Всего 14тыс шагов и при этом 1000ккал расход 💪, а все потому, что я раз 500 поднималась и спускалась со стула, в процессе оформления своей стенки 🤪. Можно было бы и побольше сжечь 😁.
Весь июль у меня был без подсчётов и контроля, ем в среднем на 2500ккал, иногда больше, иногда меньше, но не менее 2000ккал, я думаю. Вес не меняется, целенаправленных тренировок нет. Сегодня утром была 20 минутная пробежка, очень хорошее настроение после подобной активности, очень хочу ввести на постоянной основе 🏃♀️🏃♀️🏃♀️.
А еще все крутятся в голове новые эксперименты над собой, новые знания очень мотивируют🤓🤓🤓. Если не утону в работа, то обязательно поделюсь идеями 😁.
А какие у вас результаты за июль?
Весь июль у меня был без подсчётов и контроля, ем в среднем на 2500ккал, иногда больше, иногда меньше, но не менее 2000ккал, я думаю. Вес не меняется, целенаправленных тренировок нет. Сегодня утром была 20 минутная пробежка, очень хорошее настроение после подобной активности, очень хочу ввести на постоянной основе 🏃♀️🏃♀️🏃♀️.
А еще все крутятся в голове новые эксперименты над собой, новые знания очень мотивируют🤓🤓🤓. Если не утону в работа, то обязательно поделюсь идеями 😁.
А какие у вас результаты за июль?
Если решил, что будешь есть торт, то за ним только пешком, а лучше - бегом! 😆😁
Для мотивации 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Всего один час тренировки и 🔥500ккал.
Можете ли вы найти один час для себя в день?
Как вы проводите обеденный перерыв, если работаете по с обозначенным перерывом?
Всего один час тренировки и 🔥500ккал.
Можете ли вы найти один час для себя в день?
Как вы проводите обеденный перерыв, если работаете по с обозначенным перерывом?
Всем привет! 😃
У меня сформировалась идея как можно дальше интересно стройнеть 😁😁😁
Но до того, как расскажу подробности, надо повторить основные понятия - без науки никуда 🤓, поэтому вот вам статья напоминалка из чего состоит наш ежедневный расход энергии:
У меня сформировалась идея как можно дальше интересно стройнеть 😁😁😁
Но до того, как расскажу подробности, надо повторить основные понятия - без науки никуда 🤓, поэтому вот вам статья напоминалка из чего состоит наш ежедневный расход энергии:
Telegraph
РАСХОД ЭНЕРГИИ
Посчитать сколько же энергии мы тратим в течение дня крайне сложно, даже если нас поместить в пробирку и обклеить кучей проводов 😁. К тому же мы девочки имеем разный расход энергии в разный период цикла. Но нам же интересно как все происходит и как мы можем…
Сегодня уже не 3, а 4км бега 🏃♀️🏃♀️🏃♀️ потихоньку увеличиваю дистанцию. Пока 4км дается легко, но не хочу сразу брать большие дистанции, бо, могу быстро развалиться 😁😁😁