Обычно пишу какие-то выводы, достижения за год, но в этот раз мне не хочется это делать в таком формате, особенно после того, как последние 2 месяца у меня был самый сложный период за этот год!
Ощущения были будто по мне проехал поезд, потом меня трясло в зоне турбулентности, потом я лежала в темной яме из которой кое как пробивался свет 🫣
🥹 С одной стороны я зашла в тупик, меня поглотили чувства страха, стыда, вины, отчаяния, бессилия…
🤨 с другой стороны мне нужно было перестать делать все привычное и погрузиться в этот внутренний конфликт, чтобы лучше узнать себя и проявить смелость, называя по имени своих монстров 👿
Только сказав вслух и признаваясь себе честно - можно что-то с этим делать.
На что у меня не хватило смелости и сил - это попросить помощи и поддержки из-за страха быть непонятой, отвергнутой. И еще страшнее, что мои чувства будут обесценены.
Если бы можно было, то я бы обменяла какое-то качество свое типа выносливости - на уверенность в себе, в своих идеях, решениях и желаниях.
Потому что я трачу огромное количество сил и энергии на то, чтобы сделать даже элементарные вещи(
💖 Поэтому мне хочется пожелать себе из настоящего момента - больше смелости и честности быть собой!
не ждать одобрения или внимания, не убегать от любых чувств и проблем, размножать любовь внутри и делиться ей с миром ❤️
может так выглядит взросление и ответственность! Тогда привет 👋🏻
🥰и мне захотелось поднять свой архив с яркими моментами в профессии (вернее тг разрешает только 10 фоток, поэтому пришлось креативить и выбирать)
😳 Не вериться, что я занимаюсь этим со 2го курса универа, а точнее с 10го класса, но там было так «для подружек» - 16 лет получается!
🥹 Знаю, на канале здесь много вас моих горячо любимых клиентов, коллег и учеников - и это прекрасно!
Желаю нам всем проживать эту жизнь в здоровом теле, чтобы у вас находились время и мотивация уделять внимание своему здоровью и быть примером для других!
Несмотря на трудности, находить опору в своих привычках, образе жизни и физической активности❤️
✔️коллегам желаю много довольных клиентов - единомышленников, которые будут открывать для себя возможности своего тела с нашей помощью, поддерживать здоровье и продлевать молодость!
Мне всегда было интересно все, что связано с нашим организмом, именно поэтому я продолжаю интересоваться и обучаться в профессии, чтобы ВЫ получали удовольствие, классные результаты и тратили гораздо меньше времени.
Благодарю всех, кто идет со мной по этому пути, давайте вместе продолжать размножать хорошее, вдохновлять друг друга и наших клиентов на новые достижения 💖
P.S. На фото Я: 🔴в начале карьеры 🔴обучаюсь на 2м высшем в магистратуре 🔴провожу свои первые обучения как методист фитнес школы тренерам групповых программ 🔴выигрываю конкурс лучшего инструктора России 🔴езжу с обучениями в разные города для персональных тренеров и групповиков 🔴провожу обучения онлайн по фитнесу и нутрициологии 🔴обучаюсь сама на разных семинарах 🔴даю мастер-классы по степу, аэробике, стретчингу, функционалу, силовому, мфр… 🔴и конечно с любимыми клиентами оффлайн и онлайн на групповых и персоналках!
✔️ Занятие поможет вам быстро СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ в теле, улучшить подвижность тазобедренных суставов, придать силу ногам и функциональную работу мышцам живота!
✅ИДЕАЛЬНО подходит, если у вас: ➡️сидячая работа (длительное статичное положение сидя, привычки сидеть нога на ногу или ссутулившись) ➡️проблемы с подвижностью тазобедренных суставов ➡️нарушение осанки ➡️постоянно ноет поясница и выпирает живот ➡️отечность, целлюлит и тяжесть в теле в конце дня
На занятии мы будем: 💪 работать с выравниванием от таза до головы через небольшие движения и дыхание 💪улучшать подвижность тбс во всех направлениях 💪 работать с эластичностью и упругостью тканей 💪 пробуждать и активировать мышцы живота 💪 работать над стабильностью поясницы 💪 загружать ноги через исходное положение таза, вовлечение позвоночника и рук в движение
Оборудование: коврик (полотенце, если нужно облегчить исходное положение, например под голову или колено) Продолжительность: 35 минут Уровень сложности: новички и средний
🪫=🔋 После занятия вы: 🔥 почувствуете облегчение в спине, свободу и расширение поясницы 🔥 ощутите легкость и приятную силу в ногах 🔥 уменьшите отёки и объем живота (сделайте фото сбоку до/после для эксперимента)
💪 Выполняйте тренировку и обязательно поделитесь своими впечатлениями после!
пс: обращу внимание, что не так важно, какое движение вы делаете, главное - 💀💀💀?
