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Ringrazia chi ti ha fatto incazzare, perché? Ascolta questo audio e lo capirai.

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Esercizi :

Meditazione quotidiana: Dedica 10-20 minuti al giorno a una pratica meditativa. Puoi usare la meditazione del suono Ok o una semplice meditazione sul respiro. Ad esempio, concentrati sulla frase “Io sono” mentre inspiri ed espiri, lasciando andare i pensieri.

• Momenti di silenzio: Programma momenti di pausa senza distrazioni. Ad esempio, spegni il telefono per 30 minuti al giorno e siediti in un luogo tranquillo, osservando i tuoi pensieri senza giudicarli.

• Contatto con la natura: Fai una passeggiata in un parco o siediti vicino a un albero, osservando i dettagli dell’ambiente (es. il movimento delle foglie o il suono del vento). Questo ti aiuta a sentirti parte di un tutto più grande.

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Registrazione gratuita audio seminario Puglia !

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Pioggia nella foresta Bamboo !

Uno sfogo su quello che sta accadendo !

Troviamo casa per favore a questi gattini bellissimi 😻😺💝😺😻👍🌈
Micol
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Guida audio per gente pronta a cambiare la propria vita.