💧 ВОДА - НАИВАЖНЕЙШИЙ ЭЛЕМЕНТ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! 💧

Знаете ли вы, что без воды человек может прожить всего 1-2 дня? А ведь вода составляет 55-65% нашего организма!

Почему вода так важна?

✅ Очищение организма

Выводит токсины и шлаки

Помогает работе почек

Очищает клетки от вредных веществ

✅ Контроль веса

Помогает худеть

Притупляет чувство голода

Участвует в обмене веществ

✅ Здоровье суставов

Естественная смазка для хрящей

Предотвращает артриты

Уменьшает риск травм

✅ Терморегуляция

Поддерживает нормальную температуру тела

Защищает от перегрева

✅ Красота кожи

Сохраняет эластичность

Увлажняет клетки

Предотвращает воспаления

❓ Сколько пить?

Женщинам: 1-1,8 л в день

Мужчинам: 1,3-2,2 л в день

На 1 кг веса: 20-40 мл воды

💡 Лайфхаки для правильного питьевого режима:
• Начинайте день со стакана теплой воды
• Выпивайте стакан перед едой
• Пейте воду комнатной температуры
• Установите напоминание на телефоне

❗️ Важно!
Не забывайте: избыток воды так же опасен, как и недостаток. Здоровые почки перерабатывают не более литра жидкости в час.

Сделайте воду своим союзником в борьбе за здоровье! Начните день с правильного питьевого режима уже сегодня!

#здоровье #вода #питьевойрежим #здоровыйобразжизни #ЗОЖ #чистаявода #пользаводы #гидратация #красота #здоровьекожи