چه چیزهایی باید با خود ببرید؟

🔹 آب در ظرف‌های پلاستیکی که هم برای نوشیدن و هم برای شست‌و‌شو بتوان از آن استفاده کرد.

🔹 تنقلات و خشکبار که با حجم اندک انرژی بالایی دارند.

🔹 شماره تلفن‌های ضروری مانند افرادی که بتوان در هر شرایط با آنها تماس گرفت.

🔹 پول کافی برای پرداخت کرایه حمل و نقل، مواد آشامیدنی و خوراکی و همچنین شارژ تلفن.

🔹 ماسک، قلم و خودکار، داروهای ضروری که احتیاج دارید مثل اسپری‌های تنفسی یا سرنگ انسولین. همچنین اگر از داروهای خاصی استفاده می‌کنید حتما یک نسخه پزشک خود را همراه داشته باشید.

🔹 در صورتی که نیاز به نوار بهداشتی داشته باشید حتما به همراه ببرید. از به کار بردن تامپون خودداری کنید زیرا ممکن است زمانی برای تعویض نداشته باشید.

🔹 جعبه کمک‌های اولیه

🔹 دستمال مرطوب و دستمال کاغذی

#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک

چی بپوشیم؟

✅ ماسک صورت و عینک شنا برای مقابله با گازهای شیمیایی

✅ کفش‌ و کتانی راحت که به شما اجازه دویدن دهد.

✅ لباس‌هایی ترجیحاً تیره که تمام سطح بدن شما را بپوشاند تا در برابر گاز فلفل و دیگر مواد در امان باشید.

✅ از عینک، ماسک و تجهیزاتی استفاده کنید که به راحتی شکننده نباشند.

✅ دستمالهای بزرگ که برای پوشاندن سر و صورت بتوان از آنها استفاده کرد و همچنین در صورت لزوم بتوان با سرکه و آبلیمو آنها را مرطوب ساخت تا جلوی استنشاق گاز فلفل را بگیرد.

✅ دستکم یک دست لباس اضافه همراه داشته باشید تا در صورتی که با اسلحه‌های گلوله رنگی به شما شلیک شد بتوان سریع آنها را تعویض کرد تا شناسایی نشوید.

✅ در صورت امکان کلاهی همراه داشته باشید تا هم جلوی سرما و گرما را بگیرد و هم مانعی برای تماس با مواد شیمیایی باشد.

#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک

فایل ها از آسمان می آیند!
سرویس دریافت فایل با ماهواره در زمان قطعی سراسری اینترنت
دانلود ماهیانه 120 گیگ فیلم، مستند، نرم افزار، موسیقی و ... بدون نیاز به اینترنت، رایگان و سریع
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک

⏺ تریبون آزاد

شما می‌توانید با شماره ما تماس بگیرید و از طریق پیامگیر صوتی کانال توشه، صدای خود را به گوش سایر هم‌میهنان و مخاطبان کانال توشه برسانید.
+18638667434
@TooshehShoma

لیست مهمترین برنامه‌های سه‌شنبه ۵ آذر:
💻 آموزش Mocha Pro - سعید طوفانی
🔐 قفل‌گشایی برنامه واتس‌اپ با استفاده از اثر انگشت
🔐 چگونه از پسورد منیجر گوگل کروم استفاده کنیم؟
🔐 مراقب کلاهبرداری با سواستفاده از شماره کارت یا شماره حساب بانکی خود باشید
💉 همه چیز درباره یائسگی
👁 کلیک؛ نقش فناوری در افزایش و کاهش مواد مخدر
👁 هوش مصنوعی و آینده بشر از پروفسور استوارت راسل
👁 دست مصنوعی جدید برای سربازان
👁 چطور فیسبوک از دست رفته را دوباره بدست بیاوریم
👁 دستکاری چین در صفحات ویکی‌پدیا
👁 از بازار پخش آنلاین فیلم و سریال تا برترین بازاریابان
👁 تکنولوژی پوشیدنی که با لامسه در مسیریابی به شما کمک می‌کند
👁 کلیک: خشونت در گیم و زوم ۵۰ برابر روی دوربین گوشی
👁 نگران پیشرفت هوش مصنوعی نباشید
👁 همه چیز در مورد خودروهای برقی خالص
🔒 فیلترشکن‌ برای اندروید

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش آموزش و جامعه مدنی رو به ارغوان ارسال کنین:
@TooshehShoma

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/3059
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک

لیست مهمترین برنامه‌های چهارشنبه ۶ آذر:
💻 دوره جامع آموزش راه اندازی کسب و کار اینترنتی
👁 best future tecnologys
🎮 بازی پرطرفدار خانواده استاف اندروید
💻 آخرین نسخه نرم افزار دانلود منیجر
📱 دانلود پلیر نسخه اندروید
🔒 فیلترشکن‌ برای اندروید و ویندوز

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش آموزش و نرم‌افزار رو به لیلا ارسال کنین:
@TooshehShoma

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/3059

آموزش آواز

علاقمندان به علم موسیقی می‌توانند بسته ویژه آموزش نظری و عملی آواز ایرانی در بخش‌های ردیف آوازی، سلفژ، نت‌خوانی، شناخت مبانی موسیقی سنتی و همچنین پی‌دی‌اف‌های مربوط را این هفته روز جمعه هشتم آذرماه از توشه دریافت نمایند!

#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک

لیست مهمترین برنامه‌های پنجشنبه ۷ آذر:
🔐 ایا وی پی ان های پولی موجود در اینترنت امن هستند؟
🔐 غیرقابل بازیافت‌کردن اطلاعات تلفن همراه قبل از فروختن دستگاه
💉 همه چیز درباره یائسگی
🎞 برترین انیمیشن های صامت
🎺 ۱۳۴ آهنگ ترکان
🎮 بازی پرطرفدار خانواده استاف اندروید
📖 باغ ایرانی
💡 the difference between healthy and unhealthy love
🔒 فیلترشکن‌ برای اندروید و ویندوز

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای روزهای پنجشنبه رو به وفا ارسال کنین:
@TooshehShoma

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/3059

آموزش آواز

علاقمندان به علم موسیقی می‌توانند بسته ویژه آموزش نظری و عملی آواز ایرانی در بخش‌های ردیف آوازی، سلفژ، نت‌خوانی، شناخت مبانی موسیقی سنتی و همچنین پی‌دی‌اف‌های مربوط را این هفته روز جمعه هشتم آذرماه از توشه دریافت نمایند!

#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک

لیست مهمترین برنامه‌های شنبه ۹ آذر:
👫 حمایت هنرمندان از اعتراضات مردمی آبان
⛹️‍♀️🏇 رضا مددی: رهایی در قفس
💪🏼 آشنایی با چند چالش ورزشی
🛍 چند ایده کاردستی با چسب حرارتی
🤣 شبکه نیم،من و تو
🌍 سفر به ژآپن
🎞 مجموعه فیلم کوتاه انیمیشن
🔒 فیلترشکن‌، پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای ویندوز

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش سرگرمی و سبک زندگی رو به ارغوان ارسال کنین:
@TooshehShoma

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/3066

لیست مهمترین برنامه‌های یکشنبه ۱۰ آذر:
📺 روحانی خامنه‌ای و اعتراض‌هاخیزش‌های معیشتی از قاجار و پهلوی تا جمهوری اسلامی
📺 چرا رسانه‌های داخل ایران، اخبار اعتراضات را پوشش ندادند
📹 مستند آریامهر
🎥 مرگ یزدگرد؛ ساخته بهرام بیضایی
📻 پادکست رنگین کمان هفت رنگ بود
📻 پادکست اعتراض انکار سرکوب
📺 چرا رسانه‌های داخل ایران، اخبار اعتراضات را پوشش ندادند
📻 رادیو رنگین کمان ماخیسم برنامه ششم
🔒 فیلترشکن‌، پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای اندروید

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش سینما و تلویزیون رو به مارشا ارسال کنین:
@TooshehShoma

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/3066

لیست مهمترین برنامه‌های دوشنبه ۱۱ آذر:
🎵 جدیدترین‌های رادیو جوان
🎸 نگاهی به ترانه های که سمبل مقاومت شدند
🎸 بهترین موزیک ویدیوهای خارجی هفته
🎻 اجرای هنرجویان اردوان کامکار برای پاسداشت حسین دهلوی
🎺 کنسرت بزرگ جیپسی کینگز در باغهای کیو لندن
📚 کتاب انسان خردمند تاریخ مختصر بشر
📚 داستان کوتاه صوتی دست‌ها نوشته ی جیان مِی سِی
📖 برگزیده آثار ادبی نویسندگان معروف ایرانی
📖 کتاب صوتی تربیت اروپایی نوشته ی رومن گاری
🔒 فیلترشکن‌ برای اندروید

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش موسیقی، هنر و ادبیات رو به شراره ارسال کنین:
@TooshehShoma

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/3066

لیست مهمترین برنامه‌های سه‌شنبه ۱۲ آذر:
🔠 engvid
💻 آموزش اکسل
💻 آموزش Adobe Animate
🔐 آیا استفاده از پیام‌رسان های داخلی راهی امن برای برقراری ارتباط است؟
⁉️ چگونه در زمان قطعی اینترنت، به اخبار دسترسی پیدا کنیم؟
👁 پنجاهمین سالگرد تولد اینترنت همراه با یک هفته خاموشی آن در ایران
👁 آیا گستردگی قطعی اینترنت در ایران در کشورهای دیگر سابقه داشته است؟
👁 واکنش سفیر دیجیتال سازمان ملل درباره اعتراض‌های ایران
👁 در خلاء اینترنتی واکنش‌های جهانی به اعتراضات سراسری
👁 کلیک: فناوری تشخیص چهره و رصد شهروندان
🚻 the secret to effective nonviolent resistance
🚻 fighting with non violence
🚺 روز جهانی منع خشونت علیه زنان
🚺 برنامه روز جهانی منع خشونت علیه زنان افغانستان
🚺 گرامیداشت روز منع خشونت علیه زنان به وسیله هنر
🔒 فیلترشکن‌ برای اندروید

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش آموزش و جامعه مدنی رو به ارغوان ارسال کنین:
@TooshehShoma

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/3066

کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین‌های استقامتی است. اگر شما هم مایل هستید تا با این ورزش سخت و پرهیجان آشنا شوید بسته ویژه روز جمعه ۱۵ آذر ماه توشه را از دست ندهید.

#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک

همراهان همیشگی شبکه توشه سلام

از این پس اولین چهارشنبه هر ماه میتوانید آخرین آپدیت نرم افزار های ویندوز و اپلیکیشن های کاربردی اندروید را از شبکه توشه دریافت نمایید. روز چهارشنبه 13 آذر ماه میتوانید بسته نرم افزارهای مرورگر، آنتی ویروس، شبکه های اجتماعی، پیام رسان، کاربردی و ... را با حجم 3 گیگ دریافت نمایید.

#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک

همراهان همیشگی شبکه توشه سلام

از این پس اولین چهارشنبه هر ماه میتوانید آخرین آپدیت نرم افزار های ویندوز و اپلیکیشن های کاربردی اندروید را از شبکه توشه دریافت نمایید. روز چهارشنبه 13 آذر ماه میتوانید بسته نرم افزارهای مرورگر، آنتی ویروس، شبکه های اجتماعی، پیام رسان، کاربردی و ... را با حجم 3 گیگ دریافت نمایید.

#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک

همراهان عزیز شبکه توشه!
از امروز می‌توانید محتوای ارسالی از توشه را به صورت آزمایشی با یک مگابیت افزایش دریافت کنید. سرعت دریافت دیتا از روز دوشنبه 11 آذر ماه به 6 مگابیت در ثانیه ارتقاء می‌یابد و شما می‌توانید در زمان کمتری حجم بیشتری از اطلاعات را دریافت نمایید.
لطفاً نظرات خودتان را نسبت به افزایش سرعت دریافت محتوای برای تیم پشتیبانی توشه ارسال نمایید:
🆔 @TooshehShoma

#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک

لیست مهمترین برنامه‌های پنجشنبه ۱۴ آذر:
⁉️ چگونه در زمان قطعی اینترنت، به اخبار دسترسی پیدا کنیم؟
🤣 شبکه نیم،من و تو
📹 مستند آریامهر
🎸 بهترین موزیک ویدیوهای خارجی هفته
📖 کتاب صوتی ناتورِ دشت
📖 مجموعه کتاب‌های پی دی اف سالینجر
📚 کتاب انسان خردمند تاریخ مختصر بشر
📻 پادکست اعتراض انکار سرکوب
🔒 فیلترشکن‌ برای اندروید و ویندوز

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای روزهای پنجشنبه رو به وفا ارسال کنین:
@TooshehShoma

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/3066

کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین‌های استقامتی است. اگر شما هم مایل هستید تا با این ورزش سخت و پرهیجان آشنا شوید بسته ویژه روز جمعه ۱۵ آذر ماه توشه را از دست ندهید.

#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک

لیست مهمترین برنامه‌های شنبه ۱۶ آذر:
🌍 چشمه‌های آب گرم ژاپن؛ جاذبه گردشگری در دل کوهستان
🌍 سفر ویدیو بلاگر معروف آمریکایی به ایران
🎸 گلچین اجراهای مراسم جوایز موسیقی آمریکا ۲۰۱۹
📺 برنامه شب جمعه از من و تو
🍽 آشپزخانه چینی،زنجفیل در زمستان
😊 آموزش میکاپ از شیرین مقذم
🤓 رازهای موفقیت،ویدیوهای انگیزشی
🤣 سعی کنید نخندید
🔒 فیلترشکن‌، پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای ویندوز

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش سرگرمی و سبک زندگی رو به ارغوان ارسال کنین:
@TooshehShoma

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/3078
#TooshehApp
#توشه #فیلترشکن #توشه_موزیک