💗💞خانمها فراموش نکنید که همسران تان نیز گاهی نیاز دارند شما آنها را در آغوش بگیرید و آنها در پناه دستان شما بیارامند
🆔@zanoejtema

#ورزشی
🤾‍♀🤾‍♀🤾‍♀تیم ملی هندبال بانوان قرار است در مسابقات هندبال قهرمانی آسیا در ژاپن شرکت کند و به همین منظور اردوی آماده سازی این تیم در تهران برپا شده است.
فدراسیون هندبال در حالی این اردو را سازماندهی کرده که در صورت تأمین منبابع مالی تیم ملی بانوان را به ژاپن اعزام می‌کند و در غیر این صورت، اعزام تیم ملی به این مسابقات لغو می‌شود.
🆔 @zanoejtema

#سلامتی
ادویه های مفید برای فصل سرد
هل:خلط آور
سیر:آنتی بیوتیک
زردچوبه: ضدالتهاب
چوب میخک:ضدویروس
دارچین:ضد عفونی کننده
گشنیز:تقویت کننده سیستم ایمنی
🆔 @zanoejtema

گل برای ایران توسط هاجر دباغی در دقایق اول نیمه دوم

ایران 1
هنگ کنگ 1

@zanoejtema

#راونشناسی

❌من همینم که هستم!

گفته می شود خطرناک ترین جمله این است: «من همینم که هستم.» در این جمله کوتاه می توانیم غرور، لجاجت، خودرایی، خودخواهی، درجا زدن و به تدریج راندن آدم ها از اطراف خود را حس کنیم.
اگر من و شما هم به طور غیرمستقیم یا ناخواسته این جمله در ذهن مان نقشی دارد، باید بسیار مراقب باشیم که از دام رکود، سکون و فسیل شدن رهایی یابیم.
انسان های بزرگ حتی از کودکان هم درس می گیرند. اساتید خبره و باتجربه بیشتر از واژه «نمی دانم» استفاده می کنند. دانشمندان توانمند در بسیاری از موارد می گویند: «در تخصص من نیست» و انسان های وارسته بیشتر اوقات سکوت می کنند و می گویند: «نظر شما چیست؟»
راز تغییر در احساس نیاز به تغییر و پرهیز از احساس خودکامگی و برترین بودن است

یک ذهن خوب در کنار یک قلب خوب ، قوی ترین ترکیب دنیا است.👌

@zanoejtema

‍ اثر فاطمه بهبودی به فینال به دوازدهمین فستیوال بین‌المللی عکاسی خبری لیتوانی راه یافت. این عکس بخشی از پروژه عکاسی مستند «مادران انتظار» این عکاس است.

#سلامتی
🔮🔮🔮مکمل کلسیم

کلسیم در شیر و غذاهای غنی شده و بعضی سبزبجات مثل کلم بروکلی وجود دارد.
۱ درصد از وزن بدن را تشکیل میدهد.در ساختمان استخوان و دندان شرکت میکند.زنان ۴ برابر بیشتر از مردان در خطر پوکی استخوان هستندو کلسیم برای حفظ سلامتی استخوانها ضروری است.برای عملکرد طبیعی قلب،عضلات،لخته شدن خون و کار سلولهای بدن به کلسیم نیاز است.

📌کدام خانمها به کلسیم نیاز دارند؟

در سنین بلوغ و جوانی .در این سنین ۹۰ درصد از بافت استخوانی ساخته میشود و نیاز به کلسیم را زیاد میکند.بیشترین توده ی استخوانی در خانمها در حدود ۲۰ سالگی وجوددارد.در این سنین معمولا اگر رژیم غذایی مناسب باشد،نیاز به مصرف مکمل ندارند.

خانمها بعد از سی سالگی.از این سن روند از دست رفتن استخوان شروع میشود.

خانمهای یائسته.بدلیل تشدید روند از دست دادن استخوان در معرض پوکی استخوان هستند.

📌چه مقدار کلسیم در روز نیاز است؟
همراه با غذاهای غنی از کلسیم به میزان ۵۰۰ میلیگرم در روز برای خانمهای قبل از ۵۰ سال و ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ میلیگرم در روز برای خانمهای بعد از ۵۰ سال.
نوع سیترات کلسیم بدلیل عوارض گوارشی کمتر از نوع کربنات بهتر است.
مکمل کلسیم بدلیل خطر ایجاد سنگ کلیه در افرادی که مشکلات کلیوی دارند باید با احتیاط مصرف شود
🆔 @zanoejtema

#ترفند
چگونه عمر و شارژ دهی باتری گوشی خودمون رو بیشتر کنیم؟

🚫 مواقعی که آنتن دهی ضعیف است airpalne mode را روشن کنید.
🔋قانون 40_80(به 40%رسید به شارژ بزنید و به 80% یا کمی بیشتر شد هم از شارژ بردارید)
🌡گوشی و باتری را خنک نگه دارید.
⚙تنظیم نور صفحه( AUTO)
🔌 فقط از شارژر گوشی خود استفاده کنید.
🖥از عکس و پس زمینه مشکی یا ترجیحا تیره استفاده کنید.
📸ویبره و فلش دوربین را خاموش کنید. (حتی وقتی که از دوربین استفاده نمی کنید، اگر فلش روشن باشد به خاطر آماده به کار بودن باتری مصرف میکند)

➖➖➖➖➖
🆔: @zanoejtema

#خبر
سیاوشی: مجلس و شورای نگهبان در مورد طرح #کودک_همسری به نتیجه نرسیدند
🆔 @zanoejtema

#انگیزشی
با دیدین این کلیپ به یاد بیاریم چند بار در زندگی دوباره تلاش نکردیم و بعد پشیمون شدیم

کمپین "من هم آزمایش اچ آی وی می دهم"
از مرز ۱۰۰۰نفر گذشت و مطمئن هستیم با همت دوستان به ۱۰۰۰۰ نفر تا پیش از ۱۰ آذر روز جهانی اچ آی وی ایدز خواهد رسید . برای اطلاع از نزدیک ترین مرکز به خود لینک زیر را لمس کنید
https://t.me/joinchat/Bh3PCQ2DkgQGR3gC6rgvQQ
🆔@zanoejtema

#زنان_موفق
زهرا گودرزی به عنوان نخستین زن، به سمت عضو هیات مدیره شرکت ملی نفت منصوب شد.
@zanoejtema

#ورزش
حدود ۱۵ سال از آخرین حضور تیم ملی ژیمناستیک زنان ایران در رقابت‌های بین المللی می‌گذرد، اما قرار است این تیم پس از این سال‌ها دوری ,در رقابت‌ها زنان کشور‌های مسلمان به میدان برود.
@zanoejtema

۱۹ نوامبر روز جهانی مرد روزی است برای حفظ سلامت مردها و پسرها
و همگی میدونیم که سلامت مردان وابستگی شدید به خانم ها داره😊
@zanoejtema

در اثر بد تدبیری مسولان شهری و فرهنگی و شاید هم برخی منفعت طلبیها، بازارچه های مدرنی در درون بافت تاریخی کرمان در حال اجرا است که بلای جان بازار شده اند. سیتی سنتر وکیل و سیتی سنتر گودال خشتمالها از آن جمله اند. متاسفانه هـر دو مجموعه با ساخت واحدهای تجاری بیش از کل حجرههای بازار مجاورشان اجرا خواهند شد. اما پیامد این اتفاق چیست؟
ادامه مطلب در
http://zanoejtema.ir/1397/09/26/%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%A7-%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86/

خیانت؛ زخمی بر کالبد اجتماع
خیانت پدیده ای آشنا و در عین حال پنهان در زیر پوست جامعه است. هیچ کدام نمی توانیم منکر این موضوع شویم و در عین حال هیچ کدام از بازگویی آن راضی و خرسند نیستیم. اتفاقی که شاید هر روزه در بطن جامعه درون برخی خانواده ها از هر طبقه ی اجتماعی با هر سطح مالی و فرهنگی در حال رخ دادن باشد . اینجا سعی در بررسی این پدیده به عنوان یک معضل اجتماعی را نداریم، بلکه هدف، بازنگری نوع نگاهی است که به این موضوع در جامعه می شود...

ادامه مطلب در سایت زن اجتماع

http://zanoejtema.ir/1397/09/19/%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%9B-%D8%B2%D8%AE%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9/

@zanoejtema
با بازی کردن کودکانتان را کتابخوان کنید!
در این مطلب برآنیم تا راهکارهایی عملیاتی برای کتابخوان کردن فرزندان، بـه هم راه معرفی کتاب برای سنین ۷ تا ۹ سال و ۱۰ تا ۱۲ سال را داشته باشیم.

ادامه مطلب در سایت نشریه زن و اجتماع
http://zanoejtema.ir/1397/09/20/%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%86%DB%8C/

@zanoejtema
زنان بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند!
در مطالب قبل، به تعدادی از عواملی که به نحوی بر افسردگی زنان تاثیری مستقیم و یا غیرمستقیم می گذارند اشاره کردیم، مواردی همچون عوامل بیولوژیکی دخیل در افسردگی، مشکلات پیش از قاعدگی، بارداری، افسردگی پس از وضع حمل و همچنین یائسگی و پیش یائسگی در نوشتار گذشته آمد و حال ادامه آن را به مخاطبان گرامی تقدیم می کنیم.
http://zanoejtema.ir/1397/09/20/%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%AF/

معرفی کتاب: @zanoejtema
معجزه موسیقی
معجزۀ موسيقی نوشته ی موزیسین افسانهای ويكتور الووتن (برندهی پنج جایزه گرمی) است.
حكايتی بی نظیر از موسيقی، زندگی و تفاوت ميان نواختن نت و احساس کردن آن. اين كتاب داستان زندگی موزيسين جوانی است كه نااميدانه برای پيشرفت و بهتر شدن تلاش میکند. یک روز صبح بعد از بيدار شدن از خواب با مرد بسيار عجيبی در خانه اش روبه رو میشود. غريبه به او ميگوید كه استاد اوست
ادامه مطلب در وب سایت نشریه زن و اجتماع

http://zanoejtema.ir/news/851