Первое видео у меня на канале и очень в странном формате 😆
У меня ребенок часто спрашивает про организм человека, про тренировки и про мозги 🤓🤪
Сегодня случайно записался наш разговор… 🙈
«Почему бы его не опубликовать?» - подумала я 😁😁😁
https://youtu.be/38sM2xIjOiM?si=WoKVACw53t-mfQvJ
У меня ребенок часто спрашивает про организм человека, про тренировки и про мозги 🤓🤪
Сегодня случайно записался наш разговор… 🙈
«Почему бы его не опубликовать?» - подумала я 😁😁😁
https://youtu.be/38sM2xIjOiM?si=WoKVACw53t-mfQvJ
YouTube
Какую тренировку выбрать новичку.
Случайная запись.
Мой ребенок на прогулке задал вопрос: что будет если нетренированный человек пойдет на интенсивную тренировку и как это отразится на его организме?
Почему не стоит сразу идти на интенсивную тренировку, если вы никогда или очень давно не…
Мой ребенок на прогулке задал вопрос: что будет если нетренированный человек пойдет на интенсивную тренировку и как это отразится на его организме?
Почему не стоит сразу идти на интенсивную тренировку, если вы никогда или очень давно не…
Всем доброго вечера!
Ну, что🙃 я завтра начинаю КЕТО ГОРКИ и сегодня уже загрузила первое видео 🙈🙈🙈 не судите строго, но буду очень рада, если уделите пару минут и посмотрите🙏☺️
Для меня важно ваше мнение🤓
https://youtu.be/JHipH0Ds72U?si=NvVI0Qlqrz_1262g
Ну, что🙃 я завтра начинаю КЕТО ГОРКИ и сегодня уже загрузила первое видео 🙈🙈🙈 не судите строго, но буду очень рада, если уделите пару минут и посмотрите🙏☺️
Для меня важно ваше мнение🤓
https://youtu.be/JHipH0Ds72U?si=NvVI0Qlqrz_1262g
YouTube
Анализ состава тела и КЕТО ГОРКИ in life. С чего начать если решил похудеть.
С чего начать, если хочешь похудеть. Программа жиросжигания КЕТО ГОРКИ.
Информация будет интересна для тех, кто хочет похудеть навсегда, с серьезным подходом к делу.
Я решила на своем примере показать как работает программа и как ее адаптировать под различный…
Информация будет интересна для тех, кто хочет похудеть навсегда, с серьезным подходом к делу.
Я решила на своем примере показать как работает программа и как ее адаптировать под различный…
❤13
Всем бодрого и активного дня! 😃
Итак, сегодня первый день моего нового цикла жиросжигания 🔥
Отчеты будут на YouTube канале. А также сегодня будет новое видео о том как строить прогнозы, для тех, кто любит считать 🤓.
https://youtube.com/shorts/8oQEhhSIRpA?si=tnzKiAlv6rU5t7tr
Итак, сегодня первый день моего нового цикла жиросжигания 🔥
Отчеты будут на YouTube канале. А также сегодня будет новое видео о том как строить прогнозы, для тех, кто любит считать 🤓.
https://youtube.com/shorts/8oQEhhSIRpA?si=tnzKiAlv6rU5t7tr
YouTube
1-ый день КЕТО ГОРКИ in life - день начинаю с тренировки 🏃♀️.
👍3
Занимательная математика уже в эфире 🤓🤓🤓
Приятного просмотра😃
Кому помочь с подсчетами? 🙃
https://youtu.be/_S7mEc-RFWE?si=9zPx55oXRvbDBlbj
Приятного просмотра😃
Кому помочь с подсчетами? 🙃
https://youtu.be/_S7mEc-RFWE?si=9zPx55oXRvbDBlbj
YouTube
Рассчитываем калорийность рациона. Прогноз скорости снижения веса. Ожидание и реальность.
От чего стоит отталкиваться при составления рациона для похудения?
Как адаптировать программу по снижению веса под свой образ жизни?
Любая, даже самая лучшая программа для похудения, нибудь она составлена специально для вас, должна быть адаптирована под ваш…
Как адаптировать программу по снижению веса под свой образ жизни?
Любая, даже самая лучшая программа для похудения, нибудь она составлена специально для вас, должна быть адаптирована под ваш…
👍3
Мой первый, стартовый, если так можно сказать, отчет уже на канале 🙃.
Как обычно я вкусно ела и балдела от красоты своих тарелок 😁.
Кто там со мной худеет, отзовитесь! Одной скучно 🙈
https://youtu.be/l8mELImMLUA?si=ptgPYFeP2p7n0UsD
Как обычно я вкусно ела и балдела от красоты своих тарелок 😁.
Кто там со мной худеет, отзовитесь! Одной скучно 🙈
https://youtu.be/l8mELImMLUA?si=ptgPYFeP2p7n0UsD
YouTube
1-ый отчет. Что я делаю, чтобы похудеть. Что надо есть, чтобы похудеть.
Каждый понедельник я буду делать контрольные отчеты о моем питании и активности.
Ежедневно же в Shorts будет краткий обзор моей активности и рациона.
Сегодня был первый день КЕТО ГОРОК - средиземноморский стиль питания с правилом 80/20.
*****************…
Ежедневно же в Shorts будет краткий обзор моей активности и рациона.
Сегодня был первый день КЕТО ГОРОК - средиземноморский стиль питания с правилом 80/20.
*****************…
👍6❤2
В Shorts буду размещать подробности своих действий
https://youtube.com/shorts/AYE4ilxQ_CQ?si=dQDC8SP1am-9oM50
https://youtube.com/shorts/AYE4ilxQ_CQ?si=dQDC8SP1am-9oM50
YouTube
Моя еда за целый день. Дефицит калорий - жиросжигание. День 1-ый. #какпохудеть #fatloss #похудение
❤1
❤️ГАЙД ПО КЕТО ГОРКАМ - стройнеем вместе! ❤️
Друзья, для тех, кто новенький или давно не заходил и сейчас не совсем понимает о чем идет речь, я ниже оставлю все полезные ссылки по программе, что сейчас сама прохожу в адаптированном под свой образ жизни варианте.
Первое - это три длинных видео с трансляции о смысле КЕТО ГОРОК и преимуществах.
https://www.youtube.com/live/gXrOVuL16N0?si=BMNpO3MU1Ux2jGaK
Друзья, для тех, кто новенький или давно не заходил и сейчас не совсем понимает о чем идет речь, я ниже оставлю все полезные ссылки по программе, что сейчас сама прохожу в адаптированном под свой образ жизни варианте.
Первое - это три длинных видео с трансляции о смысле КЕТО ГОРОК и преимуществах.
https://www.youtube.com/live/gXrOVuL16N0?si=BMNpO3MU1Ux2jGaK
YouTube
О Еде. Первая часть. Тестовая трансляция
https://boosty.to/stasyalex_fit
https://www.patreon.com/AnastasiaAliaksandrovich
https://www.patreon.com/AnastasiaAliaksandrovich
🥰4👍2
Второе - это руководство к действию, где уже расписано меню и план активности. Так сказать «чистый» вариант КЕТО ГОРОК.
Гайд платный - 5$ 😁
Скачать можно тут по подписке: https://boosty.to/stasyalex_fit
Или тут: https://www.patreon.com/AnastasiaAliaksandrovich
Гайд платный - 5$ 😁
Скачать можно тут по подписке: https://boosty.to/stasyalex_fit
Или тут: https://www.patreon.com/AnastasiaAliaksandrovich
boosty.to
Анастасия Александрович - Строю тело: вкусно, активно и с научным подходом
Анастасия Александрович Мотиватор всех "стройняшек". Рассказываю о том, как я "сожгла" 45 кг, поедая тортики с научным подходом. Никаких диет через ограничение и страдание. Худеем, оставаясь счастливыми, едим обычную вкусную еду. Только научный подход…
👍3
Следующее - это короткие видео КЕТО ГОРКИ in life ❤️. Т.е. в них я уже личным примером показываю как это будет работать и как я адаптирую программу для себя:
https://youtu.be/JHipH0Ds72U?si=LZR5wqTA9gTqiLj_
https://youtu.be/JHipH0Ds72U?si=LZR5wqTA9gTqiLj_
YouTube
Анализ состава тела и КЕТО ГОРКИ in life. С чего начать если решил похудеть.
С чего начать, если хочешь похудеть. Программа жиросжигания КЕТО ГОРКИ.
Информация будет интересна для тех, кто хочет похудеть навсегда, с серьезным подходом к делу.
Я решила на своем примере показать как работает программа и как ее адаптировать под различный…
Информация будет интересна для тех, кто хочет похудеть навсегда, с серьезным подходом к делу.
Я решила на своем примере показать как работает программа и как ее адаптировать под различный…
Еще одно - это еженедельный отчетный понедельник. Пока был только стартовый понедельник 😁
https://youtu.be/l8mELImMLUA?si=ki9BYbDm_c3-DwmD
https://youtu.be/l8mELImMLUA?si=ki9BYbDm_c3-DwmD
YouTube
1-ый отчет. Что я делаю, чтобы похудеть. Что надо есть, чтобы похудеть.
Каждый понедельник я буду делать контрольные отчеты о моем питании и активности.
Ежедневно же в Shorts будет краткий обзор моей активности и рациона.
Сегодня был первый день КЕТО ГОРОК - средиземноморский стиль питания с правилом 80/20.
*****************…
Ежедневно же в Shorts будет краткий обзор моей активности и рациона.
Сегодня был первый день КЕТО ГОРОК - средиземноморский стиль питания с правилом 80/20.
*****************…
Также на канале в Shorts (видео до 1 минуты), я публикую ежедневные отчеты:
https://youtube.com/@StasyAlex_fit
https://youtube.com/@StasyAlex_fit
❤1
Самый лучший способ не есть - это спать или двигаться 😁
https://youtube.com/shorts/8tKjvoUmbhs?si=wS355anqD9JmabL6
https://youtube.com/shorts/8tKjvoUmbhs?si=wS355anqD9JmabL6
YouTube
Хорошее начало дня 🏃♀️
👍4
Первый прием пищи случился только в 14.30
Получилось 20 часов без еды 🙃
Думала, что сильнее будет хотеться есть, но вообще не хотела, можно было бы еще не есть, но мне еще столько еды надо поместить в себя 🤪
Получилось 20 часов без еды 🙃
Думала, что сильнее будет хотеться есть, но вообще не хотела, можно было бы еще не есть, но мне еще столько еды надо поместить в себя 🤪