СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT

Всем бодрого утра!😃
Кто со мной пьёт полезную бурду? Заметили сверхспособность своего организма? 🤫

338 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 06:14

0:17

Завтрак) самые вкусные оладушки на свете 🤪 протеиновые с клетчаткой

334 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 09:03

0:17

Я в день приготовления оладий всегда их съедаю больше, чем запланировала 😁 поэтому сегодня я запланировала и съела их не только на завтрак, но и на обед 🙃

327 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 12:14

Ужин 😋
Некрасивая фотография, но очень понятная еда 😁

342 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 16:38

0:13

Сегодня моя тренировка переносилась несколько раз, но все же случилась 💪😎

347 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 18:22

Я сегодня так замоталась, что сфоткала, но забыла выложить фото завтрака)
Обеда у меня не было, а на ужин торт 😁😁😁

327 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 16:03

Чуть-чуть потопталась, как таковой тренировки не было

340 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 16:04

Всем хорошего, позитивного настроения! 😃

327 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 06:02

Я снова тут и мой идеальный завтрак 😋

330 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 09:47

Обед 😎

308 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 12:36

Пока вы стройнеете (стройнеете же? 🤨), я все чаще думаю о том, чтобы системно уйти в массанабор 😎💪, а то мой набор массы всегда не системный, а скорее просто зажорный с упражнениями. А вот если бы была дисциплина, то и результат был бы лучше 💪💪💪.
А потом, весной вдариться в сушку, чтобы посмотреть что получилось из моего массанабора)

Кто желает также набрать мяска? Или всех только салко интересует? 😁

327 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 12:44

Мой странный ужин 🙃

351 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 18:15

Пока мои пупсы на больничном, шагов нахаживается гораздо меньше обычного. Активность вытягивается за счет тренировки. Сегодня моя тренировка скорее была в режиме HIIT, но как поставила функциональный тренинг, так и осталось.
Кстати, вывод насчет трекера: при одной и той же тренировке, но выставлении разных параметров (т.е. один раз ставлю кардио, другой раз силовой тренинг, а тренировка одинаковая) расчет расхода энергии разная, разница примерно 20-30%, что, согласитесь, много.
Если посмотреть различные обзоры и исследования на проверку точности расчетов расхода ккал и то как это считают часы, то Apple Watch врет, завышая расход калорий примерно на 20%, но немного занижает так называемый кислородный долг. Большинство других марок часов завышают данные на 50% 😱.
Поэтому различные трекеры помогают нам отслеживать прогресс, но доверять тому, что они показывают на 100% нельзя.
У каждого человека свой организм и существует огромное количество переменных, которые могут повлиять на реальный результат.

339 viewsAnastasia Aliaksandrovich, 18:52