Ощущаете себя как выжатый лимон к вечеру?

Друзья, хочу с вами поговорить о самом актуальном – об энергии. Вы знаете, как важно быть бодрым и активным, чтобы справляться с повседневными задачами, достигать своих целей и просто наслаждаться жизнью.

Отсутствие же энергии приводит к печальным последствиям в различных сферах нашей жизни: профессиональная нереализованность, финансовые трудности, одиночество, проблемы в отношениях, депрессия, проблемы со здоровьем.

А всё начинается с маленьких звоночков:

— ухудшение настроения, желание уединиться и не общаться с друзьями
— осанка искривляется, хочется сгорбиться, съёжиться, чувствуется скованность в теле, слабость в ногах и руках
— апатия и снижения интереса к общественным мероприятиям
— ещё утром человек чувствует себя довольно энергично, но после обеда мысли об одном: «скорее бы добраться до дома и прилечь на диван»

Знакомы вам такие ощущения?

К счастью, я не испытываю проблем с энергией. Всегда полон ею и готов делиться с вами! Моя жизнь наполнена интенсивным графиком работы: я уже обучил 370 амбассадоров, провёл более 7000 тренингов и индивидуальных консультаций, написал книгу, преподавал в РАНХиГС и в корпоративных университетах Сбербанка, Альфа-Банка, Уралсиба, Газпромбанка, ВТБ.

И причины наполненностью меня энергией две.

1️⃣ Кинетика – это не только моя профессия, но и страсть.

Абсолютно важно. Когда мы занимаемся тем, что нам по-настоящему нравится, это заряжает нас позитивными эмоциями, придает сил. Страсть к делу становится источником вдохновения и энергии.

Как понять, что работа не приносит энергии?

1) Смените обстановку, хотя бы на сутки. Измените свою одежду, прервите рутинное общение с людьми.
2) Подумайте о своем будущем, о целях. Представьте не просто словами, а в виде образов - визуализируйте.
3) Как только вы обнаружите образ, который заинтересует вас, вы почувствуете внутреннее волнение, желание действовать. Именно там скрыта ваша настоящая энергия

2️⃣ Вторая причина, по которой я чувствую себя энергичным - это кинетика.

Знания в этой науке позволяют эффективно управлять своей энергией благодаря правильным физическим движениям. Каждое движение, соответствующее принципам кинетики, оказывает воздействие на уровень энергии.

Мне изменили. Самый откровенный разговор с вами.

Этот день запомнился мне навсегда. Мы жили вместе с моей невестой. В один из вечеров Тане позвонил приятель и сказал, что едет издалека, будет в нашем городе и выразил желание заглянуть к нам на чай. Я согласился.

Мы провели вечер, общались, а затем легли спать: я с Таней в одной комнате, а приятеля с его в водителем разместили в другой.

Вдруг среди ночи я просыпаюсь и обнаруживаю, что моей девушки рядом нет. Я направляюсь в другую комнату - водитель спит один. 🤯 Сердце бьётся быстрее. Иду в прихожую: свет погашен, обувь приятеля и девушки на месте. Значит они здесь, дома..

Иду в ванную комнату. Дверь закрыта. Меня обдало, как кипятком изнутри. Ноги и руки напряжены, я в гневе иду на кухню, беру нож. Тут же промелькнула мысль: «Что я сейчас делаю?». Стоп! Кладу нож. Меня всего колотит - руки и плечи трясутся. 😱 Я беру стакан, наливаю воду, пью, а зубы стучат об стакан.

Выстраиваю сценарий в голове: я могу прямо сейчас выбить двери и положить конец их «занятиям»...

Но что я дальше буду с этим делать? Что сделаю с приятелем, с девушкой?

Я выпрямился, сделал глубокий вдох-выдох и стал задавать себе вопросы: «Она была с ним до меня? Была. Я пустил его в дом. Пустил. Увидел, как она будет действовать? Увидел.» Кто-то из вас подумает: «Какой же глупый поступок». Но для меня, друзья, это один из главных принципов: быть честным. Я всегда отношусь к другим честно и ожидаю того же от них. Я доверял ей.

Вместо того, чтобы немедленно вмешиваться, я наблюдал за своим состоянием, контролировал действия.

Я пошёл в комнату и лёг на кровать. Меня «протрясло» и я успокоился.

— Спит? - услышал я голос и тихонько открывающуюся дверь ванны.
— Да, спит, пойдём покурим.

Слышу, как надели обувь и вышли. Вернулись через несколько минут.

И вот они сидят на кухне...

Друзья, вам интересно продолжение?

Исключите эти 4 аффекта в своем поведении, чтобы получить уважение в коллективе и построить отношения

Специалист по семейным отношениям Джон Готтман провёл эксперимент.

Он пригласил 650 пар для участия в исследовании, где их просто попросили общаться. При этом всё записывалось на видео.

Результаты исследования оказались поразительными: вся наша коммуникация состоит из 18 аффектов.

❌ 4 из 18 аффектов являются маркерами разрушающихся отношений:

— презрение
— критика личности, а не действий
— позиция защиты
— внутренний эмоциональный шторм, скрытый под маской спокойствия

Эти маркеры не только характерны для отношений между партнерами, но и для отношений с родными, коллегами, начальством, подчинёнными, друзьями.

И вот на разборах мы обнаружили у участника Евгения один из этих маркеров - защиту.

Это позволило нам понять, в чем Евгений допускает ошибки, чтобы достичь решения его запроса: чувствовать себя комфортно в коллективе, получить уважение и внутреннюю уверенность. Ведь всё это влияет на его карьерный рост и финансовый успех.