В честь празднования 23 февраля принимаем участие в флешмобе "Защитники глазами поколений"

Запись на проект «Где семья дружна, не страшна беда».
Телефон\Вайбер\Ватцап\Телеграмм 8904-307-39-37
Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

#ГдеСемьяДружнанестрашнабеда #ПрезидентскиеГранты #ПрезидентскиеГрантырф #нко74 #селомоеродное #флешмоб #женщиныроссии #ласточкасолдату #союзженщинчелябинскойобласти

Пища богатая магнием значительно снижает риск развития деменции

Как показали результаты исследования, если увеличить потребление магния на 40%, то это существенно улучшит здоровье головного мозга, что приведет к замедлению когнитивных нарушений и развития деменции.

Какие продукты богаты магнием:
✔️зеленые листовые овощи,
✔️шпинат,
✔️орехи,
✔️семена подсолнечника,
✔️бобовые,
✔️гречка, овсянка и т. д.

К сожалению, часть магния теряется при термической обработке, поэтому лучше употреблять овощи сырыми и тщательно мытыми

#весомыйаргумент #грантыгубернатора74, #грантыгубернатораЧО #винтересахженщин #НКО74 #нацстратегия #здоровоетело #центрподдержкипациентов #зож

⚡️ Продуктивность людей, ко­то­рые едят здо­ро­вую пищу, выше на 25%

Исследования показали взаимосвязь между здоровым питанием и психическим благополучием. Чем точнее человек придерживается правильного режима питания, тем реже он поддаётся депрессии и перепадам настроения и тем легче ему управлять стрессами. Таким образом продуктивность повышается в разы. 🔋

В карточках рассказываем, какие продукты значительно влияют на вашу продуктивность, причём не в лучшую сторону 🙏🏻

❗️Для хорошей продуктивности нужно знать не только то, что можно или нельзя есть, но и откуда брать энергию.

#весомыйаргумент #грантыгубернатора74, #грантыгубернатораЧО #винтересахженщин #НКО74 #нацстратегия #здоровоетело #центрподдержкипациентов #зож

✅✅☑️Коктейль смузи не только моден, но и полезен для организма. Для того, чтобы получить максимальную пользу от этого напитка, нужно подбирать правильные ингредиенты.

ТОП-3 рецепта супер-смузи:

1. Мята, огурец, сельдерей и яблоко. Этот напиток помогает очистить организм, освежить и улучшить настроение. В отличие от других смузи, в этом практически нет сахара, он помогает поддерживать водный баланс.

2. Сельдерей, яблоко, кресс-салат, молотая корица и вода. Это идеальный напиток для очистки организма, т.к. кресс-салат помогает выводить токсины из крови.

3. Яблоко, банан, клубника, манго, лимон и порошок спирулины. Этот смузи является вкусным и полезным, т.к. содержит антиоксиданты, омега-3, витамины А, С и Е. Он помогает улучшить пищеварение и повысить энергию после тренировки.

Выберите свой любимый рецепт и наслаждайтесь вкусом и пользой для здоровья!

#весомыйаргумент #грантыгубернатора74, #грантыгубернатораЧО #винтересахженщин #НКО74 #нацстратегия #здоровоетело #центрподдержкипациентов #зож