Пища богатая магнием значительно снижает риск развития деменции
Как показали результаты исследования, если увеличить потребление магния на 40%, то это существенно улучшит здоровье головного мозга, что приведет к замедлению когнитивных нарушений и развития деменции.
Какие продукты богаты магнием:
✔️зеленые листовые овощи,
✔️шпинат,
✔️орехи,
✔️семена подсолнечника,
✔️бобовые,
✔️гречка, овсянка и т. д.
К сожалению, часть магния теряется при термической обработке, поэтому лучше употреблять овощи сырыми и тщательно мытыми
#весомыйаргумент #грантыгубернатора74, #грантыгубернатораЧО #винтересахженщин #НКО74 #нацстратегия #здоровоетело #центрподдержкипациентов #зож
Как показали результаты исследования, если увеличить потребление магния на 40%, то это существенно улучшит здоровье головного мозга, что приведет к замедлению когнитивных нарушений и развития деменции.
Какие продукты богаты магнием:
✔️зеленые листовые овощи,
✔️шпинат,
✔️орехи,
✔️семена подсолнечника,
✔️бобовые,
✔️гречка, овсянка и т. д.
К сожалению, часть магния теряется при термической обработке, поэтому лучше употреблять овощи сырыми и тщательно мытыми
#весомыйаргумент #грантыгубернатора74, #грантыгубернатораЧО #винтересахженщин #НКО74 #нацстратегия #здоровоетело #центрподдержкипациентов #зож
👍2
⚡️ Продуктивность людей, которые едят здоровую пищу, выше на 25%
Исследования показали взаимосвязь между здоровым питанием и психическим благополучием. Чем точнее человек придерживается правильного режима питания, тем реже он поддаётся депрессии и перепадам настроения и тем легче ему управлять стрессами. Таким образом продуктивность повышается в разы. 🔋
В карточках рассказываем, какие продукты значительно влияют на вашу продуктивность, причём не в лучшую сторону 🙏🏻
❗️Для хорошей продуктивности нужно знать не только то, что можно или нельзя есть, но и откуда брать энергию.
#весомыйаргумент #грантыгубернатора74, #грантыгубернатораЧО #винтересахженщин #НКО74 #нацстратегия #здоровоетело #центрподдержкипациентов #зож
Исследования показали взаимосвязь между здоровым питанием и психическим благополучием. Чем точнее человек придерживается правильного режима питания, тем реже он поддаётся депрессии и перепадам настроения и тем легче ему управлять стрессами. Таким образом продуктивность повышается в разы. 🔋
В карточках рассказываем, какие продукты значительно влияют на вашу продуктивность, причём не в лучшую сторону 🙏🏻
❗️Для хорошей продуктивности нужно знать не только то, что можно или нельзя есть, но и откуда брать энергию.
#весомыйаргумент #грантыгубернатора74, #грантыгубернатораЧО #винтересахженщин #НКО74 #нацстратегия #здоровоетело #центрподдержкипациентов #зож
🔥2
✅✅☑️Коктейль смузи не только моден, но и полезен для организма. Для того, чтобы получить максимальную пользу от этого напитка, нужно подбирать правильные ингредиенты.
ТОП-3 рецепта супер-смузи:
1. Мята, огурец, сельдерей и яблоко. Этот напиток помогает очистить организм, освежить и улучшить настроение. В отличие от других смузи, в этом практически нет сахара, он помогает поддерживать водный баланс.
2. Сельдерей, яблоко, кресс-салат, молотая корица и вода. Это идеальный напиток для очистки организма, т.к. кресс-салат помогает выводить токсины из крови.
3. Яблоко, банан, клубника, манго, лимон и порошок спирулины. Этот смузи является вкусным и полезным, т.к. содержит антиоксиданты, омега-3, витамины А, С и Е. Он помогает улучшить пищеварение и повысить энергию после тренировки.
Выберите свой любимый рецепт и наслаждайтесь вкусом и пользой для здоровья!
#весомыйаргумент #грантыгубернатора74, #грантыгубернатораЧО #винтересахженщин #НКО74 #нацстратегия #здоровоетело #центрподдержкипациентов #зож
ТОП-3 рецепта супер-смузи:
1. Мята, огурец, сельдерей и яблоко. Этот напиток помогает очистить организм, освежить и улучшить настроение. В отличие от других смузи, в этом практически нет сахара, он помогает поддерживать водный баланс.
2. Сельдерей, яблоко, кресс-салат, молотая корица и вода. Это идеальный напиток для очистки организма, т.к. кресс-салат помогает выводить токсины из крови.
3. Яблоко, банан, клубника, манго, лимон и порошок спирулины. Этот смузи является вкусным и полезным, т.к. содержит антиоксиданты, омега-3, витамины А, С и Е. Он помогает улучшить пищеварение и повысить энергию после тренировки.
Выберите свой любимый рецепт и наслаждайтесь вкусом и пользой для здоровья!
#весомыйаргумент #грантыгубернатора74, #грантыгубернатораЧО #винтересахженщин #НКО74 #нацстратегия #здоровоетело #центрподдержкипациентов #зож
Переедание на майских праздниках может выглядеть безобидно, а на деле всё очень грустно 😢
🍔 Постоянное, неумеренное потребление пищи приводит к перееданию и может вредить всему организму. Несмотря на то, что мы уже не испытываем голода, весёлое настроение и душевная компания буквально заставляют нас потреблять больше продуктов.
В карточках рассмотрим, чем грозят праздничные дни, если вы вдруг перестали себя контролировать. 👐🏻
#весомыйаргумент #грантыгубернатора74, #грантыгубернатораЧО #винтересахженщин #НКО74 #нацстратегия #здоровоетело #центрподдержкипациентов #зож
🍔 Постоянное, неумеренное потребление пищи приводит к перееданию и может вредить всему организму. Несмотря на то, что мы уже не испытываем голода, весёлое настроение и душевная компания буквально заставляют нас потреблять больше продуктов.
В карточках рассмотрим, чем грозят праздничные дни, если вы вдруг перестали себя контролировать. 👐🏻
#весомыйаргумент #грантыгубернатора74, #грантыгубернатораЧО #винтересахженщин #НКО74 #нацстратегия #здоровоетело #центрподдержкипациентов #зож