#Активноедолголетие
На базе сельского дома культуры с. Подовинное открылась четвертая оздоровительная смена отделения дневного пребывания МУ "КЦСОН имени Н.Ф. Ратушной".
Работа специалистов отделения направлена на укрепление здоровья и профилактику заболеваний людей старшего поколения.
Основные направления выходящие в программу оздоровления:
— утренняя зарядка — направлена на поддержание тонуса, адаптированная под разные возрастные группы и заболевания;
— досуговая деятельность — включает в себя: мастер-классы, игры и тематические встречи для психологической разгрузки и социализации;
— медицинские процедуры:
механический и ручной массаж;
- физиотерапия — ультразвук, амплипульс-терапия, аппараты «Алмаг», "Марутака".
Для каждого получателя социальных услуг разрабатывается индивидуальная программа оздоровления и реабилитации.
Наша цель — не просто предложить процедуры, а создать условия для комфортного поддержания здоровья и долголетия.
На базе сельского дома культуры с. Подовинное открылась четвертая оздоровительная смена отделения дневного пребывания МУ "КЦСОН имени Н.Ф. Ратушной".
Работа специалистов отделения направлена на укрепление здоровья и профилактику заболеваний людей старшего поколения.
Основные направления выходящие в программу оздоровления:
— утренняя зарядка — направлена на поддержание тонуса, адаптированная под разные возрастные группы и заболевания;
— досуговая деятельность — включает в себя: мастер-классы, игры и тематические встречи для психологической разгрузки и социализации;
— медицинские процедуры:
механический и ручной массаж;
- физиотерапия — ультразвук, амплипульс-терапия, аппараты «Алмаг», "Марутака".
Для каждого получателя социальных услуг разрабатывается индивидуальная программа оздоровления и реабилитации.
Наша цель — не просто предложить процедуры, а создать условия для комфортного поддержания здоровья и долголетия.
🥰2
МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Как узнать, все ли в порядке с организмом?
👉🏼Начать можно с цифр здоровья
👉🏼Окружность талии не более 80 см у женщин, и 94 см - у мужчин
👉🏼Индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг / м²
👉🏼Артериальное давление 120/80 мм рт ст
👉🏼Уровень общего холестерина - до 5.5 ммоль/л
👉🏼Уровень глюкозы в крови - 4.0-5.9 ммоль/л
ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн- калькулятора
Если ваши цифры за пределами нормы - займитесь более активными физическими упражнениями, тщательнее следите за питанием, избегайте высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара и полуфабрикатов.
Как узнать, все ли в порядке с организмом?
👉🏼Начать можно с цифр здоровья
👉🏼Окружность талии не более 80 см у женщин, и 94 см - у мужчин
👉🏼Индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг / м²
👉🏼Артериальное давление 120/80 мм рт ст
👉🏼Уровень общего холестерина - до 5.5 ммоль/л
👉🏼Уровень глюкозы в крови - 4.0-5.9 ммоль/л
ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн- калькулятора
Если ваши цифры за пределами нормы - займитесь более активными физическими упражнениями, тщательнее следите за питанием, избегайте высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара и полуфабрикатов.
😁2
ВЕСЕННЕЕ ТВОРЧЕСТВО: «Подснежники в стиле оригами»!
Воспитанники МКУСО СРЦ НАДЕЖДА создали весенние цветы в технике оригами!
Это было увлекательное занятие, которое не только направлено на развитие мелкой моторики, но и пробуждает в детях чувство прекрасного.
Каждый ребёнок смог проявить свою фантазию и создать уникальный подснежник.
Такие мероприятия помогают детям развивать творческие способности и воображение.
Воспитатель Тофан Оксана Петровна.
Воспитанники МКУСО СРЦ НАДЕЖДА создали весенние цветы в технике оригами!
Это было увлекательное занятие, которое не только направлено на развитие мелкой моторики, но и пробуждает в детях чувство прекрасного.
Каждый ребёнок смог проявить свою фантазию и создать уникальный подснежник.
Такие мероприятия помогают детям развивать творческие способности и воображение.
Воспитатель Тофан Оксана Петровна.
👍2👏1
РУБРИКА: РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ!
Упражнения для глаз
1. Бабочка
Помогите малышу представить, что его веки и реснички — это крылышки красивой бабочки. Необходимо моргать глазами, при этом все движения должны быть легкими, воздушными и достаточно быстрыми.
2. Весёлые часики
В этом случае представляем, что глаза являются стрелками, которые смотрят то вправо, то влево. Необходимо выполнить не менее 20 повторений. При этом стоит внимательно следить за ровным положением головы.
3. Жмурки
Данная игра известна всем детям. При выполнении этого упражнения необходимо крепко зажмурить глаза, приблизительно на 5 секунд, а затем их полностью расслабить.
4. Железнодорожный светофор
Ребёнок пpeдставляет себя светофором. Он должен закрывать то правый, то левый глаз.
5. Кто кого переглядит
Необходимо как можно дольше не моргать глазами. С каждым днем это время можно увеличивать. Как только ребёнок моргнёт, он должен закрыть глаза и представить, что спит. Напряжение с расслаблением благотворно действует на мышцы.
Упражнения для глаз
1. Бабочка
Помогите малышу представить, что его веки и реснички — это крылышки красивой бабочки. Необходимо моргать глазами, при этом все движения должны быть легкими, воздушными и достаточно быстрыми.
2. Весёлые часики
В этом случае представляем, что глаза являются стрелками, которые смотрят то вправо, то влево. Необходимо выполнить не менее 20 повторений. При этом стоит внимательно следить за ровным положением головы.
3. Жмурки
Данная игра известна всем детям. При выполнении этого упражнения необходимо крепко зажмурить глаза, приблизительно на 5 секунд, а затем их полностью расслабить.
4. Железнодорожный светофор
Ребёнок пpeдставляет себя светофором. Он должен закрывать то правый, то левый глаз.
5. Кто кого переглядит
Необходимо как можно дольше не моргать глазами. С каждым днем это время можно увеличивать. Как только ребёнок моргнёт, он должен закрыть глаза и представить, что спит. Напряжение с расслаблением благотворно действует на мышцы.
👍3
Работники МКУСО СРЦ «Надежда» приняли участие в субботнике!
Субботник — это добрая традиция, которая даёт ещё один повод сделать доброе и полезное дело.
Коллектив учреждения активно и организованно очистил закрепленную территории от мусора и листвы после зимнего периода, вооружившись необходимым инвентарем и позитивным настроем.
КОЛЛЕГИ, СПАСИБО ЗА ХОРОШУЮ РАБОТУ!
Субботник — это добрая традиция, которая даёт ещё один повод сделать доброе и полезное дело.
Коллектив учреждения активно и организованно очистил закрепленную территории от мусора и листвы после зимнего периода, вооружившись необходимым инвентарем и позитивным настроем.
КОЛЛЕГИ, СПАСИБО ЗА ХОРОШУЮ РАБОТУ!
👍3
МКУСО СРЦ НАДЕЖДА
Прогулки на свежем воздухе — залог здоровья и хорошего настроения! В учреждении дети не только гуляют с удовольствием, но и играют на улице в активные игры.
Прогулки на свежем воздухе важны по следующим причинам:
Улучшают здоровье. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, улучшает работу сердца и сосудов, снижает артериальное давление.
Наполняют энергией. Регулярные прогулки позволяют получить дополнительный заряд энергии, а частая физическая активность приводит мышцы в тонус.
Улучшают сон. Те, кто проводит больше времени вне дома, спят примерно на ¾ часа дольше остальных. Их сон значительно крепче, а проснувшись, они чувствуют себя намного счастливее и активнее.
Улучшают работу мозга. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию примерно на 20%.
Прогулки на свежем воздухе — залог здоровья и хорошего настроения! В учреждении дети не только гуляют с удовольствием, но и играют на улице в активные игры.
Прогулки на свежем воздухе важны по следующим причинам:
Улучшают здоровье. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, улучшает работу сердца и сосудов, снижает артериальное давление.
Наполняют энергией. Регулярные прогулки позволяют получить дополнительный заряд энергии, а частая физическая активность приводит мышцы в тонус.
Улучшают сон. Те, кто проводит больше времени вне дома, спят примерно на ¾ часа дольше остальных. Их сон значительно крепче, а проснувшись, они чувствуют себя намного счастливее и активнее.
Улучшают работу мозга. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию примерно на 20%.
🔥3
Акция "Красная гвоздика", направлена на помощь ветеранам. Вы можете стать частью этой важной инициативы.
Каждая красная гвоздика — не просто символ памяти, а мост к прошлому, который нам нужно сохранить. С каждым годом голоса ветеранов затихают, но мы можем поддержать их, помогая сохранить их истории и улучшить их жизнь. Акция «Красная гвоздика» призывает нас не только помнить, но и действовать.
22 июня — время вспомнить тех, кто сражался за мирное небо над головой. Купив значок «Красная гвоздика», мы не только выражаем благодарность ветеранам, но и помогаем им. Этот жест может сделать каждый из нас, объединяя нас в знак признательности и уважения к тем, кто отдал свое мужество за Родину.
Благотворительный фонд «ПАМЯТЬ ПОКОЛЕНИЙ» организует акцию, охватывая всех участников войн и конфликтов. Нося значок «Красная гвоздика», мы несем на себе знамя памяти, гордости и помощи.
https://pamyatpokoleniy.ru/project/gvozdika/
#КраснаяГвоздика
#ПомощьВетеранам
Каждая красная гвоздика — не просто символ памяти, а мост к прошлому, который нам нужно сохранить. С каждым годом голоса ветеранов затихают, но мы можем поддержать их, помогая сохранить их истории и улучшить их жизнь. Акция «Красная гвоздика» призывает нас не только помнить, но и действовать.
22 июня — время вспомнить тех, кто сражался за мирное небо над головой. Купив значок «Красная гвоздика», мы не только выражаем благодарность ветеранам, но и помогаем им. Этот жест может сделать каждый из нас, объединяя нас в знак признательности и уважения к тем, кто отдал свое мужество за Родину.
Благотворительный фонд «ПАМЯТЬ ПОКОЛЕНИЙ» организует акцию, охватывая всех участников войн и конфликтов. Нося значок «Красная гвоздика», мы несем на себе знамя памяти, гордости и помощи.
https://pamyatpokoleniy.ru/project/gvozdika/
#КраснаяГвоздика
#ПомощьВетеранам
🔥1
Ребята вернулись из детского оздоровительного лагеря ООО «Ильмены» г. Миасс отдохнувшие, с новыми впечатлениями.
В лагере они познакомились и подружились с новыми друзьями. Занятия спортом, посещение занятий по интересам, вкусное питание и режим дня позволили восстановить силы.
Отдых был совмещён с учебой, дети выполняли задания по предметам, получали оценки.
Путёвки были предоставлены Министерством социальных отношений Челябинской области для детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, в рамках реализации Закона Челябинской области от 09 апреля 2010 года № 549-ЗО «Об организации и обеспечении отдыха и оздоровления детей в Челябинской области».
По вопросам круглогодичного санаторно-курортного оздоровления и загородного детского отдыха можно обратиться по телефону
8 (351-58) 5-30-44 в отделение социальной помощи семье и детям МУ КЦСОН имени Н.Ф. Ратушной.
В лагере они познакомились и подружились с новыми друзьями. Занятия спортом, посещение занятий по интересам, вкусное питание и режим дня позволили восстановить силы.
Отдых был совмещён с учебой, дети выполняли задания по предметам, получали оценки.
Путёвки были предоставлены Министерством социальных отношений Челябинской области для детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, в рамках реализации Закона Челябинской области от 09 апреля 2010 года № 549-ЗО «Об организации и обеспечении отдыха и оздоровления детей в Челябинской области».
По вопросам круглогодичного санаторно-курортного оздоровления и загородного детского отдыха можно обратиться по телефону
8 (351-58) 5-30-44 в отделение социальной помощи семье и детям МУ КЦСОН имени Н.Ф. Ратушной.
😁1