Саша Сушко | Фитнес и нутрициология для здоровья
613 subscribers
223 photos
136 videos
15 files
49 links
👉🏻Комплексный подход к здоровью и реальными результатами🕊️🤍 #гид_поканалу

YouTube https://www.youtube.com/@sushkosashka
Download Telegram
🦚😎🏠😉👷‍♀️🐨🪡


Дорогие, всем привет 👋

Я решила в предверии нового года 🎄в течении нескольких дней дарить всем приятные полезные подарочки 🎁🎁🎁

Пусть они будут не супер значительные, но в любом случае, как знак внимания от меня для вас ♥️ делюсь интересными материалами с моих обучений

1. Знаю, что тема очень актуальная поэтому первая ссылка на бесплатный вебинар «Женское здоровье»
https://edprofi.ru/Te6b5E?fuid=93839390&utm_source=partnerlink

2. Инструкция «10 практических рекомендаций для крепкого иммунитета»
https://edprofi.ru/Tf17mg?fuid=93839390&utm_source=partnerlink

Всех обнимаю , ждите следующих подарков 💝🎁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
December 25, 2021
🦚😎🏠😉👷‍♀️🐨🪡


Я обещала, что будет ещё 🎁
Ловите:

1. Онлайн тест на дефицит магния
https://edprofi.ru/F60F3m?fuid=93839390&utm_source=partnerlink

2. ЕЖЕДНЕВНО Открытый урок «Магний: немедикаментозная коррекция при эмоциональном и физическом стрессе, подготовке к беременности и занятиях спортом» (19:00 по МСК)
https://edprofi.ru/hMbsS8?fuid=93839390&utm_source=partnerlink

3. После того, как пройдёте тест завтра пришлю вам методичку в подарок по магнию или вы можете написать мне в ЛС 😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
December 26, 2021
МеÑ‚одичка_Формы_магния.pdf
29 KB
☕️😀🐨 ❤️‍🔥🪡🍝💊


Ловите : памятка по формам магния какие стоит использовать 😚 чтобы точно не навредить себе ♥️

#нутриенты #полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
December 27, 2021
IMG_5695.JPG
210.2 KB
😉🔪💊🪡🍝💊👷‍♀️😀🍝🍝


Вот вам примеры активных форм магния 🥰

Дополнительные источники магния:
- Магниевые ванны с эпсом солью (английская магниевая соль) - Прием 2-3р в неделю до 500г на ванну
- Магниевое масло
- Магниевые хлопья
Трансдермальная магниевая терапия помогает при мигренях, обеспечивает нормализацию общего самочувствия, улучшение сна и психоэмоционального состояния, повышение работоспособности, уменьшение мышечных болей и сокращение спазмов, а также улучшает состояние кожи.
- Минеральная вода (например, Donat Mg) - 50-150 мл в сутки

Правила приема магния:
Профилактическая дозировка 400 мг
Терапевтическая при дефиците, стрессе или высокой физической активности 600-800 мг
- Всегда принимаем магний после плотного приёма пищи, вечером или перед сном. За исключением малата магния.
- Магниевые ванны также вечером, при хронической усталости можно добавлять эфирное масло лаванды.
- Магниевое масло используем как массажное, желательно с добавлением эфирного масла мяты или лаванды, на зоны сильного напряжения.
- Параллельно с магнием можно принимать витамин В6 в форме пиридоксаль-5-фосфат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
December 27, 2021
🦚👷‍♀️😎🧙😎🐨😎🏠


💝 Промокод IHerb скидка 5%

в корзине ввести CFL8413

💝Для заказа на сайте НСП необходимо зарегистрироваться:
Естественно, все схемы можно использовать по желанию
Поэтому отправляю данные для оформления дисконтной карты Natures Sunshine, а Вы уже сами решите, воспользоваться ли ей и на каком этапе.
Для оформления нужно будет перейти по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=7158907 Оформление ни к чему не обязывает.
При оформлении нужно указать свои данные, выбрать сервисный центр 300 (туда будут приходить кэшбеки за покупки), придумать пароль.
Чтобы зайти и сделать заказ необходимо перейти на сайт nsp.com.ru https://nsp.com.ru
Там перейти в личный портал ввести свой ID и мой номер (партнера 7158907 или ваш пароль)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
December 27, 2021
Forwarded from Sasha Sushko
January 3, 2022
Forwarded from Sasha Sushko
В качестве знака внимания, хочу сделать подарки 🎁 даже если они вам не пригодятся 😅
1. Лекция и тренировка с курса:
⁃ Лекция пищеварение https://youtu.be/lLx1A44tMJY
⁃ Тренировка https://youtu.be/qC-EdCd7rnE

2. Книга «кто в теле хозяин: я или гормоны?»https://drive.google.com/file/d/1KEcxighBmHqhtN-cK6aDTHBNh7JsfFHY/view?usp=sharing

3. Рецепты десертов без сахара:
January 3, 2022
January 3, 2022
🐨🔪🪡💩😉


Нашла сегодня ещё одну интересную книгу про еду 🚩
Мне всегда интересно изучать взаимосвязь и влияние на наш организм, а не просто тупо делить «на можно или нельзя».

Почему мы едим то, что мы едим.

https://drive.google.com/file/d/1fCovSjAsWNO2nZwem_as3QQ2QPiJrp5m/view?usp=sharing
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
January 5, 2022
👷‍♀️😀🫅😀🦚💊


Приготовила вчера салат. Кто любит разнообразие вкусов - рекомендую 🥗

Состав: ананас, сельдерей, черри, моцарела, перец желтый болгарский, салатная зелень 🥬 (у меня пекинская капуста), соль перец по вкусу, оливковое масло нераф (можно масло авокадо или смешать), псиллиум 1стл, чеснок порошок по желанию!

Приятного аппетита 😋

#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
January 7, 2022
😉🔪💊🪡🍝💊👷‍♀️😀🍝🍝


Добавила по протоколу масло орегано для коррекции микрофлоры.

ЗДОРОВЬЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ. Масло дикого орегано может поддерживать естественную иммунную защиту вашего организма, уничтожая бактерии и дрожжи.

ПОДДЕРЖИВАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ. Травяная добавка для укрепления иммунитета разработана для улучшения пищеварения.

НАТУРАЛЬНЫЙ АНТИОКСИДАНТ. Масло дикого орегано содержит фитохимическое вещество карвакрол (70%) — природный источник антиоксидантов.

ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗДОРОВЫЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА. По данным исследований, употребление масла орегано после каждого приема пищи может снизить уровень липопротеинов низкой плотности.

https://www.iherb.com/pr/california-natural- wild-oregano-oil-1-fl-oz-30-ml/27982
Или: https://www.iherb.com/pr/source-naturals- wellness-oil-of-oregano-1-fl-oz-29-57-ml/1500

Принимать по 2 -4 капли, запивая водой 2 раза в день в течение 1 месяца.( наблюдать за реакцией желудка)

Можно использовать код на IHerb для получения 5% скидки - в корзине ввести код CFL8413

#нутриенты #полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
January 26, 2022
January 26, 2022