☑️بهترین درمان چاقی شکم و پهلو ورزش است

✍️ورزش #هوازی بهترین گزینه است

1️⃣دویدن
2️⃣پیاده روی سریع
3️⃣شنا
4️⃣دوچرخه سواری
5️⃣طناب طناب زدن
6️⃣ایروبیک
@tanasaco

✅نمونه تمرینات #هوازی بر روی #تردمیل

🔰خودتونو فقط با راه رفتن محدود نکنین

🔺قدم کوتاه
🔺قدم بلند
🔺کیک بک و...

@tanasaco

هوازی بانوان دو نفره 😍😍
#هوازی
@tanasaco