Выход из кризиса и снятие тревожности. Мой опыт.

— Разобрала все чаты в тг. Выключила уведомления 📣 везде. Оставила только важное, куда захочу сама зайти. Разделила по папкам — на контакты, не контакты и дальше по проектно.

Цель: чтобы ничего не отвлекало и не вызывало чувство «Они молодцы, все успевают, а я когда?».

— Выписывала то, что я люблю делать
— Много саморефлексии на бумаге (дневник)
— Перестала слушать контент и г/с на х1,5-2, только х1
— Взяла за основу позицию «отъебись от себя»
— Делаю и покупаю все для моего комфорта
— Начала жить из позиции «я больше не хочу делать, как другие, я хочу показывать свою жизнь, как есть, как это было всегда, когда я вела блог»
— Простила себя за то, что не сделала
— Телефон подальше от кровати
— Выключила будильник на телефоне, будит Алиса, включая мягкую музыку, но чаще просыпаюсь уже сама
— Сон до 22:00
— Цикорий вместо кофе
— Подключила спорт (скакалка 6р/нед) и бады (магний, настойки женьшеня и элеутерококка)

В целом, это уже сильно повлияло на состояние в целом. Дополнительно работаю над фокусом внимания и мыслями, которые вызывают тревогу.

Сегодня была 22 тренировка и с нее я решила увеличивать нагрузку, поэтому 1000 раз сменилась на 2000

Подходы со 100 на 200

Топлю дальше 🔥

Как-то обещала рассказать про способ избавления от храпа,

ниже в кружочках расскажу и покажу

Все, и вот так ложусь спать)
Это безопасно, проверено)

Спустя месяц перестанете храпеть вообще

Публикую запись в ВК с прикрепленной песней Миши Маваши, пару часов, ловлю лайк от Миши Маваши 😂😂😂

Вы бы знали как мне выносился мозг родственниками, чтобы отдать котов кому-то

Не хочу их никому отдавать, я их семья на всю их жизнь, даже представлять не хочу, что они испытали бы, если бы их разлучили или у них был бы другой хозяин после меня

Это же самая чистая любовь на земле, столько доверия, столько ласки и тепла

По факту, мне очень повезло, они прям по характерам мне подходят на 100%

Меня по утрам (сколько бы я не спала) никто не будит, по мне не ходит

Приученные ходить по нужде куда надо

Да, бывает, дебоширят среди ночи, но это всегда в моменты, когда я не в режиме или в раздрае

Ложимся спать все вместе в одно и то же время и просыпаемся +/- тоже

Если я работаю, они заняты своими делами чаще всего, но если ложусь на кровать, то они приходят, чтобы полежать вместе

Так что это очень сильная связь для меня, которую я хочу сохранить настолько, насколько позволят их маленькие сердечки

Сегодня узнала, что кофейню, которую мы открывали с бывшим, пару месяцев назад закрыли…

Стало немного грустно, но потом подумала, что ничто ж не вечно и все циклично, если так нужно было, значит, это к лучшему)))

Хоть я дааавно отошла от дел в кофейне, все равно в глубине души считала ее своим «детищем», столько сил и времени вложено было

Копилка опыта была уже давно пополнена таким крутым кейсом, значит, это надо просто принять

Ну и скрывать не буду, я это частично приняла, как знак, что приняла правильное решение уезжать из Краснодара)