я пытался написать сюда что-то ещё 23 февраля про то, как я чувствовал себя, и про вытекающие из этого причины моего отсутствия здесь. отложил на следующий день.

следующий день наступил позавчера. очень неудачно наступил. так нереально, но в то же время так отрезвляюще.

когда я был маленьким, я часто приходил к моей бабуле в гости, мы ложились у тёплой-тёплой печи и читали рассказы из книги "ніколі не забудзем" ("никогда не забудем"). это рассказы белорусских детей о войне. об ужасах войны. мы читали эту важную книгу и плакали. негодовали и возмущались. плакали.

тогда я понял, что войны быть не должно. и моя уверенность в этом никуда не ушла: войны быть не должно. люди не должны погибать.

однако, к сожалению, не все читают такие книги и усваивают прочитанное.

в прошлой публикации я желал, чтобы следующий день наступал. сейчас я продолжаю желать того же.

и, конечно, желаю каждому и каждой мирного неба над головой. поскорее.

держитесь!

просто напишу сюда, что во время приступа тревоги очень важно на чем-то сконцентрироваться.

>> это могут быть предметы вокруг, просто начните вслух называть их, так вам будет намного проще заземлиться, т.е. намного быстрее ощутить себя в том месте, где вы сейчас находитесь.

>> вам может помочь даже музыка, которую вы слушаете (я слушаю ее почти постоянно, особенно в общественных местах, поэтому мне это точно помогло бы), начните вслушиваться в слова, в такт можете попробовать топать ногой.

>> также можно начать медленно считать до 10 (до того числа, когда вы почувствуете, что вам стало легче). вслух.

>> концентрироваться можно и на дыхании. визуализируйте поток воздуха, который вы вдыхаете, который вас «наполняет» и который впоследствии вы выдыхаете. это может глубоко дышать, а размеренное и глубокое дыхание в принципе помогает успокоиться

>> будет достаточно даже просто посмотреть на свои пальцы, пощупать их другой рукой, произнося название каждого пальца, чтобы стало менее тревожно.

тут может быть намного больше вариантов - все от фантазии зависит. но во время приступа тревоги она особо не помогает, поэтому я это все и написал

а у вас тоже есть ощущение, что вы живете в каком-то фильме с абсолютно абсурдным сюжетом?

полчаса назад мне сделали прокол уха. давно этого хотел, но сейчас это обрело для меня больший смысл. вот такая попытка контролировать хоть что-то в своей жизни.

когда, если не сейчас? :)

зашёл в кафе, где я обычно пью матча-тоник, а там баночка для чаевых с надписью «на релокейт в Грузию». надеюсь, это был не последний матча-тоник в этом месте

я вот недавно посмотрел сериал меломанка («high fidelity»).

это сериал про девушку, которая владеет магазином пластинок в Нью-Йорке. и про ее зависимость от парня, с которым она была помолвлена.

сюжет, если честно, достаточно странный, поведение героини местами безумно глупое, но атмосфера в сериале потрясающая. а какая музыка.. музыка там невероятная!

из-за музыки, атмосферы и великолепно красивой Зои Кравец советую всё-таки посмотреть!

P.S. если хотите смотреть на английском языке бесплатно (кхе-кхе), то советую BFLIX. конечно, рекламы на сайте ужасно много, но там как будто есть абсолютно всё на английском языке с субтитрами 🥰

а ещё вот ссылка на официальный плейлист Spotify с песнями из сериала. я себе столько песен оттуда добавил!!

не самый очевидный, но очень полезный лайфхак

если вам болит голова, то подумайте, достаточно ли вы воды (именно воды) выпили в течение дня. пару лет назад подруга поделилась информацией, что зачастую головная боль связана с обезвоживанием. теперь в девяти из десяти случаев я в первую очередь пью воду, а не таблетки. помогает

какая улётная музыка в этой песне

«ОН ПАХНЕТ ТОЛЬКО ИСПЕЧЁННЫМИ БУЛОЧКАМИ», - это я о моем любимом минске сегодня у себя в заметках.

катался на велосипеде по городу, слушал «zoloto» и «дайте танк(!)» и думал, что весной для счастья людям обязательно нужно слушать одну из этих групп. записал пару тиктоков и ещё более счастливый лечу домой

два года назад моя подруга приехала ко мне в гости и включила мне это видео.

наверное, с того момента это мой любимый клип.

я не думал, что эту химию в отношениях можно передать так реалистично и так красиво одновременно. потрясающая работа.

ещё очень люблю клип The Lumineers - Sleep on the floor, но я так часто его смотрел в своё время, что он мне немножко надоел..

но вы посмотрите оба! весна же всё-таки :)

в кругосветном путешествии куда интереснее процесс, чем результат. и так, мне кажется, абсолютно во всём

вера в судьбу может разбиться доведением этой веры до абсолюта, когда человек непоколебимо уверен, что исполняет свое предназначение просто.. существуя?

понимаю, что это вопрос без ответа, потому что абсолютно всё происходящее в жизни можно считать судьбой, но мне кажется, что эта вера скорее отравляет, так как она является облегчающим (останавливающим) фактором при каких-то трудностях.

и в то же время она как-то обесценивает все сделанное человеком, когда тот идет наперекор возникающим трудностям и справляется с ними, а потом уверяет себя, что это судьба. ага

полагаю, верить полезно исключительно в себя (и в естественные законы ха-ха), а остальное пусть укрепляет эту веру до тех пор, пока не ограничивает, если так бывает

чем больше я что-то такое пишу, тем сильнее ощущаю себя каким-то проповедником. а ведь садился за компьютер с ощущением, что я – это Кэрри Брэдшоу с собственной колонкой в газете

сегодня в директе мне предложили заплатить за комфортный разговор.

сразу посмеялся, а сейчас думаю, что и сам бы кому-нибудь заплатил, если бы не было музыки, кислых желатинок и колы. вот приколы

преувеличиваю, конечно, но того человека я почувствовал