Контролируемая истерика 🧙🏻‍♀️

*надеюсь это видео поднимет вам настроение, со звуком слушайте 😎
#нашатоталитарнаясекта

Обсуждали с Таней безопасную переработку эмоций в рамках «контролируемой истерики», когда например идешь орать в лес или садишься плакать.

И вы знаете, что вдруг мне это напомнило? А точнее я поняла, что по сути это то же самое?
Динамические медитации Ошо, которые я практиковала еще лет 10 назад и в том числе на панчакарме в Индии.

В медитации 3 блока:

Танец или кундалини-шейк ( это условно просто тряска, стоите на месте и «дрыгаете» телом) 10-15 минут.

Потом садишься в удобную позу на коврике и делаешь:

1. Вариант Джиббериш медитация, ругаетесь 5-10-15 минут, но на непонятном языке (в слух произносите чепуху), всю злость, гнев и обиды сюда.

👨🏿 Джиббериш
https://t.me/yuliasedova/102

2. Вариант. 5-10 минут плачете, потом смеетесь столько же времени. Если нет ничего на душе, изображаете эти состоянии, возможно что-то выползет и вы войдете в поток, главное фиксировать время.

🥀 Мистическая Роза:
https://t.me/yuliasedova/101

В заключении ложитесь в шавасану или йогу-нидру. Можно 2 шагом подышать перед основной частью.

В общем пора возвращать эти медитации 1 раз в неделю или в 2 недели.
Идентифицирую я эмоции более не менее, но у меня есть склонность в определенных ситуациях не давать им выйти наружу вербально, боюсь себя в гневе, когда уже не могу «извиняться за свой французский» 😅 , так как были неприятные последствия (и вы бойтесь… меня!..хотя по слухам есть у меня и просто взгляд «ненависти»).
Научилась быть НЕ токсик, научилась не утопать, научилась говорить через Я посыл, но как будто иногда теряю «живость и энергию» в своих реакциях и трачу дольше времени на переработку, чем могла бы. В общем героиня Оксаны Акиньшиной, затаилась в моей тени.

PS кстати у нас с Таней есть желание записать совместный подкаст, разобрать какие-то темы как под углом коучинга, психологии, так и сексологии 😈 пишите какие темы вам интересны.

Всем дзен 🧘🏼‍♀️
Ваша Гуру Джу, в мире просто Юля.

#эи #медитация #баланс

Сегодня день любви, семьи и верности! ♥️

С чем я нас всех и поздравляю! В моей голове семья очень важна. Для меня семья (родители) всегда была опорой, мои родители не идеальные, но все равно для многих знакомых пример( 1 июля у родителей было 49 лет со дня свадьбы).

В своем блоге я чаще говорю про спорт, здоровье, карьеру и финансы, оставляя за кадром «романтические отношения/собственную семью», так уж повелось…Однако для меня это конечно одна из самых важных сфер.
Я хочу и иду к тому, что у меня будет моя собственная семья, дети, золотой ретривер… 🦮 😹.

Однако эта сфера, которая может как давать, так и забирать ресурс.
Поэтому хочу пожелать всем (и себе с вами) быть открытыми к настоящим чувствам, кто в отношениях: коммуницировать, не бояться показывать себя настоящих , своих эмоций, и конфликтных ситуаций, а тем, кому кажется, что все…, помнить: «Пока все живы, все можно наладить, если оба хотят этого» (с). А если нет - уметь проживать утрату отношений экологично для себя и будущего партнера, а не латая им старые дыры внутри.

PS Вообще очень много чего накоплено на тему отношений 😎 и в том числе, как это может влиять и на такие более трендовые темы как: финансы, самореализация. Но так как формально не в браке и без детей считаю себя не имеющей право об этом говорить. Хотя чаще замечаю, что факт брака и наличие детей отнюдь не показатель зрелости личности… поэтому, если вам все же интересно, дайте знак 👉🏼♥️.

Ваша Юля.

Не стоить проводить еще год, делая то же самое. (с)

Действовать контр-интуитивно порою бывает очень результативно, но ооочень, просто очень страшно и некомфортно.

А какая у вас динамика?

Ваша Юля.

Исследуем гнев 🙌🏻.

Поняла, что следующий подкаст будет про эмоции, давно я не писала! Пора.

Что вас интересует по теме #эи эмоционального интеллекта? Поделитесь ♥️.

Ваша Юля.

Когда думала, что ты «созависимый нарцисс», а оказалась «психопатичной истеричкой» 😹

Провели со знакомым психологом (не моим) диагностико - психотерапевтический анализ результатов теста ММИЛ, и решили на эту тему записать подкаст.

Поговорим о диагностиках, стоит ли вообще верить этим тестам и как их интерпретировать во благо?

Если есть вопросы, пишите, обсудим на подкасте 😎

Еще мы планируем записать серию подкастов на 3-х с клиническим психологом и сексологом, я в роли коуча 😎 Мне кажется классно обсудить темы под углом разных специалистов. Тут тоже предложения по темам от вас приветствуются 🙌🏻


Ваша Юля.