В других же случаях, сахар будет являться просто «пустыми калориями». Глюкоза нужна нашему организму, но получать ее лучше не в виде чистого сахара, а из более сложных углеводов, а также фруктов и ягод, где простые сахара содержатся в балансе с другими веществами: клетчаткой, витаминами и минералами. Полноценные продукты имеют определенную пищевую матрицу, где все находится в гармонии. Добавочный же сахар нарушает баланс веществ и зачастую используется, как добавка улучшающая вкусовые параметры, а также увеличивает сроки годности продуктов и как правило, рафинированные продукты содержат очень много сахара, и в итоге, человек съедает намного больше сахара, чем ему надо даже не замечая этого.

Поэтому сахара не стоит бояться, надо просто его количество контролировать и употреблять в большей степени из естественных источников.

Поэтому выполняем задание и делимся впечатлениями 😃

Еще одно задание 🤓. Помним, что мы уже не первокурсники, а серьезные специалисты, а специалист без опыта, практики и исследований - так себе специалист 🥴.
Поэтому исследуем магазины с продуктами питания, смотрим на этикетки и находим сахар в нетипичных для этого продуктах.
Понятно, что сахар будет в конфетах и булочке с корицей, а вот где он еще скрывается? 🧐
‼️ИЩЕМ САХАР В НЕТИПИЧНЫХ ПРОДУКТАХ

Нормально поесть еще не успела 🙈 была только большая порция молочного кофе без сахара 😁

На самом деле я удивлена, что задание с сахаром повергло некоторых в негодование 🙈. Потому как я думала, что, априори, человек, который хочет похудеть, приблизиться к ЗОЖ и интересуется современным питанием, старается избегать сахара и продуктов, которые его содержат 😎.

Более того, я ошибочно полагала, что уже не осталось людей, в нашем чате, кто не читает этикетки - ведь надо знать, что ты ешь. Сегодня это обычный процесс, ведь когда выбор, к счастью, велик, то надо уметь в нем разбираться и находить для себя более подходящие продукты. Один и тот же продукт по названию может в корне отличаться по составу, калорийности, питательной ценности.

Так что, я реально удивлена 👀. Но я очень рада, что это всплыло на поверхность и оказывается, что вся нутрицевтическая дребедень, что я вам рассказываю ежедневно может быть совсем непонятной.
Короче, давайте разбираться: зачем вам информация о дебрях здорового и полноценного питания, если изучение этикеток на продуктах вызывает затруднения? 🤓

Уже писали ранее отличницы 🤓🤓🤓, что есть консервы с сахаром и без, просто надо посмотреть, что написано 😉

Соленья не исключения