"மூச்சுகலை"
குரலொலி நூல் :

சுவாச செயல்பாடின்
அந்தரங்க/சூட்சும விளக்கம் :
Part 4 -1_Breathing Science on Yogicway Tamil Voice book 👇
https://t.me/truthsofsivayoga/9975

*மூச்சுகலை*
(யோகிகள் கடைபிடித்த
சுவாச அறிவியல்)
நூலாசிரியர்.
ராமசரக்கா யோகியின்
குரலொலி தொகுப்பு முயற்சி.

சுவாச செயல்பாடின்
வெளிப்படை விளக்கம் :
Part 3_Breathing Science on Yogicway Tamil Voice book 👇
https://t.me/truthsofsivayoga/9775

முன்பகுதிகள் :-
"சுவாசமே வாழ்க்கை"
Part 2_Breathing Science on Yogicway Tamil Voice book 👇
https://t.me/truthsofsivayoga/9753

Part 1_Breathing Science on Yogicway Tamil Voice book 👇
https://t.me/truthsofsivayoga/9734

Voice book Tamil intro : 👇
குரலொலி நூல் அறிமுக பகுதி : 👇
https://t.me/truthsofsivayoga/9733

தமிழ் PDF மின்னூல் 👇
https://t.me/truthsofsivayoga/9731

நமது குழந்தைகளின்
உடல்நலம், (வலிமை,வன்மை)
அதிகரிக்கவும்..
💦
உண்ணும் பண்டங்களின்
விசக்கலப்புகள் வெளியேற்றிடவும்..
💦
10வயதுவரை
அனுதினமும்..
மூலிகை சத்துக்களை
உட்கொண்டு பழகி
வர செய்வதனாலும்..
💦
பிற்காலத்தில்
வரும் பல உடல்குறை
உபாதைகள் வரவிடாமலும்..
காக்க..
நமது பாரம்பரிய
உரைமருந்து பழக்கத்தை
கடைபிடித்து வாருங்கள்.👍

தேவையானவை : (2மாதத்திற்கானது for 1 Child)
1. SKM உரைமாத்திரை - 3 box
2. SKM வஜ்ரவல்லி -1 bx
3. SKM இருமல்சஞ்சீவினி - 1bx
4. வல்லாரை மாத்திரை - 1box

அனைத்தையும் நன்றாக
இடித்து பொடி செய்து எடுத்து வைத்துக்கொண்டு.
தினம் காலை உணவுமுன் 5 மிளகளவு கொடுத்து பழகி வர
நல்ல ஆரோக்கியம்/பலன் தெரியும்.

ஆங்கில மருத்துவமும்,
மருந்துகளும் விரைவில்
தவிர்த்து நலமடையசெய்யும்.

வேண்டுவோர்..
அருகாமையில்
நாட்டு மருந்து கடைகளில்/
குகனேஷ் ஹெர்பல்ஸ்-ஸில்
கூரியரில் வாங்கிடலாம்.

🙏🌸🙏.
★கருவூரான்★

https://t.me/truthsofsivayoga/95

*_🟢🙏🏽🟢🙏🏽🟢🙏🏽🟢🙏🏽. உலகின் அனைத்து ரகசியமும் உன் உடலுக்கு உள்ளே..!_*

மந்திரம் தேடாதே ஒரு தந்திரமும் நாடாதே உன்னைத் தேடு..!

ஊர் ஊராக சுற்றாதே உன் உடலை சுற்று..!

ஊர் உனக்கு மகுடம் சூட்டி உத்தமன் என பட்டம் தந்தாலும்!

உடல் உன்னை கை விட்டால் உன் பட்டமும் உன் பதவியும்
பிடி சாம்பலாகிவிடும்..!

புறத்தில் உன் குடும்பத்தை நேசித்தாய்
அது உன் குடும்பம் என கண்டும் கொண்டாய்...!

ஓடி ஓடி உழைத்தாய் உன் குடும்பத்திற்கு
காவல் தெய்வமாக நின்றாய்..!

ஆனால் உனக்கு காவல் தெய்வமாக,
உன் உயிருக்கு காக்கும் கடவுளாக,
இருப்பது உன் உடலே...!

அக குடும்பத்தை மறந்து விடாதே.
உன் அக குடும்பம் உன் உடலே..!

உன் அக குடும்பம் சரியில்லை என்றால்
சூரிய குடும்பத்தில் நீ இருக்க இயலுவதில்லை..!

உன் உள் குடும்பம் உன் உடலே!

அதை மறந்தால் உன் வெளி குடும்பம் கதறினாலும்
உன்னை காக்கவும் யாரால் முடியும்..!

மற்ற உயிர்களுக்கு ஒருவன் செய்யும் பாவத்திற்கு
விமோசனம் உண்டு..!

ஒருவன் அவன் உடலுக்கே செய்யும் பாவத்திற்கு
விமோசனம் இல்லை...!

காரணம் அந்த உடல் அவன் உயிருக்காகவே
சிறப்புமிக்க வரமாக கொடுக்கப்பட்டதால்..!

உடலுக்கு ஒருவன் செய்யும் தொண்டே பூஜை..!

உடலுக்கு உள் சென்று உனக்காக உழைக்கும்
உறுப்புகளை வணங்குவதே ஆலயம் சென்று
வணங்குவதை விட உயர்வானது..!

உடல் அனுமதித்தால் தான் ஒருவன்
சித்தனும் ஆக முடியும்..!

ஒருவன் எப்படி பட்டவன் ஆக வேண்டும்
என்று தீர்மானிப்பது அவனின் எண்ணங்களே..!

ஆனால் அந்த எண்ணங்களை தீர்மானிப்பது உடலே..!

ஒருவன் எதுவாக ஆக விரும்புகிறானோ
அதை தீர்மாணிப்பதும் உடலே...!

ஒருவன் உண்ணும் உணவும் பேணி காக்கும் உடலும்
அழைத்துசெல்லும் அதன் அதன் தன்மைக்கு ஏற்ப..!

ஒருவன் அவன் உள் குடும்பமான
உடலை கவனித்தால்..!

அந்த உள் குடும்பமே உன் வெளி குடும்பத்தை காக்கும்..!

பிறந்த ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் குலத்தின் குலதெய்வம் அவரின் உடலே..!

உலகின் அனைத்து ரகசியமும் உன் உடலுக்கு உள்ளே..!

தியானம் நம் மனதோடு பேச செய்யும்.

ஆசனம் நம் உடலோடு பேச செய்யும்.

அதை தேடு...!!

https://youtu.be/NRKwC0udRwA
மரபு வழி சத்தான
உணவான "கருங்குறுவை சாதம்" எனும் கருப்பு கவுனி அரிசியின் உணவின் மருத்துவ நலன்கள்

Free Herbal Workshop &
Siddha Treatment camp

Date : 29 Jan 2023 Sunday
Time :10am to 5pm
Place : Mamsapuram 626110.

அனைத்து சகோதர சகோதரிகளுக்கும்
ஆத்ம நமஸ்காரம்

ஶ்ரீவில்லிபுத்தூர் அருகே..
சித்த மருத்துவ
பயிலறங்கம் &
மருத்துவ முகாம்

https://youtu.be/mQZLENvDP5o

வருகிற 29-01-2023 ஞாயிறு அன்று ஞானபிதா பாரம்பரிய மூலிகை மருத்துவகத்தின் சார்பாக மம்சாபுரம் பக்கத்தில் காந்திநகர் ஊர் அருகில் உள்ள நமது "இயற்கை வயல்"லில் மருத்துவ பயிலறங்க
நிகழ்ச்சி நடைபெறுகிறது.

நிகழ்ச்சியில் செய்முறையாக இதுவரை யாரும் செய்யாத ஹேர் ஆயில் முறையும்
&
சிவனார் வேம்பு
குழித்தைல முறையும்
&
சோற்றுக் கற்றாழை ஜெயநீர் செய்முறையும் &
முக்கிய மருத்துவ முறைகளும் சொல்லிக் கொடுக்கப்படும்.

காலை 10 மணி முதல்
மாலை 05 மணி வரை
நிகழ்ச்சி நடைபெறும்.

நிகழ்ச்சியின் போது காலை முதல் மாலை வரை ஆஸ்த்துமா நீங்கும் ஒருவகை துளசியின் மூலிகை காப்பியும்
மதியம்
அறுவை உணவும்
இலவசமாக கொடுக்கப்படும்.

இனி ஒவ்வொரு மாதமும் கடைசி ஞாயிற்றுக்கிழமை
Month Last Sunday
தொடர்ந்து "இலவச மூலிகை பயிற்சி" Free Herbal Workshop நடைபெறும்.

வைத்தியர் மட்டுமல்லாது சித்தமார்க்க வழி பயணிப்போர் யோகிகள் சித்தவித்தியார்த்திகள்
அனைவரும் இந்நிகழ்வில் கலந்து கொள்ளலாம்.

நிகழ்விடத்தில்
இயற்கை வேளாண்மையில் தயாரான நாட்டு செக்கு தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் அதிலிருந்து தயாரித்த ஹேர் ஆயில் அரை லிட்டர் முதல் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் எங்களிடம் கிடைக்கும்.

நிகழ்விற்கு வருகை
தர விருப்புபவர்கள்
*வருகை உறுதி* யை
எமது தனி வாட்ஸ்அப்
எண்ணில் +91 9345168098
தெரிவிக்கவும்.

ஆத்ம நன்றிகள்

பிரம்மஸ்ரீ.
கோவிந்தன்
+91 9345168098

https://www.facebook.com/govindhan.govindhan.9256

https://youtu.be/LuFofRLBaW4

சிவானந்தா
சித்த வைத்திய சாலை
&
ஞானபிதா பாரம்பரிய
மூலிகை மருத்துவ
ஆராய்ச்சி மையம்
(காந்திநகர் அருகில்)
மம்சாபுரம் பேரூராட்சி,
ஶ்ரீ வில்லிபுத்தூர் Tk.
விருதுநகர் மாவட்டம்
இராஜபாளையம் City.
Tamil Nadu 626110, India

https://youtu.be/IcwUCAtZnL0

கடுக்காய் சூரணபொடி
குழந்தைகளின்
வளர்ப்பில்
பங்கு செய்யும்
நன்மைகள் பற்றிய
எளிய காணொளி
👌🌱🥔👍👆👁️

🙏💱 *ஆரோக்கியத்தின் அஸ்திவாரம் கம்பு! சிறுதானியம் கம்பை மிஸ் செய்யாதீங்க* 💚❤️

விருந்து என்றால், மேற்கத்திய உணவு வகைகளை விரும்பும் இளைய தலைமுறைக்கு, இந்த சிறுதானியத்தை கட்டாயம் கொடுங்கள். சிறுதானியத்தில் ஒன்றான கம்பு உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. தொடர்ந்து கம்பு உணவை சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். பலவேறு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட கம்ப்பில், புரதம், இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, பி காம்ப்ளெக்ஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம்என பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

கம்பில் உள்ள சத்துக்கள்

கம்பில் உள்ள அதிக அளவிலான புரத சத்து, உடலிற்கு வலுவளித்து ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது. 100 கிராம் கம்பில் கிட்டத்தட்ட 15 கிராம் அளவிற்கு புரத சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. புரதச்சத்து இந்த அளவு வேறு எந்த தானியத்திலும் இல்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

கம்பு உணவுகள்

குறைந்த அளவு கொழுப்பு கொண்ட கம்பைக் கொண்டு செய்யப்படும், கம்மங்கூழ், புட்டு, ரொட்டி, தோசை, அவல் என விதவிதமான பதார்த்தங்களை சாப்பிடுங்கள்.

உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தும் கம்பு

கம்பில் உள்ள வளமான நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த அளவு கொழுப்பு சத்து, உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளைக் கரைத்து, உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைக்கும்.எனவே உடல் உடல் எடையினை குறைக்க விரும்புவார்கள் தினசரி கம்பு சேர்த்து கொள்வது நல்லது.

உடல் சூட்டைத் தணிக்கும் கம்பு

நமது இன்றைய உணவுமுறை காரணமாக உடல் சூடு பிரச்சனை அதிகரித்திருப்பதால், பல்வேறு நோய்கள் நம்மை பாதிக்கின்றன. கம்பு, உடலை குளிர்ச்சியாக்கும் தன்மை கொண்டது. தொடர்ந்து உணவில் கம்பு சேர்த்து வந்தால்உடல் சூடு தணியும்என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

மலச்சிக்கலை போக்கும் கம்பு

இன்று பலருக்கும் இருக்கும் மலசிக்கல் பிரச்சனையைத் தீர்க்க, கம்பில் உள்ள நார்சத்து அவசியமானதாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிக்கு சிறந்தது கம்பு

குறைந்த அளவு கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (glycemic index) கொண்ட கம்பை தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், நீரிழிவு நோய் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கலாம்.

தினசரி உணவில் கம்பு எடுத்துக் கொள்ளலாமா?

கம்பு தினசரி சாப்பிட்டால், உடலுக்கு சூடு ஏற்படுத்தும் என்பதால், வாரம் இரண்டு நாட்கள் மட்டும் சேர்த்துக் கொண்டால் போதும். கம்பஞ்சோறு, தினை சாதம், கேழ்வரகு அடை, வரகரிசி, சோளம், குதிரைவாலி என்று சிறு தானியங்களை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டு சாப்பிடப் பழகினால், வாழ்க்கை முழுக்க ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்.