May 20, 2022
May 20, 2022
Десерт🙃 Нормально худею?😆
А с другой стороны, разве можно подумать, что на этой картинке почти 1000ккал?🙈
А с другой стороны, разве можно подумать, что на этой картинке почти 1000ккал?🙈
👍14😁2😱2
May 20, 2022
Сегодня попыталась выйти на норму калорий🙃 но недотянула🙊 примерно на 300-400ккал
Сегодня больше есть не буду, больше не могу🤪
Если бы я сегодня ела как обычно ~2200ккал, то дневной дефицит был бы более 1000ккал🙈, страшно?
Т.е. представляете сколько надо есть человеку, который профессионально занимается марафоном и другими циклическими видами спорта🏃♀️🚵♀️🏊♂️
Сегодня больше есть не буду, больше не могу🤪
Если бы я сегодня ела как обычно ~2200ккал, то дневной дефицит был бы более 1000ккал🙈, страшно?
Т.е. представляете сколько надо есть человеку, который профессионально занимается марафоном и другими циклическими видами спорта🏃♀️🚵♀️🏊♂️
🔥9
May 20, 2022
🏃♀️А вообще, интересный факт, что по причине того, что марафонцы могут расходовать так много энергии, их окислительные мышцы «уплотняются», а гликолитические активно горят, потому что мышцы это очень энергозатратная штука и содержать их тяжело. 🤓
👍5🔥1
May 20, 2022
Ура😆😆😆😆 я все-таки наела на норму калорий - шлифанулась мороженым по полной программе🤪
Знаете зачем иногда выходить на норму калорий?
Хотите знать когда это лучше всего организовывать, чтобы было с максимальной пользой?
Знаете зачем иногда выходить на норму калорий?
Хотите знать когда это лучше всего организовывать, чтобы было с максимальной пользой?
🔥21👍4
May 20, 2022
Утро начинаем с нового задания🤓
✅РАССЧИТЫВАЕМ СВОЮ НОРМУ БЖУ✅
Делитесь у кого что получается.
Соответствуют ли ваши нынешние расчёты с тем, как вы питались последний месяц?
Задавайте вопросы☺️
✅РАССЧИТЫВАЕМ СВОЮ НОРМУ БЖУ✅
Делитесь у кого что получается.
Соответствуют ли ваши нынешние расчёты с тем, как вы питались последний месяц?
Задавайте вопросы☺️
Telegraph
РАССЧИТЫВАЕМ НОРМУ БЖУ
Итак, чтобы рассчитать свою норму бжу вам надо знать: ✅ все расчёты ведутся на безжировую массу тела, жир не нуждается в питании макро и микронутриентами, это всего лишь энергетические запасы. Посчитать просто можно если от своего ИДЕАЛЬНОГО веса отнять…
May 21, 2022
May 21, 2022
May 21, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренер Дэни не даёт расслабляться и задаёт темп🏃♀️
👍13❤3👏1
May 21, 2022
May 21, 2022
May 21, 2022
May 21, 2022