🗳 26 января 2025 года — день, когда каждый житель Беларуси сможет повлиять на будущее своей страны! 🇧🇾

Выборы Президента — это ваша возможность выразить свою гражданскую позицию. Чтобы голосование прошло без лишних хлопот, ознакомьтесь с нашим новым видео. В нем мы подробно объясним:

🔹 Как правильно выбрать время для визита на избирательный участок; 🔹 Какие документы понадобятся для участия в выборах; 🔹 Несколько лайфхаков, которые помогут вам сэкономить время и силы.

Ваш голос — это шаг к лучшему будущему! Не забудьте посмотреть наше видео 🎥

#выборы #Президент #Беларусь

Подписаться на канал.

Крещенские купания на озере Беглец в Глубоком.

Подписаться на канал.

🎭 Культурная жизнь Глубокского района

🎨 Учреждения культуры и искусства:
- Клубы: 17 🎤
- Библиотеки: 25 📚
- Детские школы искусств: 2 🎨
- Художественная школа им. Я. Дроздовича 🎨
- Историко-этнографический музей 🏛

🧑‍🎨 Работники сферы культуры:
- Руководителей и специалистов: 201 🧑‍🎤
- Высшее образование: 80 🎓
- Среднее специальное: 106 📜
- Профессионально-техническое: 10 🛠
- Среднее: 5 📖
- Женщины: 176 👩
- Мужчины: 25 🧔

📅 Мероприятия:
- Проведено в 2024 году: более 5 339 🎉
- План на 2025 год: 5 400 🎊

🎉 Запоминающиеся праздники:
- Районный праздник «Масленица!» 🎪
- Праздник Победы 🎖
- «Квітней, Глыбоччына!» 🌸
- «Медовый Спас» 🍯
- «Дожинки-2024» 🌾
- «Осенняя сельскохозяйственная ярмарка» 🍎
- «Падсвільскі світанак» 🌅
- «Ломашанский вернисаж» 🖼
- XII Международный праздник «Вишневый фестиваль» 🍒

🎊 Деревенские праздники:
- Проведено в 2024 году: 15 🎇

Культура Глубокского района живёт и развивается благодаря активной поддержке руководства райисполкома, работе учреждений и энтузиастов!

#нашелучшее
#нашалепшае

Подписаться на канал.

Доброго вечера, друзья! 🌙

Сегодня поговорим о том, как важен сон для нашего здоровья и благополучия. Ведь каждый из нас проводит во сне примерно ⅓ своей жизни – это около 25 лет при средней продолжительности жизни! 💫

Но знаете ли вы, что происходит с нашим организмом во время сна? Сон делится на несколько фаз, каждая из которых выполняет свою важную функцию:

1. Фаза легкого сна (N1) – переход от бодрствования ко сну. Мы можем легко проснуться в этой фазе. 🚶‍♂️

2. Фаза глубокого сна (N2 и N3) – тело отдыхает, мышцы расслабляются, мозг обрабатывает информацию, полученную за день. 🧠

3. Фаза быстрого сна (REM) – именно в этой фазе мы видим сны. Наши глаза быстро двигаются под закрытыми веками, а мозг активно работает, словно мы бодрствуем. 👁️👄👁️

Интересно, что большинство наших снов происходит именно во время REM-фазы. Хотя мы можем видеть сны и в других фазах, они часто бывают менее яркими и запоминающимися. 🎥

Сон играет ключевую роль в поддержании нашего физического и психического здоровья. Он помогает восстанавливать силы, укреплять иммунную систему и улучшать память. Поэтому так важно уделять достаточно времени качественному сну. 💪🏻🩺

Спокойной ночи и приятных снов! Пусть ваш сон будет глубоким и восстанавливающим. 🌙

Подписаться на канал. 📲

🌞 Добрый день! Новый день приносит новые возможности и вызовы. Чтобы встретить их с уверенностью и спокойствием, давайте обсудим, как справляться со стрессом, тревогой и негативными мыслями.

Почему важно работать над психологическим состоянием?

1. Качество жизни. Управление эмоциями помогает улучшить общее самочувствие и повысить удовлетворённость жизнью. 💫
2. Продуктивность. Спокойный и уравновешенный человек способен эффективнее решать задачи и достигать целей. 🚀
3. Здоровье. Стресс и тревога негативно влияют на физическое здоровье, вызывая проблемы с сердцем, иммунной системой и другие заболевания. 🩺

Советы по управлению стрессом и тревогой

1. Практикуйте осознанность. Осознанность помогает сосредоточиться на текущем моменте и снизить влияние негативных мыслей. Попробуйте медитацию или дыхательные упражнения. 🧘‍♂️
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Спорт помогает снять напряжение и выделять эндорфины – гормоны радости. 🏃‍♀️
3. Ведите дневник благодарности. Записывайте каждый день хотя бы пять вещей, за которые вы благодарны. Это помогает переключить внимание на позитивные аспекты жизни. 📓
4. Общайтесь с близкими людьми. Поддержка друзей и семьи – важный фактор в борьбе со стрессом. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями. 👫
5. Установите границы. Научитесь говорить "нет" и защищать своё личное пространство. Это поможет избежать перегрузки и сохранить силы. 🚧
6. Разрешите себе отдыхать. Перерывы и отдых – неотъемлемая часть продуктивного дня. Найдите время для хобби и занятий, которые приносят радость. 🎨

Работа с негативными мыслями

1. Осознайте свои мысли. Первый шаг к изменению – осознать, что негативные мысли существуют. Отмечайте их появление и старайтесь не погружаться в них. 🧠
2. Переформулируйте негативные мысли. Вместо "Я не справлюсь" попробуйте сказать "Это сложная задача, но я смогу найти решение". 🔄
3. Переключите внимание. Когда возникают негативные мысли, попробуйте отвлечься на что-то другое: чтение книги, прогулка или разговор с другом. 📚
4. Найдите поддержку специалиста. Если негативные мысли становятся постоянными и мешают жить, обратитесь к психологу или психотерапевту. 🗣️

Заключение

Управление стрессом и тревогой – это навык, который можно развивать. Применяя предложенные советы, вы сможете улучшить своё психологическое состояние и встретить новый день с уверенностью и оптимизмом. Берегите себя и помните, что забота о внутреннем мире – важная составляющая счастливой и полноценной жизни. 🌟

Подписаться на канал.

🎶 Музыкальное и художественное образование в Глубокском районе

🎹 Детские школы искусств:
- Глубокская детская школа искусств: 279 учеников 🎷
- Уделовский филиал: 25 учеников 🎺
- Дерковщинский филиал: 12 учеников 🎸
- Озерецкий филиал: 27 учеников 🎻
- Подсвильская детская школа искусств: 76 учеников 🎤

Всего музыкальным образованием охвачено 419 детей!

🎨 Глубокская детская художественная школа им. Я. Дроздовича:
- Обучение: 103 ребенка 🖌
- Платные курсы:
- Подготовительные классы: 26 учеников 📚
- Класс пескографии: 4 ученика 🏔

#нашелучшее
#нашалепшае

Подписаться на канал.

Костел в д. Прошково — это уникальное произведение народного зодчества, деревянное чудо, которое пережило множество испытаний. Первоначально часовня была возведена на местном кладбище в конце XIX в. Однако в советский период она пришла в запустение.

Исследователь Л.В. Алексеев в 1974 г. описал состояние храма как плачевное: окна отсутствовали, полы прогнили, а внутри валялся забытый богослужебный реквизит. Казалось, что этот уголок веры потерян навсегда.

Но в конце 1990-х гг. произошло настоящее чудо — часовню полностью восстановили и приписали к Задорожскому приходу. Сегодня она функционирует как костел Святого Антония Падуанского.

Архитектурно храм представляет собой прямоугольное строение с пятигранной алтарной частью и двумя боковыми сакристиями. В ходе реставрации в 90-е г. был достроен притвор, который гармонично вписался в общий стиль постройки. Над костелом возвышается башенка-колокольня, придающая ему особое очарование.

#религиозныйТуризм
#нашелучшее
#нашалепшае

Подписаться на канал.