времени смотрите в телефон?

В новом выпуске «Мастерской привычек» мы расскажем, как контролировать время, которое вы тратите на гаджет, чтобы не впадать от него в зависимость, но использовать те возможности, которые он дает. 📲😉

https://youtu.be/B0F-s9mV29s

Дорогие друзья, в новом выпуске «Мастерской привычек», Национальный тренинг-менеджер Zepter International Алина Мурсалимова расскажет о балансе между работой и семьей, о простых принципах Work-life баланса или как всё успеть!

Переходите по ссылке для просмотра выпуска:

https://youtu.be/iz9C5XvjjW0