Напоминаю, что я по пятницам не работаю по Израильскому принципу 😁

Сегодня будет Шаббат, кто не в курсе — первый рабочий день у нас воскресенье. Поэтому воскресенье обычно у меня дикий рабочий день. А вот пятница-суббота выходные 🧘‍♀️

🫐🍵Завтрак выходного дня:
Овсянка цельная на воде (у меня просто закончилось миндальное молоко) с гималайской солью и подсластителем, замороженной малиной, свежим инжиром, семенами чиа, медом и шматком мороженого со вкусом малинового чизкейка, чтобы вы не думали, что я бывшая поехавшая из группы 40 кг 😂🤣

🥐Шлифану я это ОБЫЧНОЙ печенькой. Шок и ахер 😂 да, я не добавляю никуда сахар, я не пью ничего с сахаром почти, у меня его нет дома, мой любимый напиток вообще вода.. Но если я хочу печеньку православную с белым сахаром, я не выношу себе голову. А зачем? У меня 80% рациона чистые, поэтому я не заморачиваюсь
__
Вы вообще как, боитесь углеводов, сахара? Или вас это обошло стороной

Это моя лучшая форма за многие годы 🤪

Когда прохожу мимо зеркала, не могу не отметить, как я себе в нем нравлюсь! В Инст разместила в историю это фото, и люди начали реагировать

🍉Интересно было бы послушать подкаст про то, как я к этому пришла? Ставьте реакции, и я запишу подкаст

Не то чтобы я худела с какого-то огромного веса итд, у меня никогда не было такого рода проблем. А те, которые были, я ими честно поделилась вот в этом видео на Ютубе… НО!
• у меня нет целлюлита
• у меня в тонусе мышцы
• у меня нет усталости, я полна энергии, я встаю в 5:50 каждый день без исключения

🖤Могу поделиться своими правилами 😄 если вам, конечно, интересно
__
Жду реакции, которые означают заинтересованность. Чем больше, тем быстрее запишу подкаст!

У меня вышло новое видео на Ютуб, ура!

Открыла новую рубрику Фавориты Месяца — уходовая косметика, книги, обучения, которые я прохожу, что-то для здоровья и внешнего вида… короче, все, что я заценила за прошедший месяц 👀

🖤Буду рада просмотру и комментарию 🙏🏼 мне нравится делать видео, но это, конечно, очень энергозатратно 🙃 а ваши реакции и поддержка не дают мне сачковать 🤣

⬆️ мама посмотрела мое видео на Ютубе про фавориты октября и побежала заказывать умывалку с большой скидкой (я об этом не знала)

Так что тоже бегите в два направления:
1️⃣Сначала смотреть мое видео
2️⃣Потом заказывать умывалку 😄

КАК я добилась лучшей формы за многие годы?
🎙️ подкаст 16 минут — слушаем на х1,5
______

Основные тезисы
1️⃣Концептуальные советы:
• постоянство, избавляемся от майндсета быстрых достижений
• поиск своего типа нагрузки
• найти вторичную выгоду не во внешнем виде

2️⃣Практические советы:
• что я полностью исключила из напитков и что я пью
• во сколько я встаю и ложусь спать
• когда начинаю и заканчиваю есть
• самобичевание за «плохую» еду
• выбор разных видов активности
• сдача анализов и БАДы
• reward system

А для особо заинтересованных бонус — у меня есть видео на Ютубе про мою «сложную историю» с едой в прошлом 👀

💋💋💋
Жду реакции в знак благодарности, это для меня очень важно 🥹

🧘‍♀️🧴Что я тестирую на лице на этой неделе?

А вот тот самый наборчик Laneige, напомню главных актеров:
Water Bank Cream Moisturizer
Water sleeping mask
Lip sleeping mask
Cream Skin Milk Toner (он уже закончился)

Что уже могу сказать?
🥤Тоник такой — это не совсем моя тема. Я люблю, когда тоник оставляет ощущение свежести и скрипящей чистоты. Этот тоник нацелен на увлажнение, как я понимаю, и кожа типо даже от него напитанная. Возможно, классный эффект для сухой кожи, и я зря гоню, но именно на уровне ощущений я бы не взяла второй раз

💄Маска для губ — просто 100 из 100. Этот запах меня пленил, я хочу обмазаться ей вся и еще сожрать ее

🧴Маска для лица ночная — я такого вообще любитель. Приятная текстура, не сильно жирная, на утро просыпаешься не курагой. С задачей справляется, но опять же, прям ВАУ не увидела ничего

Продолжу тесты, пожалуй #вита_skincare