Завтрак) самые вкусные оладушки на свете 🤪 протеиновые с клетчаткой

Сегодня моя тренировка переносилась несколько раз, но все же случилась 💪😎

Пока мои пупсы на больничном, шагов нахаживается гораздо меньше обычного. Активность вытягивается за счет тренировки. Сегодня моя тренировка скорее была в режиме HIIT, но как поставила функциональный тренинг, так и осталось.
Кстати, вывод насчет трекера: при одной и той же тренировке, но выставлении разных параметров (т.е. один раз ставлю кардио, другой раз силовой тренинг, а тренировка одинаковая) расчет расхода энергии разная, разница примерно 20-30%, что, согласитесь, много.
Если посмотреть различные обзоры и исследования на проверку точности расчетов расхода ккал и то как это считают часы, то Apple Watch врет, завышая расход калорий примерно на 20%, но немного занижает так называемый кислородный долг. Большинство других марок часов завышают данные на 50% 😱.
Поэтому различные трекеры помогают нам отслеживать прогресс, но доверять тому, что они показывают на 100% нельзя.
У каждого человека свой организм и существует огромное количество переменных, которые могут повлиять на реальный результат.