طی یک هفته گذشته که دو فرمول نجات بخش گروه پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا را منتشر کردیم، پیام های رضایت‌بخشی را از عده ای از شما دریافت کردیم. عده ای دیگر هم تقاضا داشتند که بیشتر در خصوص نحوه اجرای این دو فرمول طبیعی شرح دهیم.
پروفسور رادمنش از محققین فداکار مرکز پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا در اقدامی انسان دوستانه دو فرمول نجات بخشی را که در پی سال ها تحقیق تهیه کرده بودند، هفته گذشته بطور رایگان به همه انسان های جهان تقدیم کردند و امسال را سال محبت، بخشندگی و پاکیزگی نامیدند.
این دو راهکار طبیعی به ترتیب زیر به مقابله موثر با این نانو ذرات (ویروس های سیستم تنفسی) کمک چشمگیری می کنند.
الف. التهاب های سیستم تنفسی به طور طبیعی کاهش می یابد.
ب. بستر برای تجزیه ویروس ها فراهم می شود.
ج. باعث کوچ ویروس ها از سیستم تنفسی به معده شده و سپس دفع عفونت ها از طریق مجاری ادرار و مدفوع با سرعت بیشتری انجام می شود.
در گام اول، در داخل یک کاسه آب داغ (آب در حال جوشیدن)، چند قطره عصاره های اکالیپتوس، رزماری (اکلیل کوهی)، بادرنجبویه، آویشن، بابونه و اسطوخودوس بریزید و سپس بینی خود را به فاصله سی سانتی متری از این کاسه نگاه دارید و چشمان خود را بسته و بسیار ریلکس از بینی نفس بکشید و پس از چند ثانیه از طریق دهان بازدم داشته باشید.
این دم از بینی و بازدم از دهان را دوازده مرتبه تکرار کنید. در نهایت محتویات کاسه را در داخل سرویس بهداشتی خالی کنید.
در گام دوم، دمنوش نجات بخشی را که در کانال تلگرام به نشانی زیر شرح داده شده است، تهیه کنید.
نحوه نوشیدن این معجون گیاهی به این گونه است که حدود پنج میلی لیتر از دمنوش داخل فنجان را داخل دهان می چرخانید و سپس به آرامی قورت می دهید. این عمل را شش مرتبه تکرار کنید.
این دمنوش را در حالتی که گرم است، میل کنید.
در طول روز حداکثر سه مرتبه مراحل فوق را انجام دهید.
سعی کنید مراحل فوق را از اولین روز مشاهده علائم بیماری های سیستم تنفسی شروع کرده و حداکثر سه روز متوالی مراحل فوق را انجام دهید.
بعد از انجام مراحل فوق در سه روز اول، به مدت یک روز صبر کنید. اکنون چنانچه بهبودی قابل ملاحظه ای حاصل شد، دیگر نیاز نیست مراحل فوق را تکرار کنید. اما چنانچه بهبودی چشمگیری مشاهده نشد، به مدت سه روز ديگر مراحل فوق را تکرار کنید.
نکته مهم: اینکه در متن این مقاله عنوان شده حتما بخور گرم با عصاره های گیاهی مذکور انجام شود، این است که بخار گرم بخشی از ویروس ها را نابود کرده و بخشی را به ناحیه گلوی بیمار کوچ می دهد. اما همین بخار گرم سطح مخاطی سیستم تنفسی را بسیار ملتهب می کند که برای بیمار این وضعیت آزار دهنده است. لذا عصاره های گیاهی این بخور گرم، در مدت کوتاهی التهاب مخاطی را بهبود بخشیده و درد ناشی از این التهاب را بطور چشمگیری کاهش می دهند. بسیاری از انسان ها چه متخصص، چه غیر متخصص این نکته را نمی دانستند و فقط بخور گرم ساده را توصیه می کردند. اما اختراع گروه پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا فرایند این بخور گرم مرطوب را کامل کرد. این عصاره های گیاهی خاصیت ضدعفونی‌کنندگی قوی هم دارند. چند قطره از ترکیب این عصاره های گیاهی در بخور گرم مرطوب به صد ها ذره ریز موثر تبدیل می شوند و توسط بخار آب به سیستم تنفسی بیمار راه می یابند و موجب بهبود سیستم تنفسی بیمار می شوند.
در اینجا بطور خلاصه به فرمول های یکم و دوم کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا اشاره شد. جهت اطلاع از جزئیات کامل، لطفاً به کانال تلگرام به نشانی زیر مراجعه فرمایید.
https://www.t.me/GoGreenLifestyle
پروفسور رادمنش از محققین فداکار مرکز پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا در اقدامی انسان دوستانه دو فرمول نجات بخشی را که در پی سال ها تحقیق تهیه کرده بودند، هفته گذشته بطور رایگان به همه انسان های جهان تقدیم کردند و امسال را سال محبت، بخشندگی و پاکیزگی نامیدند.
این دو راهکار طبیعی به ترتیب زیر به مقابله موثر با این نانو ذرات (ویروس های سیستم تنفسی) کمک چشمگیری می کنند.
الف. التهاب های سیستم تنفسی به طور طبیعی کاهش می یابد.
ب. بستر برای تجزیه ویروس ها فراهم می شود.
ج. باعث کوچ ویروس ها از سیستم تنفسی به معده شده و سپس دفع عفونت ها از طریق مجاری ادرار و مدفوع با سرعت بیشتری انجام می شود.
در گام اول، در داخل یک کاسه آب داغ (آب در حال جوشیدن)، چند قطره عصاره های اکالیپتوس، رزماری (اکلیل کوهی)، بادرنجبویه، آویشن، بابونه و اسطوخودوس بریزید و سپس بینی خود را به فاصله سی سانتی متری از این کاسه نگاه دارید و چشمان خود را بسته و بسیار ریلکس از بینی نفس بکشید و پس از چند ثانیه از طریق دهان بازدم داشته باشید.
این دم از بینی و بازدم از دهان را دوازده مرتبه تکرار کنید. در نهایت محتویات کاسه را در داخل سرویس بهداشتی خالی کنید.
در گام دوم، دمنوش نجات بخشی را که در کانال تلگرام به نشانی زیر شرح داده شده است، تهیه کنید.
نحوه نوشیدن این معجون گیاهی به این گونه است که حدود پنج میلی لیتر از دمنوش داخل فنجان را داخل دهان می چرخانید و سپس به آرامی قورت می دهید. این عمل را شش مرتبه تکرار کنید.
این دمنوش را در حالتی که گرم است، میل کنید.
در طول روز حداکثر سه مرتبه مراحل فوق را انجام دهید.
سعی کنید مراحل فوق را از اولین روز مشاهده علائم بیماری های سیستم تنفسی شروع کرده و حداکثر سه روز متوالی مراحل فوق را انجام دهید.
بعد از انجام مراحل فوق در سه روز اول، به مدت یک روز صبر کنید. اکنون چنانچه بهبودی قابل ملاحظه ای حاصل شد، دیگر نیاز نیست مراحل فوق را تکرار کنید. اما چنانچه بهبودی چشمگیری مشاهده نشد، به مدت سه روز ديگر مراحل فوق را تکرار کنید.
نکته مهم: اینکه در متن این مقاله عنوان شده حتما بخور گرم با عصاره های گیاهی مذکور انجام شود، این است که بخار گرم بخشی از ویروس ها را نابود کرده و بخشی را به ناحیه گلوی بیمار کوچ می دهد. اما همین بخار گرم سطح مخاطی سیستم تنفسی را بسیار ملتهب می کند که برای بیمار این وضعیت آزار دهنده است. لذا عصاره های گیاهی این بخور گرم، در مدت کوتاهی التهاب مخاطی را بهبود بخشیده و درد ناشی از این التهاب را بطور چشمگیری کاهش می دهند. بسیاری از انسان ها چه متخصص، چه غیر متخصص این نکته را نمی دانستند و فقط بخور گرم ساده را توصیه می کردند. اما اختراع گروه پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا فرایند این بخور گرم مرطوب را کامل کرد. این عصاره های گیاهی خاصیت ضدعفونی‌کنندگی قوی هم دارند. چند قطره از ترکیب این عصاره های گیاهی در بخور گرم مرطوب به صد ها ذره ریز موثر تبدیل می شوند و توسط بخار آب به سیستم تنفسی بیمار راه می یابند و موجب بهبود سیستم تنفسی بیمار می شوند.
در اینجا بطور خلاصه به فرمول های یکم و دوم کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا اشاره شد. جهت اطلاع از جزئیات کامل، لطفاً به کانال تلگرام به نشانی زیر مراجعه فرمایید.
https://www.t.me/GoGreenLifestyle
هفته گذشته عده ای از عزیزان پیام داده بودند و مایل بودند که از ترکیبات گیاهی دمنوش نجات بخش (فرمول دوم گروه پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا جهت بهبود بیماری های سیستم تنفسی) مطلع شوند.
این دمنوش گیاهی نجات بخش در هفته اول ابتلا به بیماری های سیستم تنفسی (نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا، حساسیت های تنفسی فصلی و غیره) به همراه بخور گرم و مرطوب گیاهی شفابخش (فرمول یکم گروه پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا) پیشنهاد می شود.
نکته: این دو راه کار طبیعی (فرمول یکم و دوم گروه پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا) هیچگونه تداخل دارویی با آنتی بیوتیک ها، دارو های ضد حساسیت، داروهای ضد التهابی و مسکن ها ندارند و امکان استفاده از این ترکیبات گیاهی در کنار دارو های شیمیایی مذکور نیز وجود دارد.
فرمول دوم گروه پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا (در اول آوریل سال بیست بیست میلادی) به شرح زیر می باشد.
گل بابونه، گل پامچال، گل ماهور،
گل ختمی، سرخارگل
برگ و گل پنیرک
برگ و گل زوفا
ریحان و یونجه
برگ گیاه پرسیاوشان، برگ گل بنفشه
کاکوتی آویشن، نعنا و پونه
پوست گریپ فروت و پوست لیمو ترش
چای سبز، چای ترش و هل
پودر ریشه گیاه جینسینگ
پودر ریشه گیاه شیرین بیان
پودر تخم شنبلیله
زنجبیل تازه
جهت دریافت جزئیات بیشتر، لطفاً به کانال تلگرام به نشانی زیر مراجعه فرمایید.
https://www.t.me/gogreenlifestyle
این دمنوش گیاهی نجات بخش در هفته اول ابتلا به بیماری های سیستم تنفسی (نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا، حساسیت های تنفسی فصلی و غیره) به همراه بخور گرم و مرطوب گیاهی شفابخش (فرمول یکم گروه پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا) پیشنهاد می شود.
نکته: این دو راه کار طبیعی (فرمول یکم و دوم گروه پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا) هیچگونه تداخل دارویی با آنتی بیوتیک ها، دارو های ضد حساسیت، داروهای ضد التهابی و مسکن ها ندارند و امکان استفاده از این ترکیبات گیاهی در کنار دارو های شیمیایی مذکور نیز وجود دارد.
فرمول دوم گروه پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا (در اول آوریل سال بیست بیست میلادی) به شرح زیر می باشد.
گل بابونه، گل پامچال، گل ماهور،
گل ختمی، سرخارگل
برگ و گل پنیرک
برگ و گل زوفا
ریحان و یونجه
برگ گیاه پرسیاوشان، برگ گل بنفشه
کاکوتی آویشن، نعنا و پونه
پوست گریپ فروت و پوست لیمو ترش
چای سبز، چای ترش و هل
پودر ریشه گیاه جینسینگ
پودر ریشه گیاه شیرین بیان
پودر تخم شنبلیله
زنجبیل تازه
جهت دریافت جزئیات بیشتر، لطفاً به کانال تلگرام به نشانی زیر مراجعه فرمایید.
https://www.t.me/gogreenlifestyle
پروژه خانه سبز سیار در ابتدای سال 2020 میلادی با پشتیبانی گروه توسعه سبک زندگی سبز در کالیفرنیا آغاز شد.
شما هم می توانید به آسانی خانه سبز سیار بسازید و آن را به آنهایی که دوستشان دارید هدیه دهید!
جهت پشتیبانی های لازم، لطفا از طریق ایمیل آدرس زیر با ادمین گروه توسعه سبک زندگی سبز در تماس باشید.
Admin@GreenLifestyleCo.Com
شما هم می توانید به آسانی خانه سبز سیار بسازید و آن را به آنهایی که دوستشان دارید هدیه دهید!
جهت پشتیبانی های لازم، لطفا از طریق ایمیل آدرس زیر با ادمین گروه توسعه سبک زندگی سبز در تماس باشید.
Admin@GreenLifestyleCo.Com
افراد بسیاری باور دارند که خوشبختی در زندگی به عوامل خارجی مثل پول، کار، شهرت، سلامتی و از این قبیل وابسته است ولی در واقعیت، این طرز فکر بسیار نابالغانه و خیالپردازانه است.
اگر شما نتوانید در وضعیت کنونی‌تان شاد باشید، حتی اگر به تمام اهداف و آرزوهایتان هم که برسید باز شاد نخواهید بود. دلیل آن این است که وقتی به اهدافتان می‌رسید، دیگر به همیشه ناراحت و ناراضی بودن عادت کرده‌اید.
به جای به تعویق انداختن خوشبختی، سعی کنید از هر لحظه همان موقع لذت ببرید. سعی کنید این را به سبک زندگی‌تان تبدیل کنید.
خوشبختی شما ارتباطی به ثروت و سلامتی‌تان ندارد. همینطور به عنوان و شهرتتان. هیچ دستاوردی در جهان نمی‌تواند برای شما شادی و خوشبختی جاودانه به ارمغان بیاورد و تنها فرد در جهان که می‌تواند شما را از خوشبختی که لایق آن هستید محروم کند، کسی نیست جز خودتان.
در واقع همه چیز به خودتان بستگی دارد. اگر واقعاً می‌خواهید شاد باشید، پس دست از به تعویق انداختن آن بردارید. از هر لحظه با همه چیزهایی که دارید لذت ببرید.
بالاخره همه چیزهایی در زندگی‌شان دارند که بخواهند بخاطر آن خوشحال باشند.
سعی کنید به جای شمردن خارهای زندگی، گل‌های آن را بشمارید.
فرصت هایی هم برای شما فراهم شده است که شما بی تفاوت از کنار آنها گذشته اید.
فقط یادتان باشد، خوشبختی از درون شما سرچشمه می‌گیرد و به هیچ عامل بیرونی بستگی ندارد و همه انسان‌ها شایسته‌ی این هستند که زندگی‌ای شاد داشته باشند.
بخش ناراحت‌کننده آن این است که هیچوقت هنر شاد زیستن را به ما یاد نداده‌اند. این هنر بسیار ساده است:
«از لحظه لحظه‌ی زندگی‌تان در همان زمان لذت ببرید. خوب یا بد بودن آن لحظات را قضاوت نکنید، فقط از آنها لذت ببرید. قدردان نعمت‌ها و داشته‌هایتان باشید. مثبت‌ها و خوبی‌های زندگی‌تان را با دیگران قسمت کنید و نگرشی مثبت به زندگی داشته باشید.»
ممکن است با افرادی آشنا شوید که سرشار از انرژی مثبت باشند. خوشبختی یعنی نقش داشتن در فعالیت های مثبت گروهی !
اگر نتوانید از همان لحظه‌ای که در آنید لذت ببرید مطمئناً از لحظه بعدی هم نخواهید توانست. زیرا همین لحظه است که وضعیت شما را در لحظه بعد تعیین می‌کند. بنابراین اگر می‌خواهید در آینده نزدیک شاد باشید، باید در همین لحظه هم شاد باشید.
علاوه بر این، لذت بردن از زندگی خودش یک هنر است. بیشتر آدم‌ها نمی‌دانند چطور لحظاتشان را خاطره‌انگیز کنند.
یادتان باشد، هر که هستید، هر جا که هستید و موقعیتتان هرچقدر بد هم که باشد، باز هم می‌توانید شاد باشید. زیرا خوشبختی و شادی به عوامل بیرونی بستگی ندارد. شادی ذات درونی شماست. اگر واقعاً بخواهید شاد باشید، شاد خواهید بود.
مشکل اینجاست که ما اکثر مواقع بیشتر روی به دست آوردن چیزها تمرکز می‌کنید تا لذت بردن از لحظه.
به جای تمرکز بر رسیدن به اهدافتان، روی لذت بردن از لحظات زندگی‌تان متمرکز شوید. به نظرتان کار سختی است؟ شاید… ولی اگر بتوانید این کار را بکنید، هر کجا که بروید برایتان بهشت است.
یک مثل قدیمی می‌گوید، «فرد دانا همیشه در بهشت است. حتی اگر جهنم را برای او بفرسید، او آن جهنم را تبدیل به بهشت خواهد کرد.»
https://www.t.me/GoGreenLifestyle
اگر شما نتوانید در وضعیت کنونی‌تان شاد باشید، حتی اگر به تمام اهداف و آرزوهایتان هم که برسید باز شاد نخواهید بود. دلیل آن این است که وقتی به اهدافتان می‌رسید، دیگر به همیشه ناراحت و ناراضی بودن عادت کرده‌اید.
به جای به تعویق انداختن خوشبختی، سعی کنید از هر لحظه همان موقع لذت ببرید. سعی کنید این را به سبک زندگی‌تان تبدیل کنید.
خوشبختی شما ارتباطی به ثروت و سلامتی‌تان ندارد. همینطور به عنوان و شهرتتان. هیچ دستاوردی در جهان نمی‌تواند برای شما شادی و خوشبختی جاودانه به ارمغان بیاورد و تنها فرد در جهان که می‌تواند شما را از خوشبختی که لایق آن هستید محروم کند، کسی نیست جز خودتان.
در واقع همه چیز به خودتان بستگی دارد. اگر واقعاً می‌خواهید شاد باشید، پس دست از به تعویق انداختن آن بردارید. از هر لحظه با همه چیزهایی که دارید لذت ببرید.
بالاخره همه چیزهایی در زندگی‌شان دارند که بخواهند بخاطر آن خوشحال باشند.
سعی کنید به جای شمردن خارهای زندگی، گل‌های آن را بشمارید.
فرصت هایی هم برای شما فراهم شده است که شما بی تفاوت از کنار آنها گذشته اید.
فقط یادتان باشد، خوشبختی از درون شما سرچشمه می‌گیرد و به هیچ عامل بیرونی بستگی ندارد و همه انسان‌ها شایسته‌ی این هستند که زندگی‌ای شاد داشته باشند.
بخش ناراحت‌کننده آن این است که هیچوقت هنر شاد زیستن را به ما یاد نداده‌اند. این هنر بسیار ساده است:
«از لحظه لحظه‌ی زندگی‌تان در همان زمان لذت ببرید. خوب یا بد بودن آن لحظات را قضاوت نکنید، فقط از آنها لذت ببرید. قدردان نعمت‌ها و داشته‌هایتان باشید. مثبت‌ها و خوبی‌های زندگی‌تان را با دیگران قسمت کنید و نگرشی مثبت به زندگی داشته باشید.»
ممکن است با افرادی آشنا شوید که سرشار از انرژی مثبت باشند. خوشبختی یعنی نقش داشتن در فعالیت های مثبت گروهی !
اگر نتوانید از همان لحظه‌ای که در آنید لذت ببرید مطمئناً از لحظه بعدی هم نخواهید توانست. زیرا همین لحظه است که وضعیت شما را در لحظه بعد تعیین می‌کند. بنابراین اگر می‌خواهید در آینده نزدیک شاد باشید، باید در همین لحظه هم شاد باشید.
علاوه بر این، لذت بردن از زندگی خودش یک هنر است. بیشتر آدم‌ها نمی‌دانند چطور لحظاتشان را خاطره‌انگیز کنند.
یادتان باشد، هر که هستید، هر جا که هستید و موقعیتتان هرچقدر بد هم که باشد، باز هم می‌توانید شاد باشید. زیرا خوشبختی و شادی به عوامل بیرونی بستگی ندارد. شادی ذات درونی شماست. اگر واقعاً بخواهید شاد باشید، شاد خواهید بود.
مشکل اینجاست که ما اکثر مواقع بیشتر روی به دست آوردن چیزها تمرکز می‌کنید تا لذت بردن از لحظه.
به جای تمرکز بر رسیدن به اهدافتان، روی لذت بردن از لحظات زندگی‌تان متمرکز شوید. به نظرتان کار سختی است؟ شاید… ولی اگر بتوانید این کار را بکنید، هر کجا که بروید برایتان بهشت است.
یک مثل قدیمی می‌گوید، «فرد دانا همیشه در بهشت است. حتی اگر جهنم را برای او بفرسید، او آن جهنم را تبدیل به بهشت خواهد کرد.»
https://www.t.me/GoGreenLifestyle
انسان هایی که از سراسر دنیا به کانال پیش به سوی سبز زیستن می پیوندند، دارای چهار ویژگی ممتاز هستند.
الف. انسان های خردمند و دانا.
ب. انسان های معتقد به کار گروهی.
ج. انسان های سرشار از انرژی مثبت.
د. انسان های عاشق سبز زیستن.
پرباری این کانال جذاب و موفق به جهت مشارکت این بزرگواران در تهيه و تنظیم مقالات علمی و دانستنی هاست.
نوآوری های سبزی را که در این کانال مشاهده می فرمایید هم حاصل کار گروهی نخبگان، نیکوکاران و متخصصین همین کانال کارآمد می باشند.
https://www.t.me/GoGreenLifestyle
https://www.instagram.com/GoGreenLifestyleGroup
https://www.fb.me/greenlifestyleco
الف. انسان های خردمند و دانا.
ب. انسان های معتقد به کار گروهی.
ج. انسان های سرشار از انرژی مثبت.
د. انسان های عاشق سبز زیستن.
پرباری این کانال جذاب و موفق به جهت مشارکت این بزرگواران در تهيه و تنظیم مقالات علمی و دانستنی هاست.
نوآوری های سبزی را که در این کانال مشاهده می فرمایید هم حاصل کار گروهی نخبگان، نیکوکاران و متخصصین همین کانال کارآمد می باشند.
https://www.t.me/GoGreenLifestyle
https://www.instagram.com/GoGreenLifestyleGroup
https://www.fb.me/greenlifestyleco
هر کس که به هر نحوی موجب پیشرفت من در زندگی و کسب و کار شده است، به واقع معلم و حامی من بوده است.
روز آموزگار مبارک باد!
https://www.t.me/naturalismgroup
https://www.instagram.com/greenlifestylegroup
https://www.fb.me/greenlifestyleco
روز آموزگار مبارک باد!
https://www.t.me/naturalismgroup
https://www.instagram.com/greenlifestylegroup
https://www.fb.me/greenlifestyleco
سرانجام حمایت از انسان هایی که دارای تفکرات مثبت و سازنده هستند، جامعه ای زنده، پیشرفته و پویاست.
هشت مه ؛ روز جهاني صليب سرخ و هلال احمر.
صلیب سرخ با تلاش چه کسی تاسیس شد؟
در سال 1828 میلادی شخصی پا به این جهان گذاشت که در سن 34 سالگی با نوشتن کتابی توانست بنیانگذار مکتبی باشد که بعدها نام صلیب سرخ را بر آن نهادند. آن شخص کسی نبود جز ژان هانری دونان.
همه چیز از یک جنگ آغاز شد. دهکده‌ای در شمال غربی Manuta واقع در شمال ایتالیا در سال 1859 شاهد صحنه خونینی بین قوای اتریش و متحدان فرانسوی و ساردنی بود و جمعا حدود 50 هزار نفر در این جنگ جان خود را از دست دادند. دونان در سال 1862 براساس مشاهدات عینی خود از این جنگ کتاب خاطراتی را منتشر کرد و در پایان کتاب خواستار تشکیل جمعیت‌های امدادی داوطلب برای کمک به آسیب‌دیدگان این‌گونه حوادث شد.
هانری دونان به پاس تفکرات سازنده‌اش جایزه صلح نوبل را دریافت کرد.
یک سال بعد یعنی سال 1863 اولین تشکیلات پیشنهادی دونان در ژنو تشکیل شد که طی آن 16 کشور در ژنو طی کنفرانسی بین‌المللی اولین کمیته دائمی بین‌المللی برای کمک به مجروحان جنگی شکل گرفت که بعدها به کمیته بین‌المللی صلیب سرخ تغییر نام یافت. دونان سال 1895 به دنبال ورشکستگی دچار فقر و تهیدستی شد و سال 1910 از دنیا رفت اما کمی پیش از مرگش به پاس تفکرات سازنده‌اش جایزه صلح نوبل را دریافت کرد. پاداش دونان به همین جا ختم نشد و نهایتا روز هشتم ماه می برای اولین بار در سال 1984 به افتخار روز تولد دونان، روز جهانی صلیب سرخ نامگذاری شد.
گروه توسعه سبک زندگی سبز
https://www.t.me/naturalismgroup
https://www.fb.me/greenlifestyleco
https://www.instagram.com/greenlifestylegroup
#هشت #مه # #روز #جهاني #صليب #سرخ و #هلال #احمر
هشت مه ؛ روز جهاني صليب سرخ و هلال احمر.
صلیب سرخ با تلاش چه کسی تاسیس شد؟
در سال 1828 میلادی شخصی پا به این جهان گذاشت که در سن 34 سالگی با نوشتن کتابی توانست بنیانگذار مکتبی باشد که بعدها نام صلیب سرخ را بر آن نهادند. آن شخص کسی نبود جز ژان هانری دونان.
همه چیز از یک جنگ آغاز شد. دهکده‌ای در شمال غربی Manuta واقع در شمال ایتالیا در سال 1859 شاهد صحنه خونینی بین قوای اتریش و متحدان فرانسوی و ساردنی بود و جمعا حدود 50 هزار نفر در این جنگ جان خود را از دست دادند. دونان در سال 1862 براساس مشاهدات عینی خود از این جنگ کتاب خاطراتی را منتشر کرد و در پایان کتاب خواستار تشکیل جمعیت‌های امدادی داوطلب برای کمک به آسیب‌دیدگان این‌گونه حوادث شد.
هانری دونان به پاس تفکرات سازنده‌اش جایزه صلح نوبل را دریافت کرد.
یک سال بعد یعنی سال 1863 اولین تشکیلات پیشنهادی دونان در ژنو تشکیل شد که طی آن 16 کشور در ژنو طی کنفرانسی بین‌المللی اولین کمیته دائمی بین‌المللی برای کمک به مجروحان جنگی شکل گرفت که بعدها به کمیته بین‌المللی صلیب سرخ تغییر نام یافت. دونان سال 1895 به دنبال ورشکستگی دچار فقر و تهیدستی شد و سال 1910 از دنیا رفت اما کمی پیش از مرگش به پاس تفکرات سازنده‌اش جایزه صلح نوبل را دریافت کرد. پاداش دونان به همین جا ختم نشد و نهایتا روز هشتم ماه می برای اولین بار در سال 1984 به افتخار روز تولد دونان، روز جهانی صلیب سرخ نامگذاری شد.
گروه توسعه سبک زندگی سبز
https://www.t.me/naturalismgroup
https://www.fb.me/greenlifestyleco
https://www.instagram.com/greenlifestylegroup
#هشت #مه # #روز #جهاني #صليب #سرخ و #هلال #احمر
Facebook
Log in to Facebook
Log in to Facebook to start sharing and connecting with your friends, family and people you know.
کمپانی ایتالیایی فم-کاپ، هر سال به مناسبت روز جهانی بهداشت قاعدگی، از بیست و هشتم ماه مِی به مدت یک ماه، کاپ های قاعدگی خود را با بیست و هشت درصد تخفیف در سراسر دنیا عرضه می کند تا بانوان بیشتری بتوانند از این نوآوری ایمن، بادوام و مقرون به صرفه بهرمند شوند.
استفاده از محصولات سیلیکونی قابل استریل یعنی رهایی از عفونت های مکرر زنانه و انتخاب سبک زندگی سبز. کاپ قاعدگی (فِم-کاپ)، توصیه متخصصین زنان سراسر دنیاست.
http://www.femcup.co.it
https://www.t.me/femcup
https://www.fb.me/femcupco
چون ماه مه پنجمین ماه سال میلادی است و بسیاری از بانوان هم به طور متوسط پنج روز در هر ماه دچار خونریزی می‌شوند و چرخه قاعدگی بانوان معمولاً بیست و هشت روز است، بیست و هشتم ماه مه به عنوان نمادی برای توجه به بهداشت قاعدگی انتخاب شده است.
فم-کاپ تنها کاپ قاعدگی در جهان است که دارای یک سال گارانتی بین المللی گرین لایف می باشد.
فم-کاپ تنها تامین کننده در دنیاست که محصولات سیلیکونی خود را با لوازم جانبی کامل به متقاضیان تقدیم می کند. هر پک کامل فم-کاپ شامل یک کاپ سیلیکونی، یک بسته دستمال مرطوب، یک شورتکس یکبار مصرف، یک ساشه ژل سوئیسی، برگه گارانتی و کیف محافظ می باشد.
ارسال سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.
ثبت سفارشات به راحتی از طریق تلگرام یا اینستاگرام.
https://www.t.me/GreenLifestyleGroup
https://www.instagram.com/femcupco
استفاده از محصولات سیلیکونی قابل استریل یعنی رهایی از عفونت های مکرر زنانه و انتخاب سبک زندگی سبز. کاپ قاعدگی (فِم-کاپ)، توصیه متخصصین زنان سراسر دنیاست.
http://www.femcup.co.it
https://www.t.me/femcup
https://www.fb.me/femcupco
چون ماه مه پنجمین ماه سال میلادی است و بسیاری از بانوان هم به طور متوسط پنج روز در هر ماه دچار خونریزی می‌شوند و چرخه قاعدگی بانوان معمولاً بیست و هشت روز است، بیست و هشتم ماه مه به عنوان نمادی برای توجه به بهداشت قاعدگی انتخاب شده است.
فم-کاپ تنها کاپ قاعدگی در جهان است که دارای یک سال گارانتی بین المللی گرین لایف می باشد.
فم-کاپ تنها تامین کننده در دنیاست که محصولات سیلیکونی خود را با لوازم جانبی کامل به متقاضیان تقدیم می کند. هر پک کامل فم-کاپ شامل یک کاپ سیلیکونی، یک بسته دستمال مرطوب، یک شورتکس یکبار مصرف، یک ساشه ژل سوئیسی، برگه گارانتی و کیف محافظ می باشد.
ارسال سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.
ثبت سفارشات به راحتی از طریق تلگرام یا اینستاگرام.
https://www.t.me/GreenLifestyleGroup
https://www.instagram.com/femcupco
Loxtarin
Welcome to the Official Website of FEMCUP
Welcome to the Official Website of FEMCUP - به وب سایت رسمی نوآوری فم-کاپ خوش آمدید - Welcome to the Official Website of FEMCUP
اینترستیشیال سیستیس ( سندرم مثانه دردناک ) چیست؟
اینترستیشیال سیستیس که به آن سندرم مثانه دردناک هم گفته می‌شود، یک بیماری مزمن است که باعث فشار بر مثانه، درد مثانه و در برخی موارد درد لگن می‌شود. درد ممکن است از یک ناراحتی جزئی تا دردی بسیار شدید باشد. در صورت ابتلا به سندرم مثانه دردناک، سیگنال‌های ارسالی به مغز برای ادرار کردن مختل شده و شما غالباً احساس می‌کنید که نیاز فوری به ادرار کردن دارید و باعث ایجاد تکرر ادرار با حجم کم در بسیاری از افراد می‌شود.
غالباً زنان بیشتر به التهاب مثانه دردناک مبتلا می‌شوند و با این که برخی داروها و روش‌های درمانی برای کاهش علائم سندرم مثانه دردناک وجود دارد اما این عارضه می‌تواند تأثیری بلند مدت بر کیفیت زندگی آنها داشته باشد.
نشانه‌ها و علائم سندرم مثانه دردناک و ورم مثانه در هر فرد متفاوت است. اگر شما به التهاب مثانه مبتلا هستید، ممکن است علائم شما در طول زمان تغییر کند و متناوباً در واکنش به برخی محرک‌ها مانند قاعدگی، نشستن‌های طولانی مدت، استرس، تمرینات ورزشی و رابطه جنسی تشدید شود.
برخی علائم و نشانه‌های التهاب مثانه دردناک عبارتند از:
سوزش ادرار
درد مزمن در لگن
نیاز مداوم فوری به ادرار کردن
تکرر ادرار، غالباً در حجم کم در طول شب و روز (تا حدود 60 مرتبه در روز(
احساس درد و ناراحتی در زمانی که مثانه پر می‌شود و کاهش درد پس از تخلیه مثانه
درد در هنگام مقاربت جنسی
شدت علائم در هر فرد متفاوت بوده و برخی از افراد هم ممکن است در برخی مقاطع علائمی نداشته باشند. با این که علائم و نشانه‌های سندرم مثانه دردناک و ورم مثانه شبیه به عفونت مزمن مجرای ادرار است اما معمولاً عفونتی وجود ندارد. به هر حال، در صورتی که سندرم مثانه دردناک با عفونت مجرای ادرار همراه شود، علائم بیماری تشدید می‌شود.
علت اصلی ابتلا به التهاب مثانه هنوز مشخص نیست اما برخی عوامل احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند. برای مثال، افراد مبتلا به ورم مثانه ممکن است دچار نقص در پوشش محافظ مثانه (اپیتلیوم) باشند. نشت در اپیتلیوم ممکن است باعث شود که مواد سمی موجود در ادرار نشتی باعث تحریک دیواره مثانه شوند. از دیگر عوامل احتمالی و اثبات نشده که احتمال ابتلا به این سندرم را افزایش می‌دهند می‌توان واکنش‌های خودایمنی، عوامل وراثتی، عفونت ها یا آلرژی های مکرر (مصرف مکرر آنتی بیوتیک ها) را نام برد.
برخی از عواملی که احتمال ابتلا به التهاب مثانه را افزایش می‌دهد عبارتند از:
جنسیت: زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به سندرم مثانه دردناک هستند. علائم در مردان ممکن است مشابه سیستیت بینابینی باشد اما غالباً همراه با التهاب غده پروستات است.
رنگ پوست و رنگ مو: افرادی که موهای روشن و قرمز دارند بیشتر در معرض ابتلا به ورم مثانه هستند.
سن: بیشتر افراد مبتلا به سندرم مثانه دردناک در دهه 30 زندگی یا بعد از آن قرار دارند.
ابتلا به اختلالات درد مزمن: التهاب مثانه همراه با اختلالات درد مزمن مانند سندرم روده تحریک‌پذیر یا فیبرومالژی است.
برخی عوارض جانبی ناشی از ابتلا به سندرم مثانه دردناک عبارتند از:
کاهش ظرفیت مثانه
مشکلات جنسی
مشکلات عاطفی و هیجانی
اقدامات زیر می‌تواند به تشخیص ابتلا به التهاب مثانه کمک کند:
دانستن سوابق پزشکی و ثبت کارکرد مثانه
معاینه لگن
آزمایش ادرار
سیستوسکوپی
بایوپسی
سیتولوژی ادرار
تست حساسیت به پتاسیم
با اقدامات درمانی ساده نمی‌توان علائم التهاب و ورم مثانه را از بین برد و یک روش درمانی هم وجود ندارد که برای همه مؤثر واقع باشد. ممکن است نیاز باشد که شما روش‌های درمانی مختلف یا ترکیبی از روش‌های درمانی متفاوت را آزمایش کنید تا بتوانید رویکردی که در درمان و کاهش علائم بیماری شما مؤثر باشد را پیدا کنید.
داروهای خوراکی شیمیایی ممکن است برخی از علائم التهاب مثانه را بهبود بخشد. برخی از این داروها عبارتند از:
داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی
آنتی‌هیستامین‌ها
دمنوش های گیاهی که خواص ضد التهابی دارند (نظیر نوشیدن دمنوش بابونه و گل همیشه بهار)، می توانند موثر واقع شوند.
اینترستیشیال سیستیس که به آن سندرم مثانه دردناک هم گفته می‌شود، یک بیماری مزمن است که باعث فشار بر مثانه، درد مثانه و در برخی موارد درد لگن می‌شود. درد ممکن است از یک ناراحتی جزئی تا دردی بسیار شدید باشد. در صورت ابتلا به سندرم مثانه دردناک، سیگنال‌های ارسالی به مغز برای ادرار کردن مختل شده و شما غالباً احساس می‌کنید که نیاز فوری به ادرار کردن دارید و باعث ایجاد تکرر ادرار با حجم کم در بسیاری از افراد می‌شود.
غالباً زنان بیشتر به التهاب مثانه دردناک مبتلا می‌شوند و با این که برخی داروها و روش‌های درمانی برای کاهش علائم سندرم مثانه دردناک وجود دارد اما این عارضه می‌تواند تأثیری بلند مدت بر کیفیت زندگی آنها داشته باشد.
نشانه‌ها و علائم سندرم مثانه دردناک و ورم مثانه در هر فرد متفاوت است. اگر شما به التهاب مثانه مبتلا هستید، ممکن است علائم شما در طول زمان تغییر کند و متناوباً در واکنش به برخی محرک‌ها مانند قاعدگی، نشستن‌های طولانی مدت، استرس، تمرینات ورزشی و رابطه جنسی تشدید شود.
برخی علائم و نشانه‌های التهاب مثانه دردناک عبارتند از:
سوزش ادرار
درد مزمن در لگن
نیاز مداوم فوری به ادرار کردن
تکرر ادرار، غالباً در حجم کم در طول شب و روز (تا حدود 60 مرتبه در روز(
احساس درد و ناراحتی در زمانی که مثانه پر می‌شود و کاهش درد پس از تخلیه مثانه
درد در هنگام مقاربت جنسی
شدت علائم در هر فرد متفاوت بوده و برخی از افراد هم ممکن است در برخی مقاطع علائمی نداشته باشند. با این که علائم و نشانه‌های سندرم مثانه دردناک و ورم مثانه شبیه به عفونت مزمن مجرای ادرار است اما معمولاً عفونتی وجود ندارد. به هر حال، در صورتی که سندرم مثانه دردناک با عفونت مجرای ادرار همراه شود، علائم بیماری تشدید می‌شود.
علت اصلی ابتلا به التهاب مثانه هنوز مشخص نیست اما برخی عوامل احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند. برای مثال، افراد مبتلا به ورم مثانه ممکن است دچار نقص در پوشش محافظ مثانه (اپیتلیوم) باشند. نشت در اپیتلیوم ممکن است باعث شود که مواد سمی موجود در ادرار نشتی باعث تحریک دیواره مثانه شوند. از دیگر عوامل احتمالی و اثبات نشده که احتمال ابتلا به این سندرم را افزایش می‌دهند می‌توان واکنش‌های خودایمنی، عوامل وراثتی، عفونت ها یا آلرژی های مکرر (مصرف مکرر آنتی بیوتیک ها) را نام برد.
برخی از عواملی که احتمال ابتلا به التهاب مثانه را افزایش می‌دهد عبارتند از:
جنسیت: زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به سندرم مثانه دردناک هستند. علائم در مردان ممکن است مشابه سیستیت بینابینی باشد اما غالباً همراه با التهاب غده پروستات است.
رنگ پوست و رنگ مو: افرادی که موهای روشن و قرمز دارند بیشتر در معرض ابتلا به ورم مثانه هستند.
سن: بیشتر افراد مبتلا به سندرم مثانه دردناک در دهه 30 زندگی یا بعد از آن قرار دارند.
ابتلا به اختلالات درد مزمن: التهاب مثانه همراه با اختلالات درد مزمن مانند سندرم روده تحریک‌پذیر یا فیبرومالژی است.
برخی عوارض جانبی ناشی از ابتلا به سندرم مثانه دردناک عبارتند از:
کاهش ظرفیت مثانه
مشکلات جنسی
مشکلات عاطفی و هیجانی
اقدامات زیر می‌تواند به تشخیص ابتلا به التهاب مثانه کمک کند:
دانستن سوابق پزشکی و ثبت کارکرد مثانه
معاینه لگن
آزمایش ادرار
سیستوسکوپی
بایوپسی
سیتولوژی ادرار
تست حساسیت به پتاسیم
با اقدامات درمانی ساده نمی‌توان علائم التهاب و ورم مثانه را از بین برد و یک روش درمانی هم وجود ندارد که برای همه مؤثر واقع باشد. ممکن است نیاز باشد که شما روش‌های درمانی مختلف یا ترکیبی از روش‌های درمانی متفاوت را آزمایش کنید تا بتوانید رویکردی که در درمان و کاهش علائم بیماری شما مؤثر باشد را پیدا کنید.
داروهای خوراکی شیمیایی ممکن است برخی از علائم التهاب مثانه را بهبود بخشد. برخی از این داروها عبارتند از:
داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی
آنتی‌هیستامین‌ها
دمنوش های گیاهی که خواص ضد التهابی دارند (نظیر نوشیدن دمنوش بابونه و گل همیشه بهار)، می توانند موثر واقع شوند.
... ادامه مقاله اینترستیشیال سیستیس ( سندرم مثانه دردناک ) چیست؟
عمل جراحی
پزشکان به ندرت برای درمان سندرم مثانه دردناک انجام عمل‌های جراحی را توصیه می‌کنند زیرا برداشتن مثانه درد را کاهش نمی‌دهد و می‌تواند باعث بروز عوارض دیگری شود.
افراد مبتلا به درد شدید یا افرادی که مثانه آنها قادر به نگهداری مقادیر بسیار کمی ادرار است می‌توانند عمل جراحی انجام دهند. البته معمولاً در صورتی که روش‌های دیگر درمانی مؤثر واقع نشوند و علائم باعث کاهش شدید کیفیت زندگی شده باشد عمل جراحی انجام می‌شود. روش‌های مختلف جراحی عبارتند از:
فولگوراسیون: در این روش نسبتاً کم تهاجمی، ابزاری از طریق مجرای ادرار وارد بدن شده و زخمی که به دلیل ابتلا به سندرم مثانه دردناک ایجاد شده است را می‌سوزاند.
برداشتن: این روش نیز یک روش کم تهاجمی است که در آن ابزاری از طریق مجرای ادرار وارد بدن شده و اطراف زخم را برش می‌دهد.
تقویت مثانه: در این فرایند، جراح ظرفیت مثانه را با استفاده از قرار دادن یک پچ در مثانه افزایش می‌دهد. البته این عمل در موارد نادر و کاملاً خاص انجام می‌شود. با انجام این عمل، درد از بین نمی‌رود و برخی افراد باید مثانه خود را چندین مرتبه در روز به وسیله کاتتر تخلیه کنند.
سبک زندگی و درمان‌های خانگی
برخی از افراد با رعایت نکات زیر علائم بیماری خود را می‌توانند به طور چشمگیری کاهش دهند.
تغییرات رژیم غذایی: حذف یا کاهش غذاهایی که مثانه را تحریک می‌کنند می‌تواند به کاهش علائم ناراحت‌کننده التهاب مثانه کمک کند.
محرک‌های عمومی مثانه، نوشیدنی‌های کربنات دار، کافئین در هر شکلی (شامل شکلات)، مرکبات و غذاهای حاوی مقادیر زیاد ویتامین C .
همچنین از مصرف غذاهای مشابه مانند گوجه، غذاهای شور، الکل و ادویه‌جات پرهیز کنید. شیرین‌کننده‌های مصنوعی نیز ممکن است باعث تشدید علائم در برخی افراد شوند.
استفاده از فرآورده های زنبور عسل (نظیر کپسول بره موم، کپسول ژل رویال) به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.
آموزش مثانه: آموزش مثانه شامل زمان‌گیری ادرار است، طبق یک برنامه در ساعات مشخص توالت بروید نه زمانی که نیاز به آن پیدا می‌کنید. با این کار ادرار شما با فواصل مشخص مثلاً هر نیم ساعت یک مرتبه دفع می‌شود چه شما نیاز به رفتن به توالت داشته باشید و چه نیازی نداشته باشید. سپس به مرور زمان این فواصل زمانی بین توالت رفتن را افزایش دهید. در خلال آموزش مثانه، شما یاد می‌گیرید که تا نیاز به دفع فوری ادرار خود را به روش‌های ریلکسیشن مانند تنفس آرام و عمیق یا پرت کردن حواس با انجام فعالیت‌های دیگر کنترل کنید.
پوشیدن لباس‌های زیر پنبه‌ای و گشاد: از بستن کمربند یا پوشیدن لباس‌هایی که بر شکم شما فشار وارد کند خودداری کنید. لباس‌های زیر پنبه‌ای و گشاد بپوشید تا هوا بتواند اطراف مجرای ادرار را خشک کند. باید از پوشیدن لباس‌ها تنگ و پلاستیکی خودداری کنید زیرا می‌تواند رطوبت را که به رشد باکتری‌ها کمک می‌کند در خود نگه دارد.
کاهش استرس: سعی کنید از روش‌های تجسمی یا بیوفیدبک برای کاهش استرس استفاده کنید.
ترک سیگار: استعمال دخانیات، هر بیماری دردناکی را تشدید می‌کند و همچنین احتمال ابتلا به سرطان مثانه را افزایش می‌دهد.
تمرینات ورزشی: تمرینات ساده کششی ممکن است به شما در کاهش علائم سندرم مثانه دردناک کمک کند.
استفاده از بخور های گیاهی ضد التهاب: چنانچه اندام آسیب دیده را در نزدیکی بخور های گیاهی ضد التهاب (نظیر بخور روغن گل همیشه بهار، بخور روغن بابونه، بخور روغن اکالیپتوس) قرار دهید، التهاب بافت آسیب دیده بطور موضعی کاهش می یابد.
عمل جراحی
پزشکان به ندرت برای درمان سندرم مثانه دردناک انجام عمل‌های جراحی را توصیه می‌کنند زیرا برداشتن مثانه درد را کاهش نمی‌دهد و می‌تواند باعث بروز عوارض دیگری شود.
افراد مبتلا به درد شدید یا افرادی که مثانه آنها قادر به نگهداری مقادیر بسیار کمی ادرار است می‌توانند عمل جراحی انجام دهند. البته معمولاً در صورتی که روش‌های دیگر درمانی مؤثر واقع نشوند و علائم باعث کاهش شدید کیفیت زندگی شده باشد عمل جراحی انجام می‌شود. روش‌های مختلف جراحی عبارتند از:
فولگوراسیون: در این روش نسبتاً کم تهاجمی، ابزاری از طریق مجرای ادرار وارد بدن شده و زخمی که به دلیل ابتلا به سندرم مثانه دردناک ایجاد شده است را می‌سوزاند.
برداشتن: این روش نیز یک روش کم تهاجمی است که در آن ابزاری از طریق مجرای ادرار وارد بدن شده و اطراف زخم را برش می‌دهد.
تقویت مثانه: در این فرایند، جراح ظرفیت مثانه را با استفاده از قرار دادن یک پچ در مثانه افزایش می‌دهد. البته این عمل در موارد نادر و کاملاً خاص انجام می‌شود. با انجام این عمل، درد از بین نمی‌رود و برخی افراد باید مثانه خود را چندین مرتبه در روز به وسیله کاتتر تخلیه کنند.
سبک زندگی و درمان‌های خانگی
برخی از افراد با رعایت نکات زیر علائم بیماری خود را می‌توانند به طور چشمگیری کاهش دهند.
تغییرات رژیم غذایی: حذف یا کاهش غذاهایی که مثانه را تحریک می‌کنند می‌تواند به کاهش علائم ناراحت‌کننده التهاب مثانه کمک کند.
محرک‌های عمومی مثانه، نوشیدنی‌های کربنات دار، کافئین در هر شکلی (شامل شکلات)، مرکبات و غذاهای حاوی مقادیر زیاد ویتامین C .
همچنین از مصرف غذاهای مشابه مانند گوجه، غذاهای شور، الکل و ادویه‌جات پرهیز کنید. شیرین‌کننده‌های مصنوعی نیز ممکن است باعث تشدید علائم در برخی افراد شوند.
استفاده از فرآورده های زنبور عسل (نظیر کپسول بره موم، کپسول ژل رویال) به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.
آموزش مثانه: آموزش مثانه شامل زمان‌گیری ادرار است، طبق یک برنامه در ساعات مشخص توالت بروید نه زمانی که نیاز به آن پیدا می‌کنید. با این کار ادرار شما با فواصل مشخص مثلاً هر نیم ساعت یک مرتبه دفع می‌شود چه شما نیاز به رفتن به توالت داشته باشید و چه نیازی نداشته باشید. سپس به مرور زمان این فواصل زمانی بین توالت رفتن را افزایش دهید. در خلال آموزش مثانه، شما یاد می‌گیرید که تا نیاز به دفع فوری ادرار خود را به روش‌های ریلکسیشن مانند تنفس آرام و عمیق یا پرت کردن حواس با انجام فعالیت‌های دیگر کنترل کنید.
پوشیدن لباس‌های زیر پنبه‌ای و گشاد: از بستن کمربند یا پوشیدن لباس‌هایی که بر شکم شما فشار وارد کند خودداری کنید. لباس‌های زیر پنبه‌ای و گشاد بپوشید تا هوا بتواند اطراف مجرای ادرار را خشک کند. باید از پوشیدن لباس‌ها تنگ و پلاستیکی خودداری کنید زیرا می‌تواند رطوبت را که به رشد باکتری‌ها کمک می‌کند در خود نگه دارد.
کاهش استرس: سعی کنید از روش‌های تجسمی یا بیوفیدبک برای کاهش استرس استفاده کنید.
ترک سیگار: استعمال دخانیات، هر بیماری دردناکی را تشدید می‌کند و همچنین احتمال ابتلا به سرطان مثانه را افزایش می‌دهد.
تمرینات ورزشی: تمرینات ساده کششی ممکن است به شما در کاهش علائم سندرم مثانه دردناک کمک کند.
استفاده از بخور های گیاهی ضد التهاب: چنانچه اندام آسیب دیده را در نزدیکی بخور های گیاهی ضد التهاب (نظیر بخور روغن گل همیشه بهار، بخور روغن بابونه، بخور روغن اکالیپتوس) قرار دهید، التهاب بافت آسیب دیده بطور موضعی کاهش می یابد.