Друзья, по-моему мы скоро станем экспертами в знании об эффективном жиросжигании🙈. Надо только начать применять на практике и не забывать о постоянстве 🏃♀️🙃
Вот вам полезное чтиво на ночь🤓
Вот вам полезное чтиво на ночь🤓
Telegraph
КОГДА ЛУЧШЕ НАЧАТЬ ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, ЕСЛИ НАДО ПОХУДЕТЬ
Вообще вся тема расхода энергии и еды: когда есть после тренировки, за сколько есть до тренировки, что лучше есть и для какой тренировки и т.п. очень туманная. Очень много вопросов возникает как же лучше поступить для эффективного жиросжигания. И все выводы…
❤13👍5🔥3
Всем доброго утра и хороших новостей!😃
👍6
Буду иногда разбавлять ленту красотой из мира макияжа, если вы не против🙃
Это E35 Galah Heart www.StasyAlex.com
Одна из новеньких из очень маленькой партии.
Это E35 Galah Heart www.StasyAlex.com
Одна из новеньких из очень маленькой партии.
🤩29🔥17❤10👏3
Друзья, анализируем и двигаемся дальше🏃♀️
Telegraph
СИСТЕМА СЛОЖИЛАСЬ?
Друзья, решила перед началом новой темы систематизировать то, что мы уже прошли, посмотреть какие остались в этом пробелы, может кто ещё не успел подключиться. Расскажу, что на данном этапе имею я: ✅ РЕЖИМ СНА на 80% хорошо, можно лучше, но зависима от пупсячьего…
❤6
Сегодня у меня рекорд этого месяца по шагам 💪
Мой рекорд почти 50тыс шагов, который я никак не могу побить (специально цель такую не ставила), может в этом году я все-таки пройду эти 50тыс🤪
Мой рекорд почти 50тыс шагов, который я никак не могу побить (специально цель такую не ставила), может в этом году я все-таки пройду эти 50тыс🤪
🔥9👍1
✅НОВОЕ ЗАДАНИЕ✅
Рассчитываем возможный процент жира в организме с помощью калькулятора https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
Понятное дело, что калькулятор не может сделать точные расчёты, но все же это близко к реальности🙃
В идеале % жира должен быть 15-20%, допустимо до 25%, больше уже не надо.
Рассчитываем возможный процент жира в организме с помощью калькулятора https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
Понятное дело, что калькулятор не может сделать точные расчёты, но все же это близко к реальности🙃
В идеале % жира должен быть 15-20%, допустимо до 25%, больше уже не надо.
👍8❤3