ЗОЖ-оборотни: 7 продуктов, которые маскируются под полезные

Многие из нас привыкли думать о некоторых продуктах как о приносящих пользу и даже диетических. Однако в этих семи случаях ЗОЖ-еда только притворяется таковой!

1. Сладкие йогурты и творожки

В некоторых случаях количество сахара может составлять до 15%. Так, с одним йогуртом можно получить солидную часть дневной нормы сахара и даже не заметить этого).

2. Соки и нектары

В соки и особенно нектары для улучшения вкуса добавляют довольно много сахара. Недостаточное количество клетчатки, уходящей в жмых, также заставляет соки и нектары проигрывать соревнование в полезности у цельных овощей и фруктов.

3. Обезжиренные молочные продукты

Люди, которые следят за питанием и беспокоятся о том, чтобы не получить лишних калорий, нередко отдают предпочтение обезжиренному молоку, творогу с 0% жирности, маложирной сметане, полагая, что таким и должен быть истинно здоровый выбор. Однако жиры нужны человеческому организму точно так же, как белки и углеводы, и пытаться исключить их из рациона вредно. Если говорить именно о молочных продуктах, то лишение их жира, как ни странно, не увеличивает их пользу, а уменьшает. В частности, кальций из такого молока или творога хуже усваивается организмом. Также нередко в обезжиренные продукты добавляют что-то для улучшения вкуса, например, различные сахара. Это тоже не полезно.

4. Мюсли

Помимо большого количества сахара в готовых мюсли бывает слишком много жира в виде растительных масел, а вот заявленное количество орехов и сухофруктов далеко не всегда соответствует истине. Если вам нравятся мюсли, лучше всего готовить их самостоятельно. Это совсем несложно – рецептов множество.

5. Каши быстрого приготовления

Крупа в «быстрых кашах» обычно сильно измельчена и пропарена, что значительно снижает ее питательную ценность. Вместо пользы мы получаем в основном «пустые калории». Плюс сахар, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы и прочие добавки, улучшающие запах и вкус, но не несущие пользы.

6. Протеиновые батончики

Традиционно считаются полезным перекусом: ведь в них мало углеводов, зато много белка. Однако если вчитаться в этикетку, а еще лучше изучить результаты независимых экспертиз, можно обнаружить, что ситуация выглядит не столь оптимистично. Многие производители, к сожалению, занижают калорийность, содержание углеводов и жира в батончиках, а количество белка, наоборот, на деле оказывается не таким высоким, как указано.

7. Продукты без глютена

В последние годы глютен среди приверженцев правильного питания излишне (и незаслуженно) демонизируется. Производители безглютенового хлеба, выпечки, каш, макарон гордо сообщают об отсутствии этого растительного белка в составе продуктов, а те, кто следит за фигурой, покупают их, полагая, что так полезней. На самом деле глютен не вреден для человека за исключением тех редких случаев, когда имеет место генетически обусловленное заболевание целиакия, характеризующееся непереносимостью этого белка. Всем же прочим стоит помнить, что глютен придает продукту необходимые тягучесть и эластичность, и при исключении этого вещества производитель вынужден заменять его чем-то другим, чаще всего крахмалами. В результате еда беднеет белком и обогащается быстрыми углеводами.

👉Подписывайтесь на наш ТГ @vesnikglubokoe

🗣У вас есть вопросы по реализации природоохранного законодательства? Тогда задайте их компетентному лицу.

19 декабря 2023 г. в административном здании Глубокского районного исполнительного комитета (малый зал, 5-й этаж) с 12.00 до 14.00 личный прием граждан будет проводить заместитель начальника Государственной инспекции охраны животного и растительного мира при Президенте Республики Беларусь Ковшик Юрий Петрович на тему: «По вопросам природоохранного законодательства».

📞Предварительная запись на личный прием будет осуществляться по телефону 5-59-70 (до 17.00 18 декабря 2023 г.).

👉Подписывайтесь на наш ТГ @vesnikglubokoe

❄️Фестиваль новогодних снежинок в Глубоком❄️

🙌Конкурс проводится с 15 по 20 декабря. К участию приглашаются все желающие.

☎️Телефон для справок 2-58-53.

👉Подписывайтесь на наш ТГ @vesnikglubokoe

⚠️Беларусь и Россия будут обмениваться данными о нарушителях ПДД. Что нужно знать водителям?

👉Подписывайтесь на наш ТГ @vesnikglubokoe

♨️На дорогах Витебской области за прошедшие выходные зарегистрировано 5️⃣4️⃣ дорожно-транспортных происшествия.

⚡️ Задержано 8 нетрезвых водителей и 15 бесправных. 

🚶‍♂️🚶К административной ответственности за нарушение правил дорожного движения привлечено более 300 пешеходов.  Из них 31 находились в состоянии алкогольного опьянения, 145 — без световозвращающих элементов.

👉Подписывайтесь на наш ТГ @vesnikglubokoe

⚡️⚡️⚡️Витебский областной расчетно-кассовый центр сделает перерасчет платы за услугу «отопление».

Это коснется жителей, проживающих в домах, оборудованных групповыми приборами учета тепловой энергии, не прошедшим до начала отопительного периода плановую метрологическую поверку.

❗️❗️Информацию представят плательщикам ЖКУ не позднее 15 декабря.

👉Подписывайтесь на наш ТГ @vesnikglubokoe

📌"Это решение достаточно взвешенное". ЦИК об упразднении голосования на участках за рубежом.

👉Подписывайтесь на наш ТГ @vesnikglubokoe

#25лютага
#адзіныдзеньгаласавання

⚡️⚡️⚡️Инсульт – тяжелое, смертельно опасное заболевание головного мозга.

📌Ежегодно в Республике Беларусь регистрируется более 35 тыс. новых случаев инсульта. Это заболевание находится в первой тройке причин смертности и на первом месте среди всех причин инвалидности.

🩺Чаще всего инсульт происходит на фоне артериальной гипертензии, различных заболеваний сердца с нарушениями сердечного ритма и без них, сахарного диабета, атеросклероза сосудов головного мозга, у курильщиков, злоупотребляющих алкоголем, имеющих лишний вес.

❗️Важно: в современном мире инсульт может быть диагностирован не только у лиц старшего возраста, но и у молодых. В нашей стране 25-30% инсультов случаются в трудоспособном возрасте - от 18 лет.

👉Подписывайтесь на наш ТГ @vesnikglubokoe

📌Число заявок на конкурс "Познай Беларусь" в этом году составило 8️⃣3️⃣5️⃣.

👉Подписывайтесь на наш ТГ @vesnikglubokoe

❄️Зима - это особенная пора, волшебное время, когда самые заветные мечты должны непременно сбываться!

❗️Министерство внутренних дел объявляет в TikTok конкурс "Мечты сбываются!"

Дорогой друг, если тебе от 4 до 14 лет, у тебя есть мечта, связанная с деятельностью милиции, ты можешь присоединиться к нашему челленджу:

✅запиши видео и расскажи о своей заветной мечте главному милиционеру страны;
✅с 10 по 20 декабря размести свой ролик в TikTok;
✅ обязательно поставь хештег #мвд_мечты_сбываются и отметь наш аккаунт "МВД Беларуси".

⚡️⚡️⚡️ Не забудь открыть свой профиль, чтобы мы могли увидеть твое видеопослание.

✨Возможно именно твою мечту в канун Нового года исполнит Министр внутренних дел Иван Кубраков!

Внимательно следи 👀 за нашими новостями и помни: чудеса случаются с теми, кто в них верит!

📹 Лучшие работы будут опубликованы во всех соцсетях➡️Instagram, TikTok, Facebook, VK.

‼️В Поставах слесарь лишился руки на работе. Следователи проводят проверку

По данным следствия, утром 8 декабря 59-летний мужчина находился возле работающей установки по переработке волокна. Увидев засор льна, он решил его устранить. В результате чего лишился руки.

⚠️Следователи установили, что мужчина нарушил технику безопасности - выполняя работу, не входящую в его обязанности, не остановил станок.

Проверка по данному инциденту поручена Поставскому районному отделу Следственного комитета. Особое внимание следователи уделят причинам и условиям, способствовавшим травмированию работника предприятия.

👉Подписывайтесь на наш ТГ @vesnikglubokoe

Доброе утро, глубочане.

Подписывайтесь на наш ТГ @vesnikglubokoe