📖 10 лучших мыслей из книги «Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроения»

1. На ощущение счастья влияет наше отношение к жизни в целом, а не события, которые с нами происходят.

2. Чтобы отделаться от склонности к негативизму, надо научиться отличать реальные угрозы от вымышленных и перепрограммировать себя на спокойное и осознанное восприятие жизни.

3. Нас заставляют страдать не эмоции, а наша интерпретация этих эмоций и отождествление с ними.

4. Мысли активируют эмоции, а эмоции генерируют новые мысли. Этот замкнутый круг определяет наше поведение, которое и формирует нашу реальность.

5. Чтобы мозг генерировал те мысли и эмоции, которые нам полезны, нужна тренировка. Она развивает привычку – чем чаще мы испытываем ту или иную эмоцию, тем легче становится призывать ее.

6. Негативные эмоции играют полезную роль в жизни. Как физическая боль сообщает о неполадках в организме, так и негативные эмоции говорят о том, что в жизни пора что-то менять.

7. Людям чаще всего нет до нас дела. Если они оценивают нас, то исходят из собственных представлений и ценностей. Наше мнение о себе не должно зависеть от посторонних.

8. Зависть – вредное чувство. Себя стоит сравнивать только с собой вчерашним: если мы развиваемся, значит, с нами все в порядке, даже если наш успех не столь ошеломляющий, как у кого-то другого.

9. Собственный душевный покой должен быть для нас важнее, чем желание быть правым, отомстить или ненавидеть кого-то. Стоит научиться забывать неприятности и прощать обидчиков.

10. Страх нового означает, что в нашей жизни появился шанс, которым надо обязательно воспользоваться. Человек либо живет и развивается, выходя время от времени из зоны комфорта, либо внутренне умирает.

Инфа из инета.

💭ТЕМА ЭФИРА:
ГАРМОНИЗАЦИИ ТЯЖЕЛЫХ СОСТОЯНИЙ АПРЕЛЯ (мини лекция + практики).

Красотки, благодарю вас за обратную связь по эфиру и то, что вы более детальные моменты присылаете мне в личку🙏

Я рада, что то, что мы с вами вчера сделали уже дает результаты 🙏🙏🙏

Задумаюсь о том, чтобы чаще делать такие эфиры 🦋

😍Позволь себе быть собой (и другим – быть собой тоже).

Как часто мы сами себе запрещаем быть собой?

Мы можем говорить, что ценим искренность и свободу, но, когда встречаемся с реальным проявлением чужой или собственной индивидуальности, что-то внутри сжимается.

💭Что блокирует нас?

➡️Страх отвержения. Мы боимся, что нас не примут, осудят, отвергнут. Поэтому адаптируемся, стараемся соответствовать ожиданиям.
➡️Внутренний критик. Он твердит, что быть собой — это слишком: слишком странно, слишком неправильно, слишком небезопасно.
➡️Сценарии из детства. Возможно, нас учили, что важно быть «удобными» и хорошими, а не настоящими.
➡️Чувство вины. Нам может казаться, что если мы изменимся, кто-то пострадает.

💭Что поможет?
✨ Исследовать свои истинные желания. Кто я, когда меня не сдерживают чужие ожидания?
✨ Учиться выдерживать чужую искренность. Не пытаться переделать других, не ждать от них удобства.
✨ Заметить свой страх и поговорить с ним. Он не враг, а часть нас, которая хочет уберечь. Можно сказать ему: «Я вижу тебя. Спасибо, что заботишься обо мне. Но я выбираю быть собой».
✨ Давать себе маленькие разрешения. Носить одежду, которая нравится, говорить, что думаешь, делать паузы, если не хочется спешить.
✨ Окружать себя людьми, которые принимают. Чувство безопасности даёт нам больше смелости.

Когда ты позволяешь себе быть собой, мир вокруг тоже начинает дышать свободнее. Позволь себе. Позволь другим. Это ценно. Это возможно.

Если тебе эта тема актуальна, задай себе сейчас вопрос: "Какой первый шаг я могу сделать уже сегодня?" 💫

Как сохранить баланс, когда энергии Земли меняются

Если ты чувствуешь, что тебя бросает из стороны в сторону, эмоции усилились, тело стало чувствительнее, а ум то затуманивается, то становится слишком активным — знай, ты не одна. Сейчас на Земле идут сильные энергетические перестройки. Меняются вибрации планеты, поднимается коллективное бессознательное, обнажаются глубинные слои памяти — и это влияет на всех, особенно на женщин.

Как же держать внутренний баланс в этих потоках?

1️⃣ Заземляйся каждый день.
Обрати внимание на тело. Простые практики заземления: хождение босиком, прикосновение к земле, тёплая ванна с солью, дыхание животом. Тело — якорь для души.

2️⃣ Следи за своим полем.
Наше энергетическое поле — как граница между внешним и внутренним. Чисти его. Представь, как поток золотого света омывает тебя сверху вниз. Или прими душ, осознанно смывая не своё.

3️⃣ Не подхватывай чужое.
Мысли, тревоги, обиды, которые вдруг появляются — часто это не твоё. Спроси себя: Это моё? Это мне сейчас нужно? И отпускай.

4️⃣ Будь мягкой, но устойчивой.
Не борись с волнами — учись на них кататься. Гибкость и внутренняя опора — вот что нужно в переходные времена. Включай тело, дыши, чувствуй, но не цепляйся.

5️⃣ Обновляй свой внутренний «дом».
Сейчас время переписывать сценарии, отпускать старое. Делай это мягко, с любовью. Медитации на эту тему давала выше в постах👆

Эти времена требуют от женщины зрелости души. Умения слышать себя, нести Свет — не громко, а устойчиво, по-женски.

Ты можешь быть маяком, когда другие теряются. Но для этого сначала стань светом для себя 🙏

С теплом, AneT 🦋