This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброго и светлого утра! 😃
На видео: делаю вишнево-клюквенный конфитюр с псиллиумом 🍒
На видео: делаю вишнево-клюквенный конфитюр с псиллиумом 🍒
👍8
Forwarded from СТРОЙНЯШКИ STASYALEX_FIT (Anastasia Aliaksandrovich)
🍒ВИШНЕВЫЙ КОНФИТЮР - еще проще🙃.
Свежую или замороженную вишню засыпаю аллюлозой (по вкусу), ставлю на медленный огонь. После закипания, когда сока уже достаточно, добавляю псиллиум. Чем гуще нужна масса тем больше псиллиума (см.фото сколько у меня). Размешиваю, снимаю с огня, жду когда загустеет. Всё!
Также можно поступать с любыми ягодами и фруктами. Мы получаем не только вкусный десерт, но и обогащает его клетчаткой, которая дает дополнительное насыщение и множество плюсов, что даёт псиллиум 👍.
Свежую или замороженную вишню засыпаю аллюлозой (по вкусу), ставлю на медленный огонь. После закипания, когда сока уже достаточно, добавляю псиллиум. Чем гуще нужна масса тем больше псиллиума (см.фото сколько у меня). Размешиваю, снимаю с огня, жду когда загустеет. Всё!
Также можно поступать с любыми ягодами и фруктами. Мы получаем не только вкусный десерт, но и обогащает его клетчаткой, которая дает дополнительное насыщение и множество плюсов, что даёт псиллиум 👍.
🥰7👍3
Сегодня тоже получился дефицит примерно на 1000ккал. Не специально, просто сегодня было мало времени на еду😁 при этом я хорошо навернула вечером😎.
Короче, потратила примерно 3400ккал, съела примерно на 2400ккал. Вот люблю я считать 🤓, меня нисколько не напрягает ведение дневника. Забиваю на него только тогда, когда начинаю безобразничать по всем фронтам 😁
Короче, потратила примерно 3400ккал, съела примерно на 2400ккал. Вот люблю я считать 🤓, меня нисколько не напрягает ведение дневника. Забиваю на него только тогда, когда начинаю безобразничать по всем фронтам 😁
👍9
Обед😃 Пита с тунцом, йогуртом и сыром.
И еще кофе с батончиком.
Сегодня я хочу есть 🙊, возможно потому что снегопадом придавленная, а скорее всего потому, что вчера был большой дефицит.
Т.е. если центры голода и насыщения работают нормально, то даже если переел, то последующие дни есть не хочешь, но как только уходишь в дефицит, то потом аппетит увеличивается. Поэтому важно или постоянно держать небольшой дефицит (~300ккал) или не удивляться, что после больших дефицитов приходит дядя Жора 😁
И еще кофе с батончиком.
Сегодня я хочу есть 🙊, возможно потому что снегопадом придавленная, а скорее всего потому, что вчера был большой дефицит.
Т.е. если центры голода и насыщения работают нормально, то даже если переел, то последующие дни есть не хочешь, но как только уходишь в дефицит, то потом аппетит увеличивается. Поэтому важно или постоянно держать небольшой дефицит (~300ккал) или не удивляться, что после больших дефицитов приходит дядя Жора 😁
👍10🥰1