2 часа в эфире — done 💔

😍
Смотреть запись вебинара

Получилось все, как я люблю: нескучная теория с быстрой и эффективной практикой - рекомендую всем посмотреть, кто не мог присутствовать и пересмотреть тем, кто был)

Обсудили: как стресс связан с различными проблемами со здоровьем и самочувствием, что за зверь «хронический стресс» и почему так важно использовать антистресс стратегию ежедневно
— благодарю каждого за интерес и доверие, всех кто был на встрече, рада с вами общаться!

💌 пишите свои вопросы и впечатления.

🥳В конце рассказала про проект, который реализую в ближайшие месяцы. Анонс обязательно будет здесь на канале, первые желающие уже написали мне, что ждут проект - это меня очень вдохновляет!

____________
пс: 23:13 только закончила описание к видео на ютуб, обложку и плейлист для следующих вебинаров, остался постинг.

🤩Про мотивацию.

Мотивация - это та сила, которая движет нас вперед. Но иногда, как хорошая погода, приходит и уходит.
☀️Многие из нас сталкивались с этим, начиная что-то новое с бурным вдохновением, которое быстро угасало. Знакомо?

🤔Понимание мотивации начинается с понимания работы нашего мозга. В конечном счете, мотивация - это желание мозга избавиться от дискомфорта и вернуться к состоянию удовлетворения и энергии.

⭐️ДОФАМИН - нейромедиатор, ключик, который регулирует нашу мотивацию, активизируя систему вознаграждения и побуждая нас к достижению целей.

И вот здесь мы сталкиваемся с ловушкой, в которую попадают многие люди - внешней мотивацией. Она краткосрочна и зависит от внешних стимулов, которые постоянно меняются. Как только стимул исчезает, исчезает и мотивация.

Настоящая, устойчивая мотивация - это внутренняя мотивация. Она проистекает из наших личных убеждений, стремлений к самореализации и самосовершенствованию. Она не может существовать без конкретной, реалистичной и достижимой цели!

☀️А чтобы поддержать мотивацию и стимулировать выработку дофамина, нужны действия. Действия позволяют нам видеть прогресс в достижении целей и доказывают, что мы можем делать то, что хотим. Когда мы действуем, мы получаем обратную связь и результаты, которые подтверждают, что мы движемся в правильном направлении, и наши усилия приносят результаты. Это, в свою очередь, поддерживает нашу мотивацию и дает нам энергию для дальнейших действий.

Я много раз играла в эту игру, пользуясь внешними источниками, пока не доперла, как работает и на чем держится внутренняя мотивация и как в процессе действий она проявляется.

🤔Друзья, делитесь - каким источником пользуетесь извне или внутри? получается ли использовать этот ресурс ежедневно?