Всем хорошего настроения!
12.30 Завтрак😁
12.30 Завтрак😁
ПРО МЫШЕЧНЫЙ СТИМУЛ И КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
15 лет назад я посещала тренажёрный зал на постоянной основе 3-4 раза в неделю, примерно 5 лет подряд. И могу с уверенностью сказать, что сейчас, вникнув в сам процесс, я за пару месяцев имею лучший результат, чем тогда - за 5 лет🤦🏼♀️.
Очень важно, если идти к тренеру, то только к знающему и которому не все равно с кем он занимается. Часто можно заметить, что нет никакого индивидуального подхода, много непонятных, лишних движений, нет системы и плана тренировок.
У тренирующегося вообще нет понимания зачем и что он делает, какое упражнение для какой группы мышц, почему болит или почему не болит, как концентрироваться, с какой скоростью выполнять, как дышать, как восстанавливаться, как питаться и т.д.
Таким образом получаются посетители тренажёрного зала, которые что-то и для чего-то делают и получают результат «лучше, чем ничего».
Друзья, у меня был большой перерыв, почти 4 месяца, без упражнений. Но с этой недели я начинаю тренировки. И если кто-то хочет вместе со мной вливаться в эту тему, то я могу показывать и рассказывать о комплексе упражнений для новичков с различными нюансами для получения конкретного результата. Если есть желающие подключиться - напишите в комментариях, чтобы я понимала сколько вас.🙃
Сразу попрошу «знатоков» заниматься самостоятельно и оставить негативные комментарии при себе. 😉
15 лет назад я посещала тренажёрный зал на постоянной основе 3-4 раза в неделю, примерно 5 лет подряд. И могу с уверенностью сказать, что сейчас, вникнув в сам процесс, я за пару месяцев имею лучший результат, чем тогда - за 5 лет🤦🏼♀️.
Очень важно, если идти к тренеру, то только к знающему и которому не все равно с кем он занимается. Часто можно заметить, что нет никакого индивидуального подхода, много непонятных, лишних движений, нет системы и плана тренировок.
У тренирующегося вообще нет понимания зачем и что он делает, какое упражнение для какой группы мышц, почему болит или почему не болит, как концентрироваться, с какой скоростью выполнять, как дышать, как восстанавливаться, как питаться и т.д.
Таким образом получаются посетители тренажёрного зала, которые что-то и для чего-то делают и получают результат «лучше, чем ничего».
Друзья, у меня был большой перерыв, почти 4 месяца, без упражнений. Но с этой недели я начинаю тренировки. И если кто-то хочет вместе со мной вливаться в эту тему, то я могу показывать и рассказывать о комплексе упражнений для новичков с различными нюансами для получения конкретного результата. Если есть желающие подключиться - напишите в комментариях, чтобы я понимала сколько вас.🙃
Сразу попрошу «знатоков» заниматься самостоятельно и оставить негативные комментарии при себе. 😉
Для чего вам нужны силовые тренировки?
Anonymous Poll
22%
Для роста мышц
58%
Для красивой фигуры
18%
Для похудения
24%
Для того, чтобы не потерять мышцы
22%
Чтобы увеличить расход энергии
12%
Чтобы снять стресс
0%
Свой вариант, пишите в комментариях
У меня появилась проблема: слишком много еды, которую надо съесть, как можно скорее😆
Знаете, когда бывает так, что и ягоды-фрукты начнут портиться скоро и мясо надо доедать, что вчера приготовлено, а тут ещё и домашний творог поспел и вдруг взяли и арбуз разрезали🙊. И вот как это все съесть🤣
Знаете, когда бывает так, что и ягоды-фрукты начнут портиться скоро и мясо надо доедать, что вчера приготовлено, а тут ещё и домашний творог поспел и вдруг взяли и арбуз разрезали🙊. И вот как это все съесть🤣
Всем доброго, солнечного дня и хороших новостей 🍒
11.30 Завтрак
11.30 Завтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пошла выгуливать мелкого… и себя🤪
Что такое силовая тренировка?
Anonymous Poll
23%
Поднятие тяжестей для развития силы
47%
Упражнения для гипертрофии (роста мышц)
32%
Любая тренировка с напряжением мышц
0%
Жиросжигающая тренировка
0%
Тренировка в аэробном режиме
13%
Тренировка в анаэробном режиме
3%
Тренировка с высоким пупсом
5%
Тренировка с низким пульсом
0%
Ваш вариант в комментариях