Завтра моя еда начнется только в период с 13.00 до 14.00 🙃. Кажется, я начала привыкать к этому режиму 😁. И так как я ужасная сладкоежка, то для кето дней купила миндальную муку с пониженным содержанием углеводов и завтра буду экспериментировать, создавая конфеты 😋.
А вы как? Кто самый стойкий и остался со мной в программе? А кто хочет присоединиться? 😎
https://youtube.com/shorts/0UAQ-wHS0XY?si=NTC6TXCpRF1h6t-Q
А вы как? Кто самый стойкий и остался со мной в программе? А кто хочет присоединиться? 😎
https://youtube.com/shorts/0UAQ-wHS0XY?si=NTC6TXCpRF1h6t-Q
YouTube
17-ый день жиросжигания на КЕТО ГОРКАХ ❤️
Всем доброго утра!😃
🥬 НОВОЕ ЗАДАНИЕ - ЕЖЕДНЕВНО ЕДИМ ЗЕЛЕНЬ.
Каждый день в вашем рационе должно быть от 50г зелени, если это укроп, руккола, шпинат, петрушка, кинза…
И от 100г зелени, если это любой вид листового салата или капуста.
Как часто вы едите зелень? Сегодня я больше слышу возражений, что ее холодно есть 😁 и что нет нормальной 🤷♀️.
Давайте вспомним различные виды зелени, какую зелень вы готовы видеть в своей тарелке?
P.S. Задание по воде не отменяется, оно остается навсегда 💧😜
🥬 НОВОЕ ЗАДАНИЕ - ЕЖЕДНЕВНО ЕДИМ ЗЕЛЕНЬ.
Каждый день в вашем рационе должно быть от 50г зелени, если это укроп, руккола, шпинат, петрушка, кинза…
И от 100г зелени, если это любой вид листового салата или капуста.
Как часто вы едите зелень? Сегодня я больше слышу возражений, что ее холодно есть 😁 и что нет нормальной 🤷♀️.
Давайте вспомним различные виды зелени, какую зелень вы готовы видеть в своей тарелке?
P.S. Задание по воде не отменяется, оно остается навсегда 💧😜
Мне кажется, что в пузе я схуднула. 🙈 Что думаете?
А что худеет у вас? 🙃
А что надо чтобы схуднуло?
https://youtube.com/shorts/WrMwxSO8BWo?si=JHXQbtxbmFMDsFhp
А что худеет у вас? 🙃
А что надо чтобы схуднуло?
https://youtube.com/shorts/WrMwxSO8BWo?si=JHXQbtxbmFMDsFhp
YouTube
Худею в животе. Жиросжигание с программой КЕТО ГОРКИ ❤️
Через 17 часов голода, решила выпить буллетпруф кофе 👍
День очень насыщенный и возможность поесть будет в лучшем случае в 17.00, а не в запланированное с 13.00 до 14.00.
А вы как, терпите?🙃
Мучает вас, Наська голодом 😆
День очень насыщенный и возможность поесть будет в лучшем случае в 17.00, а не в запланированное с 13.00 до 14.00.
А вы как, терпите?🙃
Мучает вас, Наська голодом 😆
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я еще не ела, в кетоз уже вошла 😎
Теперь контролирую процесс еще более точно 🤓
Теперь контролирую процесс еще более точно 🤓
Моя первая еда, не считая кофе, случилась только в 18.00, прошло 23 часа 🤪
Хорошо, что выпила кофе 😁
Хорошо, что выпила кофе 😁
Конфетки получились вкусные и ни на что не похожи.
Основа: рикотта
К рикотте добавила миндальную муку, можно кокосовую стружку или другую ореховую муку.
Также добавила к смеси молочно-ореховую пасту от Snaq Fabriq: смысл в том, чтобы добавить кокосовое масло или какао-масло или сливочное масло, так, чтобы конфеты застыли в холодильнике и были больше похожи на конфеты 😁.
Как подсластитель использовала аллюлозу.
Сверху полито той же молочно-ореховой пастой.
Короче, вкусно и быстро 👍.
Можно экспериментировать в том же духе 😃
У меня на 100г получилось:
✅ 312 ккал
✅ Белок: 12,18г
✅ Жиры: 24,02г
✅ Углеводы: 4,7г
✅ Клетчатка: ~7г
Основа: рикотта
К рикотте добавила миндальную муку, можно кокосовую стружку или другую ореховую муку.
Также добавила к смеси молочно-ореховую пасту от Snaq Fabriq: смысл в том, чтобы добавить кокосовое масло или какао-масло или сливочное масло, так, чтобы конфеты застыли в холодильнике и были больше похожи на конфеты 😁.
Как подсластитель использовала аллюлозу.
Сверху полито той же молочно-ореховой пастой.
Короче, вкусно и быстро 👍.
Можно экспериментировать в том же духе 😃
У меня на 100г получилось:
✅ 312 ккал
✅ Белок: 12,18г
✅ Жиры: 24,02г
✅ Углеводы: 4,7г
✅ Клетчатка: ~7г
Мой первый кето день завершен. Теперь буду регулировать состояние кетоза с помощью тестов, это интересно 🤓
Завтра ждёт очередной хороший и вкусный день 😃.
Что-то редко стала видеть ваши тарелки😎, неужто вы голодаете? 🙊
https://youtube.com/shorts/rysI7aVz-nE?si=Bc6cPLcN5OTK8YRD
Завтра ждёт очередной хороший и вкусный день 😃.
Что-то редко стала видеть ваши тарелки😎, неужто вы голодаете? 🙊
https://youtube.com/shorts/rysI7aVz-nE?si=Bc6cPLcN5OTK8YRD
YouTube
18-ый день жиросжигания КЕТО ГОРКИ ❤️
Всем привет! 😃
Ну, красиво же, правда? 🙃
Делитесь своими тарелками тоже. Вы даже не представляете как это может улучшить ваш рацион 👍
Ну, красиво же, правда? 🙃
Делитесь своими тарелками тоже. Вы даже не представляете как это может улучшить ваш рацион 👍
Меня эти два дня мучает жажда и очень хочется спать. Вчера уснула, еще 21.00 не было. Сегодня, как нормальный человек, выпила кофе и отрубилась 😁😁😁
Вот проснулась недавно, а опять надо спать, чему очень рада 🥱
Вот проснулась недавно, а опять надо спать, чему очень рада 🥱