Мой завтрак😋

Итак, рецепт оладий😃
На 100г:
✅ 206 ккал
✅ Белок: 13,92г
✅ Жиры: 6,15г
✅ Углеводы: 21,12г
✅ Клетчатка: 7,8г
Все ингредиенты перемешать, кроме масла, масло - сковороду помазать.
Жарить на сковороде, как обычные оладушки.
Дети сказали, что это самые вкусные из всех, что были раньше.
Но я бы сказала, что они и не совсем похожи на оладьи, а скорее на бисквит для рулета.
Можно, кстати, вообще не добавлять муку, а только белковые концентраты и волокна кукурузы, они заменяют муку, но у меня закончились волокна кукурузы. Если без муки, то углеводов почти не будет, зато клетчатки - уйма!
Этой смесью я делалась в руководстве КЕТО ГОРКИ для приготовления печенья, но можно делать не только печенье и оладьи, а буквально любую выпечку, что придумаете, где нужна мука, но не хочется или нельзя использовать муку.
Короче, берите на заметку 🤗.
Для тех, кто любит готовить - это находка!👍

Мой обедо-ужин😋

А это по составу и пищевой ценности.
Еще было куча специй. Основная «Саванская соль». Очень вкусная приправа. Если надо, дам ссылку

Всем привет! 😃
Еда случилась только сейчас, через 21 час, после предыдущей 🙃

Обедо-ужин 😋

Всем привет! 😃
Готовлю отчет и вновь неожиданные результаты 🤓
Отчет будет информационным, поэтому всем худеющим очень рекомендую послушать 😎

Маленький десертный обед на 680ккал 😁