May 27, 2022
Друзья, обещала вам дать сегодня информацию по жирам, но день был такой насыщенный, что совсем не было времени закончить статью. Очень постараюсь все разместить завтра. Надеюсь, что вы меня простите😌
👍20❤1
May 27, 2022
Всем доброго утра и хороших новостей!😃
11.00 Завтрак 🍳 и самый вкусный омлет на свете🤪
11.00 Завтрак 🍳 и самый вкусный омлет на свете🤪
❤7👍1
May 28, 2022
15.30 Мой походный обед сегодня другой🏃♀️
👍6
May 28, 2022
19.00 Ужин😋
Мой ужин называется - жирнее не придумаешь😆 так нельзя, но мне (один раз)- можно🙊
Мой ужин называется - жирнее не придумаешь😆 так нельзя, но мне (один раз)- можно🙊
👏6😱3🤔1
May 28, 2022
В последнее время мне очень хочется жиров🙊
Возможно потому что был большой дефицит, возможно потому что своего жира становится все меньше 🙈, а может потому что я слишком много информации изучаю по жирам и сама притягиваю такие желания🤪🤓, а может все вместе😆.
Через пару минут выложу статью по ЖИРАМ, но информации так много, что все в одной статье не поместилось🙃
Возможно потому что был большой дефицит, возможно потому что своего жира становится все меньше 🙈, а может потому что я слишком много информации изучаю по жирам и сама притягиваю такие желания🤪🤓, а может все вместе😆.
Через пару минут выложу статью по ЖИРАМ, но информации так много, что все в одной статье не поместилось🙃
May 28, 2022
🤓🎓 Продолжаем изучать ЖИРЫ✅
Telegraph
КАКИЕ ЖИРЫ ЕСТЬ
Мы с вами выяснили какое минимальное количество жиров надо употреблять в сутки и что это количество отличается от вашего состава тела и вида активности. Так, для некоторых минимальное количество потребляемых жиров с пищей будет 1г/1кг, а для кого-то даже…
👍12
May 28, 2022
Утро начинаем с нового задания
✅НОВОЕ ЗАДАНИЕ ПО ПИТАНИЮ✅
🐟МИНИМУМ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ СОЗДАЁМ РЫБНОЕ БЛЮДО.🐟
Рыба богата не только незаменимыми жирными кислотами, но и фосфором, кальцием, йодом, натрием, магнием, кобальтом, а также витаминами А, В, Е и D.
Блюдо может быть из свежей рыбы, слабосоленой или консервы, выбор за вами. Не стоит обходить консервы стороной, если вы живете далеко от возможности потребления свежей рыбы. Иногда свежую рыбу упаковывают в консервы сразу в море, надо искать производителя.
Включайте в рацион икру и не только красную и чёрную, но и икру минтая, сельди, трески, а также печень трески.
Расскажите, какую рыбу вы любите больше всего? Какие блюда из рыбы готовите?
А может вы вообще не едите рыбу или у вас аллергия?
✅НОВОЕ ЗАДАНИЕ ПО ПИТАНИЮ✅
🐟МИНИМУМ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ СОЗДАЁМ РЫБНОЕ БЛЮДО.🐟
Рыба богата не только незаменимыми жирными кислотами, но и фосфором, кальцием, йодом, натрием, магнием, кобальтом, а также витаминами А, В, Е и D.
Блюдо может быть из свежей рыбы, слабосоленой или консервы, выбор за вами. Не стоит обходить консервы стороной, если вы живете далеко от возможности потребления свежей рыбы. Иногда свежую рыбу упаковывают в консервы сразу в море, надо искать производителя.
Включайте в рацион икру и не только красную и чёрную, но и икру минтая, сельди, трески, а также печень трески.
Расскажите, какую рыбу вы любите больше всего? Какие блюда из рыбы готовите?
А может вы вообще не едите рыбу или у вас аллергия?
👍5
May 29, 2022
11.30 Завтрак🐟🫓🧀🍅
Мое утро началось с одного из любимых рыбных блюд😋 Пита на гриле с тунцом (или любые другие рыбные консервы), сыр и греческий йогурт, плюс зелень😋
Мое утро началось с одного из любимых рыбных блюд😋 Пита на гриле с тунцом (или любые другие рыбные консервы), сыр и греческий йогурт, плюс зелень😋
🔥4👍3
May 29, 2022
May 29, 2022
May 29, 2022