Для тех кто следит за экспедицией Balkhash Ice Challenge есть новости

https://www.instagram.com/p/B98O9AfJrr6/

Онлайн отчёт о реализации уникального Ледового велозаезда Balkhash Ice Challenge 2020

В прямом эфире, сегодня 23 марта в 20:00 по времени Алматы, в Инстаграм аккаунте @gabchenko_kz

«Пять историй с озера Сонкёль» — документальная видео лента о каждом из нас и обо всех, кто любит велосипед. Живые, документальные свидетельства, ваших современников. Авторская группа, Александр Габченко и Александр Сипетый задумали этот фильм как архивный отпечаток современного велосипедиста. Так и получилось, — пять разных историй о совершенно разных людях обретших одну общую ценность — велосипед.

https://youtu.be/r0gJFPQppmU

Человеческий маркетинг

«Я не беру рекламу, потому что хочу поддерживать бизнес своих друзей, и буду говорить про них»

«Мне предложили маски в подарок, и я думала, в сторис отмечу. А потом отказалась. Считаю это неправильным наживаться в кризис и ещё и рекламировать, чтобы купили маски за 1500 тг.»

Я отказалась рекламировать некоторые услуги, так как посчитала, что не могу призывать читателей сейчас платить за них.

Многие блогеры сказали, что прорекламируют МСБ бесплатно и просят рассказать про бизнес, которому нужна поддержка. Заказывают доставку на дом, говоря, что так поддерживают местный бизнес и помогают сохранить рабочие места.

Дизайнер Михаил Кравец и владелец бренда нижнего белья Sophia Linsky Игорь Ильинский сели за швейные машинки, чтобы сшить маски. Михаил бесплатно раздал 5000 масок госслужащим, а Игорь получил разрешение на работу, вышел в цех с тремя сотрудниками и передаёт маски в аптеку, где можно купить по 350-500 тг. Общепит тоже не остался в стороне, прочитала, что Big Apple варит кофе для врачей.

А ещё многие, ой многие, наверное поняли, что если и были лёгкие бабки до карантина, то теперь придётся туго. В лучшем положении те, кто действительно делал накопления, как нудно зудели финансовые консультанты. Что в выигрыше те, у кого есть реальная профессия, а не эфемерный стартап или только страница с количеством подписчиков. Что навыки и профессия - это то, что тебя прокормит (но и это не точно).

В эфире про МСБ маркетолог Малика Молдаханова @likimedia сказала о том, что когда мы все выйдем из карантина, то мы пойдём и купим кофе у местной семейной пары, а не в Старбакс. Что сейчас нужно поддерживать местный бизнес, оставлять деньги в нашей экономике.

Карантин пройдёт, а память останется. И мы будем лояльны к тем компаниям, которые вели нормальную коммуникацию, не наживались, не хайповали, а работали на сохранение лояльности своих клиентов.

Подборка увлекательных историй от участников
Клуба велоприключений
⠀
Влад Панихин: самое дикое путешествие!
http://veloclub.kz/vlad-panikhin-samoe-dikoe-puteshestvie-terskey-wild-adventure/
⠀
Андрей Сиверцев: быть живым в Ботутах
http://veloclub.kz/andrey-sivertsev-bit-zhivym-v-bogutakh/
⠀
Алёна Щупакова: моё открытие Charyn juicy trail
http://veloclub.kz/otkrytie-charyn-juicy-trail/
⠀
Влада Ремизова: велопутешествие к озеру Сонкёль
http://veloclub.kz/velotur-na-ozero-sonkel-velotur-v-almaty/
⠀
Александр Габченко: Невероятное путешествие в Монголию
http://veloclub.kz/neveroyatnoe-puteshestvie-iz-almaty-v-mongoliyu/

Наконец-то спросили что-то новое 🎃
https://velosiped.kz/news/velosiped-vsepogodnyy-transport-dlya-rekorda

До старта Kosmos UpHill осталось меньше трёх месяцев!
⠀
Чего можно ожидать от соревнования бегунов и велосипедистов?
⠀
Драйва, скорости, вызова себе!
Захватывающих видов и ярких эмоций!
Все это — Kosmos UpHill, который пройдёт 5 июля в Большом Алматинском ущелье.
⠀
Угадайте с какого года видео соревнования? 😊
⠀
PS: регистрация доступна на сайте Kosmosuphill.kz.
⠀
#kosmosuphill #Athletexkz #TengriUltraTeam #running #cycling #Almaty #mountains

Как поддержать иммунную систему в это ответственное время?

Прежде всего, - режим, полноценный ночной сон и нутритивная поддержка. Для успешного протекания иммунных реакций требуется достаточное поступление определённых веществ, среди которых наиболее важны витамин С, витамин D и цинк.

Витамин С поддерживает активность иммунитета против бактерий и вирусов. Как активный антиоксидант он помогает восстанавливать окислительно-восстановительный баланс, нарушенный в ходе воспаления, при этом потребность в витамине С во время болезни существенно возрастает. Витамин С также участвует в правильном образовании коллагена и соединительной ткани кожи, связок и костей.

Витамин D поддерживает работу иммунной и нервной систем, участвует в синтезе гормонов, нормализуют деятельность сердца, регулирует кальциевый и фосфорный балансы.

Цинк улучшает защитную способность иммунной системы. Этот минерал очень важен для функции репродуктивной системы. Цинк может способствовать профилактике угрей и регуляции активности сальных желез. Участвует в антиоксидантной защите.

Береги себя ✊🏼

Что такое каденс при езде на велосипеде и каким он должен быть

Пожалуй, только в велоспорте так много споров о том, каким должен быть правильный каденс. Частота вращения педалей будет зависеть от многих факторов и не только физиологических. В мартовском номере журнала "Марафонец" мы обстоятельно разобрались, на что влияют разные типы каденса, кому какое число оборотов подходит и существует ли «золотая середина» в этом споре.

Скачайте журнал бесплатно:
https://marathonec.ru/magazine/

🚴🏾 Клуб велосипедных приключений вынужден отложить все велозаезды, запланированные в период до 1 мая, в связи с продлением чрезвычайного положения в Казахстане.

Велосипедисты отложенных велозаездов автоматически перерегистрированны на майский период.

Опытный контент-мейкер Александр Сипетый запили интересный обзор на свою новую одноместную палатку.

https://youtu.be/wjRHEeO4y2E

Листая архивы. Октябрь, 2006 год. Экспедиция "Возрождённый Арал".