Сегодня мне 💟 💟 !
Обычно пишу какие-то выводы, достижения за год, но в этот раз мне не хочется это делать в таком формате, особенно после того, как последние 2 месяца у меня был самый сложный период за этот год!
Ощущения были будто по мне проехал поезд, потом меня трясло в зоне турбулентности, потом я лежала в темной яме из которой кое как пробивался свет🫣
🥹 С одной стороны я зашла в тупик, меня поглотили чувства страха, стыда, вины, отчаяния, бессилия…
🤨 с другой стороны мне нужно было перестать делать все привычное и погрузиться в этот внутренний конфликт, чтобы лучше узнать себя и проявить смелость, называя по имени своих монстров 👿
Только сказав вслух и признаваясь себе честно - можно что-то с этим делать.
На что у меня не хватило смелости и сил - это попросить помощи и поддержки из-за страха быть непонятой, отвергнутой. И еще страшнее, что мои чувства будут обесценены.
Если бы можно было, то я бы обменяла какое-то качество свое типа выносливости - на уверенность в себе, в своих идеях, решениях и желаниях.
Потому что я трачу огромное количество сил и энергии на то, чтобы сделать даже элементарные вещи(
💖 Поэтому мне хочется пожелать себе из настоящего момента - больше смелости и честности быть собой!
не ждать одобрения или внимания, не убегать от любых чувств и проблем, размножать любовь внутри и делиться ей с миром❤️
может так выглядит взросление и ответственность! Тогда привет 👋🏻
Обычно пишу какие-то выводы, достижения за год, но в этот раз мне не хочется это делать в таком формате, особенно после того, как последние 2 месяца у меня был самый сложный период за этот год!
Ощущения были будто по мне проехал поезд, потом меня трясло в зоне турбулентности, потом я лежала в темной яме из которой кое как пробивался свет
Только сказав вслух и признаваясь себе честно - можно что-то с этим делать.
На что у меня не хватило смелости и сил - это попросить помощи и поддержки из-за страха быть непонятой, отвергнутой. И еще страшнее, что мои чувства будут обесценены.
Если бы можно было, то я бы обменяла какое-то качество свое типа выносливости - на уверенность в себе, в своих идеях, решениях и желаниях.
Потому что я трачу огромное количество сил и энергии на то, чтобы сделать даже элементарные вещи(
не ждать одобрения или внимания, не убегать от любых чувств и проблем, размножать любовь внутри и делиться ей с миром
может так выглядит взросление и ответственность! Тогда привет 👋🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30 октября был день 💊 👷♀️ 😀 🔪 😀 👷♀️ 😉
🥰 и мне захотелось поднять свой архив с яркими моментами в профессии (вернее тг разрешает только 10 фоток, поэтому пришлось креативить и выбирать)
😳 Не вериться, что я занимаюсь этим со 2го курса универа, а точнее с 10го класса, но там было так «для подружек» - 16 лет получается!
🥹 Знаю, на канале здесь много вас моих горячо любимых клиентов, коллег и учеников - и это прекрасно!
Желаю нам всем проживать эту жизнь в здоровом теле, чтобы у вас находились время и мотивация уделять внимание своему здоровью и быть примером для других!
Несмотря на трудности, находить опору в своих привычках, образе жизни и физической активности❤️
✔️ коллегам желаю много довольных клиентов - единомышленников, которые будут открывать для себя возможности своего тела с нашей помощью, поддерживать здоровье и продлевать молодость!
Мне всегда было интересно все, что связано с нашим организмом, именно поэтому я продолжаю интересоваться и обучаться в профессии, чтобы ВЫ получали удовольствие, классные результаты и тратили гораздо меньше времени.
Благодарю всех, кто идет со мной по этому пути, давайте вместе продолжать размножать хорошее, вдохновлять друг друга и наших клиентов на новые достижения💖
P.S. На фото Я:
🔴 в начале карьеры
🔴 обучаюсь на 2м высшем в магистратуре
🔴 провожу свои первые обучения как методист фитнес школы тренерам групповых программ
🔴 выигрываю конкурс лучшего инструктора России
🔴 езжу с обучениями в разные города для персональных тренеров и групповиков
🔴 провожу обучения онлайн по фитнесу и нутрициологии
🔴 обучаюсь сама на разных семинарах
🔴 даю мастер-классы по степу, аэробике, стретчингу, функционалу, силовому, мфр…
🔴 и конечно с любимыми клиентами оффлайн и онлайн на групповых и персоналках!
🤔 ❤️ такой ЛАВ получился
Желаю нам всем проживать эту жизнь в здоровом теле, чтобы у вас находились время и мотивация уделять внимание своему здоровью и быть примером для других!
Несмотря на трудности, находить опору в своих привычках, образе жизни и физической активности
Мне всегда было интересно все, что связано с нашим организмом, именно поэтому я продолжаю интересоваться и обучаться в профессии, чтобы ВЫ получали удовольствие, классные результаты и тратили гораздо меньше времени.
Благодарю всех, кто идет со мной по этому пути, давайте вместе продолжать размножать хорошее, вдохновлять друг друга и наших клиентов на новые достижения
P.S. На фото Я:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка «
На занятии мы будем:
Оборудование: коврик (полотенце, если нужно облегчить исходное положение, например под голову или колено)
Продолжительность: 35 минут
Уровень сложности: новички и средний
пс: обращу внимание, что
не так важно, какое движение вы делаете, главное -
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Снимаем напряжение в пояснице: улучшаем осанку, придаем силу ногам и активируем мышцы живота
Занятие поможет вам быстро СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ в теле, улучшить осанку и подвижность тазобедренных суставов, придать силу ногам и функциональную работу мышцам живота.
☑️ Тренировка ИДЕАЛЬНО подходит, если у вас:
- сидячая работа (длительное статичное положение…
☑️ Тренировка ИДЕАЛЬНО подходит, если у вас:
- сидячая работа (длительное статичное положение…