🩺 САМОДИАГНОСТИКА “О чем говорит нам тело?”
Проверяем основные симптомы ЖЕЛЕЗОдефицитной анемии🩸⤵️

1️⃣ мастхэв - когда сил и энергии нет ни на что: хроническая усталость, повышенная утомляемость, слабость, дневная сонливость, снижение работоспособности/внимания, заторможенность, забывчивость, раздражительность, депрессивное настроение (тяжело даже встать с кровати, хотеть двигаться, выполнять бытовые дела).

2️⃣Проблемы с кожей: сухость, трещины, бледность кожи (иногда с желтоватым оттенком) и слизистых оболочек (тусклое веко внутри, должно быть яркое красное), «заеды» в уголках рта, трещины на губах, плохо заживающие царапины, пигментация цвета «кофе с молоком», дерматит, экзема и др поражения на коже.

3️⃣Проблемы с волосами: ранняя седина, сильное выпадение, залысины/просветы какой бы пробор не делали, тусклые, ломкие и секущиеся волосы.

4️⃣Проблемы с ногтями: исчерченность (вертикальные полосы указывают на анемию, дефицит железа и вит В12, поперечные полосы - свидетельствуют о дефиците витамина В1, возможном нарушении углеводного обмена), изменение формы ногтей (вмятины, ямки), белые пятнышки, не видно лунок на каждом ногте (лунка должна составлять 1/5 длины ногтя), мягкость/ломкость (легко загнуть), сухость кожи особенно около когтевой пластины.

5️⃣Нарушение слизистых оболочек ЖКТ: воспаление языка (глоссит), хейлит (воспалительный процесс губ), заеды, афтозный стоматит, нарушение переваривания, симптомы несварения, нарушения стула и т.д.

6️⃣Со стороны мозга: склонность к обморокам в душных помещениях, головокружение (например во время тренировки стали зевать, появилась слабость), мелькание «мушек» перед глазами (например резко поменяли положение тела), туман в голове, головная боль, , тревога, усталость, раздражительность, депрессия, панические атаки, снижение когнитивных функций (обучаемость, память, внимание и пр.)

7️⃣Извращение запаха и вкуса. Например, резко отвернуло от мясной пищи, хочется грызть лед, съесть мел/глину/сырую крупу/тесто, снижение аппетита, жжение на языке, болезненность языка, трудности с глотанием. Нравятся запахи ацетона, бензина, краски, нафталина и пр.

8️⃣Мышцы: мышечная слабость, боль в мышцах не связанная с тренировкой, медленное восстановление после физических нагрузок.

9️⃣Конечности: синдром беспокойных ног, онемение в руках и ногах, холодные руки и стопы.

1️⃣0️⃣Нарушение сердечного ритма: одышка при разговоре, учащенное сердцебиение при обычных нагрузках, при пешей ходьбе.

1️⃣1️⃣Шум в ушах, укачивание в транспорте, проблемы со зрением.

1️⃣2️⃣Снижение иммунитета: частые обострения герпеса, кандидоз, плохая сопротивляемость сезонным инфекциям - (более 2х раз в год)

1️⃣3️⃣Половые гормоны: нарушение менструального цикла (обильные, нерегулярные, болезненные менструации и пр), сниженное либидо, бесплодие у мужчин и женщин (трудность забеременеть, выкидыши, ухудшение самочувствия во время беременности).

☹️ Частый запрос на консультациях, обычно безобидные вроде фразы: «Саша у меня нет энергии и сил” или уже критично “Саша вчера упала в обморок или ужас выпадают волосы…”

❗️❗️❗️❗️❗️ Длительно эти симптомы остаются без внимания “привыкли к такому состоянию и уровню энергии” или “врач сказал анализы в норме”, но беда в том (по себе знаю), что дальше лучше не будет, только хуже - хроническое состояние и посдедствия восстанавливать будет гораздо сложнее и длительнее.

Поэтому, считаю важным делиться с вами информацией, чтобы у вас было больше тузов в рукаве!!! Сохраняйте ❤️

Мне интересно послушать ваши истории: какие симптомы из списка вам знакомы
Или еще так: что вас беспокоило, что стало последней каплей, когда вы обратились к врачу/специалисту за помощью и начали диагностику?

пс: с удовольствием жду вас в комментариях 💬

Дорогие подписчики, всем прекрасных выходных и у меня для вас отличная новость ⬇️

Приглашаю вас на особенное 💘💘💘💘💘💘💘💘, в котором мы будем обсуждать историю преображения моей клиентки, фитнес тренера и специалиста по работе с телом, мамы и просто прекрасной девушки, Кристины Мониной.

💗Кристина поделиться, как благодаря моим проектам, нашей личной работе и своих долгих усилий она смогла решить многие вопросы, связанные с телом, здоровьем и самочувствием.

Вот что ей удалось достичь:
🖇Снизить вес и избавиться от отеков
🖇Улучшить состояние кожи и волос
🖇Восстановиться после родов
🖇Увеличить уровень энергии
🖇Внедрить полезные привычки в свою жизнь
🖇Понять как разнообразить рацион для себя и внедрить эти навыки для всей семьи
🖇Перестать бояться еды и избегать срывов

📢 Мы обсудим, как Кристина поддерживает достигнутые результаты, как ей помогла работа со мной, и как она преодолела такой непростой путь и обрела себя.

💗Это интервью будет не только вдохновляющим, но и полезным для всех, кто ищет мотивацию и практические советы для улучшения качества своей жизни.

Также интервью будет полезно всем, кто хочет задать мне или моей гостье вопросы в прямом эфире.

Не пропустите!

📍Особенно, если вы сейчас находитесь в процессе заботы о своем здоровье или случилась пауза и вы ищите глоток свежего воздуха, поддержки и мотивации. Уверена это интервью тот самый глоток!

Для меня это интервью тоже особенное — волнительный дебют, тк я давно хотела внедрить такой формат взаимодействия с вами и моими клиентами, поэтому

☝️☝️☝️❤️
с нетерпением ждем вас завтра воскресенье 😍августа ➡️ в 10:00 по москве, эфир пройдет в моем тг канале.

Всем доброе, эфир начнется через 9 минут, ждем вас, присоединяйтесь ❤️