✅НОВОЕ ЗАДАНИЕ ПО ПИТАНИЮ✅
Кто на прошлой неделе делал день разгрузки до калорийности базового обмена, тот на этой неделе делает загрузку до нормы калорий.

Так придерживаемся и впредь: либо каждую неделю, либо через неделю делаем один день разгрузка, один день загрузка. Стараемся, чтобы эти дни были не рядом друг с другом. Т.е. если разгружаемся в понедельник, то загружаемся не раньше, чем в среду и наоборот.
Итак, вводим периодизацию в режим питания:
📍РАЗГРУЗКА ДО КАЛОРАЖА БАЗОВОГО ОБМЕНА;
📍 ЗАГРУЗКА ДО СУТОЧНОЙ НОРМЫ КАЛОРИЙ.

Делаем это для того, чтобы не было застоев и периодически даём понять организму, что мы не голодаем😉

Какие есть вопросы?🙃

Кто недавно присоединился или запутался, то вот тут сборник всей самой полезной информации:

https://telegra.ph/VSE-ZADANIYA-TUT-04-24

Доброго утра, красоточки!
Девочки, пожалуйста, будьте довольны собой! Скажите спасибо вашим ножкам, что они ходят, вашим ручкам, что они работают 🤗, ваши глаза видят, а уши слышат! Это прекрасно!
Получайте удовольствие от каждого маленького вашего шажка. Даже самый маленький результат - это результат. Цените то, что у вас есть и с восторгом принимайте свои успехи - это крайне важно!
Сегодня я вижу как много ещё можно работать над улучшением качества своего тела, НО! Совсем недавно я едва ли могла застегнуть на себе джинсы 58 размера🙈, а сегодня ношу 42 размер 😃. Разве можно быть недовольной?
Полюбите процесс трансформации, но не ждите мгновенного результата! Просто наслаждайтесь!🥰 Собой, окружающим миром и каждым движением!
Посылаю лучики добра и любви каждой - вы уникальная и потрясающе прекрасная!💪

Друзья, косметика StasyAlex теперь в Европе😃
Заказ можно оформить через личные сообщения в Instagram в аккаунте https://instagram.com/stasyalex_france

Друзья, оказывается не все уже помнят, что я была большой тетей🙈🙈🙈
На фото «до» уже -10кг, худеть начала с веса 107кг, после вторых родов.
К сожалению, нет ни одной фотографии в весе 107кг, тогда я не могла в зеркало даже смотреться, какой там фотографироваться.
Да и это фото в 97кг никому показывать не собиралась, что заметно 😁.

Друзья, кто спрашивал по косметике StasyAlex из России. К сожалению, но старые способы покупки из Беларуси невозможны по причине отсутствия возможности оплаты. Ни один из платежных механизмов не работает: Visa, MasterCard, Apple pay, Samsung Pay. Наш банк подключил систему Мир, но оплатить вы можете только на официальном сайте в белрублях. Пробуйте. У некоторых получается. И ещё, не весь ассортимент, но небольшое количество есть в Санкт-Петербурге, вот на этом сайте www.stasyalex.ru