КАК ВЕСТИ СОЦСЕТИ ПРО ФИТНЕС 🖤 ✈️ 📷


Длительность 1:45’. Это закрытый вебинар для тренеров и личного бренда ⬇️

😶 😶😶😶 😶😶😶😶😶😶❓

1️⃣Зачем тренеру выходить в онлайн 🤔
2️⃣Какие соцсети лучшие для продвижения 🆔
3️⃣Как вести YouTube канал 🖤
4️⃣Как вести Telegram канал ✈️
5️⃣Как вести Instagram 📷
6️⃣Что тебе мешает это делать 💩
7️⃣Что будет мешать 👻
8️⃣Как преодолеть страх 😨
9️⃣Что делать в случае неудачи 😭
1️⃣0️⃣Мотивационный блок 🤩
______________________


Ооочень информативный материал, который поможет тебе понять в какой соцсети продвигаться и как преодолеть страх на пути. Здесь я поделился своим 3х-летним опытом и рассказал о подводных камнях 👍

Цена 200р
Стоимость символическая - гарантия, что вы его посмотрите.

Приобрести ➡️ @ilyagusnov ✅️

Кликни на сообщение ниже, оно скопируется в буфер и просто перешли его мне ⬆️

Привет! Нужен вебинар «КАК ВЕСТИ СОЦСЕТИ ПРО ФИТНЕС»

👷‍♀️😉🐍😝😎👷‍♀️


Прохожу обучение для продвижения в соц сетях - моя проблема перфекционизм, не могу делать быстро, некрасиво, это тяжело отнимает времени и сил!

И вот, за сутки мне удалось отснять, смонтировать и сохранить качество и ценность материала внутри. Не могу без пользы и поверхностно! Я справилась, впереди еще 5 роликов до конца недели 🤪

А вы знали, что ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ зависит от их функциональности (т.е. от того насколько правильно и часто вы их используете)?

❤️Большая ягодичная мышца - самая крупная мышца в нашем теле!
Она поддерживает туловище в вертикальном положении, не давая ему «упасть» под действием гравитации.

❤️Играет ключевую роль в подъеме, ходьбе и беге, стабилизирует таз и тазобедренный сустав.

❤️Ягодичные мышцы начинаются от костей таза большей своей частью от крестца и копчика и прикрепляются к бедренной кости. Движение крестца вперед (нутация) и назад «контрнутация» «заставляет» ягодицы ВКЛЮЧАТЬСЯ В ПРОЦЕСС, разгружая поясницу.

❤️ Напряжение в этой зоне «говорит» о том, что ягодичная не включается в работу.

❤️ «Плоские ягодицы» “говорят” о том, что в зоне ТБС нет полноценного движения.
В ходьбе сразу берет на себя нагрузку группа сгибателей. На ягодицы ничего не остается.

❤️ Отсюда вывод - Для того, чтобы реализовать полный потенциал ягодичных мышц и увеличивать их в обьеме, в первую очередь нужно восстановить функциональность через движение таза, крестца и ТБС во всех плоскостях.

❤️ Такое понимание дает возможность подойди к тренировочному процессу более осознанно. Если вы хотите работать над формами тела - начните с восстановления биомеханики и осанки в целом.

Закрепить теорию на практике можно С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ, кто делал повторите обязательно!

👷‍♀️😉🐍😝😎👷‍♀️


Опасная привычка занимающихся и команда тренеров «❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️»

Если посмотреть советы на просторах соц сетей от фитнес специалистов, то всем без исключения обещают « 🍑 как орех» с сомнительной техникой, после которой возможно становилось даже хуже, хоть вы и старались!

Но вы то у меня на опыте уже, поэтому важно еще раз понимать, что:

Такое может быть, когда НЕправильная техника, включение в работу НЕ тех мышц, НЕ знание особенностей ОДА и биомеханики, НЕ работая с плоскостями, диапазонами движения в суставах, отсуствие возврата в анатомическую позицию приводит к тому, что вместо красивых форм люди получают:

❤️ боль в пояснице и крестце
❤️ спазм грушевидных мышц (синдром грушевидной частая проблема)
❤️ ограничение в разгибании тазобедренных суставов ( а мы итак много сидим и испытывает дефицит этого движения!)
❤️ обострение протрузий и грыж

Смотрите видео, почему так не стоит делать, чтобы не вредить здоровью ❤️

→ Поддержите в комментариях и буду рада вашему интересу ❤️

❤️ поделитесь кто делал так? Кто слышал?