#درمدارآرامش✨


❣اما عزیزِ من ...

داستان تو هنوز تمام نشده!

تو خواهی خندید،

در جایی که قبلا گریسته بودی…


شبتون سرشار از امید و آرامش 💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌷بهار است و هوایی بس دل انگیز
🍃بزن صبحانه ای با چای لبریز
🌷به عمرِ ما رسیده روز دیگر
🍃رها کن بستر و از خواب برخیز...


صبح بهاری‌تون زیبا و شاد🌸🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


هیچ‌چیز نمی‌تواند شما را از رسیدن به هدف‌های بزرگ باز دارد، مگر خودتان. پس همیشه به خودتان ایمان داشته باشید.

👤مارک زاکربرگ


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🔖این ۱۰ مورد را هر روز صبح به خودتان بگویید:

♾امروز روز محشریست.

♾من می‌توانم هرآنچه که می‌خواهم باشم.

♾چیزهای بی اهمیت روز من را خراب نمی‌کنند.

♾من به اندازی کافی خوب هستم.

♾دیروز گذشت..

♾شکست خوردن اشکالی ندارد.

♾من به انتخاب‌هایم افتخار می‌کنم.

♾من زیبا هستم.

♾من از پسش برخواهم آمد‌.

♾من خیلی خوش شانسم که سلامت هستم.

♾امروز روز من است‌.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


♨️قهر را کنار بگذارید‼️

💢قهر کردن کار کودکانه ای است. شما یک انسان بالغ هستید و نیازی نیست با هر دلخوری کوچکی قهر کنید. اگر جز آن دسته از زنان هستید که با هر جر و بحثی قهر می کنند و خانه را ترک می کنند، باید بگوییم که زندگی مشترک خود را به خطر می اندازید.

🔻خانه ای که شما و همسرتان در آن زندگی می کنید، برای هر دوی شما است. دلیلی ندارد قهر کنید و به خانه والدین یا اقوام بروید. این گونه یکی از سیاست ها و راهکارهای شوهرداری را زیر پا می گذارید و اسرار خانه و زندگی مشترک را با دیگران در میان می گذارید.

👈در بحث و دعوا به دنبال مقصر نگردید زیرا هر دو طرف به یک اندازه در آن سهیم هستند.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


🔺والدین ایمن این‌گونه رفتار می‌کنند…

✔️ حرف‌های فرزندشان را باور دارند و احساسات او را جدی می‌گیرند.

✔️ در برابر اشتباهاتشان عذرخواهی کرده و مسئولیت رفتار خود را می‌پذیرند.

✔️ فرزندشان را مسئول واکنش‌های احساسی خود نمی‌دانند و فضایی امن برای صحبت کردن بدون ترس از قضاوت ایجاد می‌کنند.

✔️ او را با دیگران مقایسه نمی‌کنند و به او احساس سربار بودن نمی‌دهند.

✔️ به جای کنترل، راهنمایی می‌کنند و استقلال او را تقویت می‌کنند.

✔️ از روش‌های تربیتی مثبت استفاده کرده و به جای سرزنش، او را درک می‌کنند.

✔️ انتظارات واقع‌بینانه دارند و به فرزندشان فشار غیرضروری وارد نمی‌کنند.

✔️ ارزش او را فراتر از موفقیت‌هایش می‌بینند و در مواقع سخت حمایت احساسی ارائه می‌دهند.

✔️ حد و مرزهای سالم تعیین می‌کنند اما آن‌ها را با مهربانی و درک همراه می‌کنند.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


💰اگر ذهنم بتواند تصورش کند و قلبم باورش؛ مطمئنم به آن خواهم رسید..! 👌


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

⚠️عادت هایی که تورو به سمت افسردگی میبرن:

🚫خواب بی کیفیت و عدم خواب کافی

🚫گوش دادن افراطی به آهنگ های غمگین

🚫دور شدن از انجام کارهای روز مره و یک جا نشینی

🚫هم نشینی با آدم های منفی نگر و سمی

🚫به طور مداوم مقایسه کردن خود با دیگران


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


🌿باید شکرگزاری را  در اولویت همه کارهایت قرار دهی.

♧ اول از همه باید بابت اینکه زنده هستی خدا را شکر کنی.

♧ باید بابت موارد مثبت زندگی ات شکرگزار باشی تا آنها چند برابر شوند.

🌿 هر چه بیشتر شکرگزار باشی ،نعمت ها افزون تر میشوند، تا جایی که افراد ، وقایع و موقعیت های ناخوشایند از زندگی ات محو می‌شوند.این قضیه خیلی شگفت انگیز است که هر چقدر بیشتر شکرگزار میشوی، موارد ناخوشایند سریعتر از زندگی ات محو می‌شوند...

✍راندا برن


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨


🌟خدایا ،
شکرِ نعمتهایت و عبادتِ
شایسته خود را به ما عطا کن،
و ما را از کسانی قرار ده که
قدرِ نعمت هایت را می دانند
و در راهِ طاعتت و در کاری که
ما را به تو نزدیک می کند،
کوشش کنیم ، ای پروردگار جهانیان...❣


شبتون آرام و پر امید 💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

❣امروز از آسمان خدا
نور و برکت، فراوانی و ثروت می‌بارد 🌱
و من می‌روم تا با اندیشه‌های ناب به
دست‌آوردهای بی‌نظیری نائل آیم ...!
خداوندا سپاسگزارم🙏


روزگارتون زیبا و پر برکت 🌸🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


یک عمر در انتظاری تا بیابی
آن را که درکت کند
و تو را همان گونه که هستی بپذیرد
و عاقبت در می یابی که او
از همان آغاز "خودت" بوده ای...


👤ریچارد باخ


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌱زندگی اصلا پیچیده نیست❗️
خودت را از محدودیت ها رها کن،
شادی را در آغوش بگیر
و بگذر از تمامِ نشدن ها…
غصه، هیچ گاه چیزی را
حل نخواهد کرد…


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


👩‍❤️‍👨ابراز محبت‌های کلامی به همسر :

💞روزی چندین وعده به همسرتان بگویید دوستش دارید.

💞مدام از همسرتان تعریف کنید.

💞تشکر کردن را فراموش نکنید.

💞به همدیگر اعتماد به نفس بدهید.

💞به اوبگویید که وجودش در زندگیتان یک شانس بزرگ و یک موهبت الهی است.

💞از او مشورت بگیرید و اگر از شما مشورت خواست فعالانه نظر خود را ابراز کنید.

💞حتما درباره اتفاقات روزمره با او صحبت کنید و به صحبت‌های او واکنش نشان بدهید.

💞خاطرات شیرینی که با هم داشتید را یاد آوری کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


♨️در ارتباط با کودکان، جملات خود را با این سه کلمه شروع نکنید:
اگر ، تو، چرا

🚫اگر: اغلب یک کلمه تهدیدآمیز است و کودک را می ترساند ...
مثلا: «اگر به حرفم گوش نکنی، ... » بهتر است بگويد: «وقتی به حرفم گوش نمیکنی،...»

🚫تو: با گفتن کلمه تو، کودک تصور می کند مورد حمله قرار گرفته، به خصوص وقتی کلمات اغراق آمیز هم به کار ببرید ❗️
مثلا: « تو هیچوقت نظم نداری!» 
بهتر است  با دخترم، پسرم یاعزيزم شروع كنيد، مثل:«دخترم، وقتی عروسکهاتو جمع نمیکنی،...»

🚫چرا: با این کلمه معمولا از کودک خود می خواهید که چیزی را توضیح دهد که قادر به انجامش نیست مثلا: «چرا به من گوش نمی کنی؟» بهتر است دليل رفتار فرزندتان را به زبان بياوريد تا بهتر متوجه شود. «ميدونم دوست داری اول اون‌کار رو انجام بدی، ...»


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


میدونی چیه⁉️

توی این دنیاچیزی به نام سکون نداریم!

یا داری پیشرفت میکنی
یا پسرفت!!

🔔حالا ببین توی کدوم حالتی!


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir