Кстати, друзья, для кого актуально, я до и после КЕТО ГОРОК мониторила уровень холестерина. И результаты довольно впечатляющие, в большинстве случаев, после кето диеты люди жалуются на повышение уровня холестерина и в частности повышения ЛПНП (липопротеины низкой плотности - «плохой» холестерин), у меня же после КЕТО ГОРОК он немного снизился, но при этом хорошо вырос «хороший» холестерин (ЛПВП - липопротеины высокой плотности), который поднять сложно.
Это говорит о том, что мое питание, хоть и было наполнено жирами, но все же больше ненасыщенными, а также растительная пища и чередование с углеводами дало лучший результат, чем просто кето. Короче, это очень радует 😃👍.

Буду и дальше стараться снижать показатели «плохого» холестерина, они у меня еще все-таки высокие 🥴

Всем привет!
Я конкретно подсела на наш чат, где в большинстве случаев общаюсь сама с собой 🤭. И мне без него скучно. А еще все время что-то хочется менять и ставить новые эксперименты, ведь нет предела совершенству.
Однако, действовать одной и просто делиться результатами совсем неинтересно 🥴.
Цели нашего канала - это поиск гармонии с собой, своим телом, улучшение качества тела и качества жизни, приятное общение единомышленников и взаимная поддержка. Однако, для результата надо ставить более конкретные цели, нежели просто «хочу чтобы было всё хорошо», поэтому я решила задать вам вопрос о том: чем мы будем заниматься дальше и готовы ли вы действовать и быть активным участником, а не просто скромным наблюдателем. Опросы будут ниже, всем спасибо и хорошего настроения! 😃

Прерву наш большой опрос, очень хочу поделиться данными анализов, кроме вас никто не поймёт 🙈
Впервые в жизни у меня Аполипопротеин В ниже 1, а Аполипопротеин А такой высокий 😃. Это офигеть, как круто!
У меня по наследству есть большие риски сердечно-сосудистых заболеваний. И если я не хочу заработать серьезные проблемы в этой этой сфере, тем более еще в довольно молодом возрасте, то приходится мониторить и менять образ жизни, чтобы снизить риски.
Если у вас также есть наследственные риски, а также вопросы лишнего веса, то очень рекомендую сдать именно расширенный липидный профиль и внимательно изучить кардиориски.

Меня это аж навело на мысли, чтобы на постоянной основе ввести периодизацию: жир-углеводы.

Вот)

Как давно вы сдавали анализы?
Хотите помониторить, но не знаете что лучше сдать и как интерпретировать?